Dalo by se říci, že vitamín D je moderní vitamín C, ale ačkoli je to vitamín, je to minimálně hormon. Vitamíny jsou živiny, zatímco hormony se podílejí na regulaci našeho těla. Vitamin D přímo řídí nejméně 500 našich genů a nepřímo ovlivňuje ostatní. Blahodárné účinky vitaminu D objevil Edward Mellanby v roce 1919, když hledal lék na křivici.
Kolik vitamínu D poskytuje strava a pobyt na slunci?
Naše tělo je schopno syntetizovat vitamín D, což vyžaduje prekurzor, který lze získat především z ryb a UV slunečního záření. Bohužel to není ve všech případech jednoduché řešení, protože ryby bohaté na vitamín D se často prodávají za přemrštěné ceny a kvůli vysokému slunečnímu záření můžeme na slunci klidně trávit málo času. Nemluvě o tom, že nemůžeme být pořád na slunci, když chceme. U nás při průměrné vyvážené stravě můžeme svému tělu dodat 100-200 IU vitaminu D denně. Všeobecná shoda je, že 5 000 IU vitaminu D denně je optimální denní příjem. V případě nemoci může být vhodné tuto dávku zvýšit na 10 000 IU, ale v asymptomatickém období je toto množství při trvalém užívání již příliš vysoké.
Jaká je role vitaminu D v těle?
Vitamin D hraje důležitou roli v mnoha fyziologických procesech, je nezbytný pro tvorbu kostí a metabolismus kostí, dále pro regulaci metabolismu vápníku, ovlivňuje činnost imunitního systému a má klíčový význam i v procesech buněčného metabolismu.
Lepší imunita díky vitamínu D3.
Vitamin D je nezbytný pro aktivaci T lymfocytů, prvních obránců těla. T lymfocyty vyhledávají a následně ničí viry a bakterie, které se objevují v našem těle. Tento proces však správně funguje pouze za přítomnosti dostatečného množství vitaminu D, takže v případě nedostatku vitaminu D může dojít ke snížení ochrany imunitního systému.
Chrání vitamín D před koronavirem Covid-19?
Vitamin D je také nesmírně důležitý při obraně proti Covid-19. Nelze jednoznačně říci, že hladiny vitaminu D ovlivňují pravděpodobnost nákazy Covid-19, nicméně několik studií provedených mezi lidmi infikovanými Covid-19 ukazuje, že významné procento hospitalizovaných pacientů se závažnými příznaky (75–80 %) bylo také vitaminem Nedostatek D2. Imunitní systém pacientů s koronavirem vyžadujících nemocniční léčbu je posilován léky obsahujícími aktivní formu vitaminu D zaměřenými na odstranění nedostatku vitaminu D, které mohou pomoci tělu rychleji bojovat s infekcí, a tím snížit závažnost příznaků způsobených onemocněním, neboť stejně jako úmrtnost.
Tablety, kapsle nebo kapky, který vitamín D3 byste si měli vybrat?
V současné době je na trhu velmi velký výběr přípravků s vitamínem D. Můžeme si vybrat z vitamínů D3 v tabletách, kapslích nebo kapkách. Dostupné přípravky se liší dávkou, složením, cenou a kvalitou. Co byste tedy měli zvážit při výběru produktu s vitamínem D? Mám si vybrat lék, nebo si mám vybrat dobrý doplněk stravy? Dáme vám nápovědu.
V první řadě stojí za to věnovat pozornost složení. V případě kapek a kapslí by to měl být velmi jednoduchý vitamín D a přírodní příchuť v případě kapek a vitamínu D, přírodní olej a želatina a glycerol v případě kapsle. Tablety vitaminu D budou díky své struktuře obsahovat více pomocných látek.
Standardy GMP a cGMP aneb jak ověřit kvalitu produktů s vitamínem D.
Druhým problémem často zdůrazňovaným v reklamách je rozlišení mezi lékem nebo doplňkem stravy. Na rozdíl od všeobecného mínění, lék na vitamin D nemusí být nutně lepší než doplněk stravy a naopak. Vše závisí na standardu kvality výroby. Obecně platí, že všechny léky splňují normy GMPale i některé doplňky. Bohužel samotný standard GMP nezaručuje nejvyšší kvalitu a bezpečnost léku nebo doplňku. Většina z nás si pamatuje hromadné stahování léků z trhu kvůli kontaminaci účinných látek dovážených z Číny. Důvodem je skutečnost, že norma GMP nevyžaduje testování každé šarže účinné látky a každé šarže hotového léku nebo doplňku stravy. Proto stojí za to věnovat pozornost přípravkům vyrobeným podle nejnovějších standardů cGMPcož vyžaduje průběžnou kontrolu jak účinné látky – vitaminu D, tak hotového výrobku. Pokud očekáváme, že náš vitamín D bude té nejvyšší kvality, měli bychom si vybrat takový, který splňuje nejnovější standard cGMP.
D-drops Calivita – přírodní vitamín D3 v kapkách pro celou rodinu
Je pravda, že vitamín D se v těle syntetizuje také přirozeně vlivem slunečního záření, ale kvůli škodlivým UV paprskům a sníženému počtu hodin slunečního svitu v zimě je takto získaný vitamín D nedostatečný a suplementace pomocí doplňků stravy je nutné!
