Když se dny zkracují a teploty jsou pod nulou, mnoho lidí pociťuje únavu a změny nálad. Zima je krásné roční období, ale může se podepsat také na našem duševním stavu.
Zde je několik tipů, jak si i v zimě udržet duševní rovnováhu:
🠠 Pravidelně cvičte: Procházka na čerstvém vzduchu nebo lehké cvičení vám výrazně zlepší náladu.
Stravujte se s rozvahou.
🠠 Vypněte: Najděte si čas na věci, které vás dobíjejí – čtení, meditaci nebo dobrý film.
🠠 Promluvte si o tom: Pokud máte pocit, že stres je příliš velký, promluvte si s přítelem nebo odborníkem.
Zima není jen o změnách ve vnějším světě, ale také o udržení naší vnitřní rovnováhy. Dopřejte si prostor a čas!
#ShineOn #ShineOnCalivita #zima #relax #meditace #oddech
