Moderní molekulární lékařský výzkum objevil celou řadu důležitých účinků vitaminu C. Počínaje jeho antioxidačním účinkem, vlivem na elasticitu kůže, hojení ran, integritu pojivové tkáně a vstřebávání železa až po studie prokazující jeho specifickou roli v boji proti infekce, rakovinné buňky, kardiovaskulární onemocnění, alergie a mnoho dalších onemocnění, jako je hojení zlomenin.
Jaká je role vitamínu C v těle?
Vitamin C působí především jako donor elektronů. To je důležité pro správné fungování klíčových enzymů, které se podílejí na syntéze kolagenu v kůži a chrupavce, cévách a ranách a na enzymech syntetizujících karnitin. Vitamin C je také nezbytný pro syntézu dopaminu a dalších peptidových hormonů a významný je jeho antiproliferativní (inhibiční růst) účinek na některé typy rakovinných buněk. V posledních letech se podařilo přesněji charakterizovat nejen preventivní účinek dostatečného přísunu vitaminu C, ale i léčebný potenciál vysokých dávek vitaminu C (řádově několik gramů denně) u řady patologických stavů. zejména při chronickém stresu.
Vitamín C je znám především jako vitamín účinný proti nachlazení. Posiluje imunitní systém, ale v poslední době byly objeveny i další pozitivní účinky na fungování našeho těla. To by znamenalo, že tato látka je pro naše tělo ještě důležitější, než jsme si mysleli! Pojďme se na pět z nich podívat!
Jak vitamín C pomáhá při léčbě úzkosti a deprese.
Pomáhá bojovat s úzkostí. Již dříve bylo prokázáno, že velké dávky vitaminu C mohou pomoci regulovat fyziologické reakce související se stresem (např. nižší krevní tlak), jako doplněk k lékům může také podporovat psychoterapii deprese. Zkušenosti také ukazují jeho roli v boji proti úzkosti.
V jedné studii byli středoškoláci rozděleni do dvou skupin. Jeden dostával 500 mg vitaminu C denně a druhý dostával placebo. Skóre úzkosti těchto mladých lidí pak bylo měřeno pomocí Beck Anxiety Inventory (BAI). Tato metoda byla vyvinuta pro tyto účely a používá se bezprostředně před zkouškou a poté 2 týdny po ní. BAI studentů ve skupině s placebem se nezměnilo (zůstalo mírné), zatímco u skupiny s vitaminem C kleslo skóre úzkosti ze „středního“ na zdravější „nízké“.
Proč je vitamín C důležitý pro seniory.
Může vám pomoci zůstat fit, i když stárnete. Japonští vědci studovali 655 žen s průměrným věkem 75 let, které byly rozděleny do čtyř skupin na základě hladiny vitaminu C – od nejnižší po nejvyšší – a následně měřili jejich fyzickou zdatnost. Bylo zjištěno, že skupina s vyšší hladinou vitaminu C vykazovala výrazně lepší výsledky, například v síle úchopu a stoji na jedné noze. To může znamenat, že ženy, které konzumují více vitamínu C, si mohou udržet více svalové hmoty během menopauzy, kdy mají svaly tendenci se zmenšovat.
Lepší zrak díky vitamínu C
Podle britského výzkumu může pomoci v boji proti šedému zákalu. Britští vědci studovali 324 jednovaječných dvojčat po dobu 10 let a pomocí dotazníku sledovali jejich stravovací návyky a příjem vitaminu C. Zjistili, že skupina s vyšším příjmem vitaminu C měla o 33 % nižší riziko šedého zákalu a jejich čočky byly také čistší než. kteří mají nižší příjem vitamínu C
Více energie a lepší metabolismus tuků.
Podporuje fyzickou aktivitu. Výzkum naznačuje, že obézní muži ve věku 18-35 let, u kterých byl dříve diagnostikován nedostatek vitaminu C, více cvičili v důsledku suplementace vitaminem C Polovina mužů dostávala 1000 mg vitaminu C denně po dobu 8 týdnů, zatímco druhá skupina dostávala placebo. Na konci studie vědci pomocí dotazníku zjistili, jak účastníci cvičili. Došli k závěru, že skupina suplementující vitamín C výrazně více cvičila, a proto zároveň spalovala více energie. Johnston, který tuto studii vedl, se na toto téma zaměřil i v jiných studiích. Podle jednoho z nich vedou vyšší dávky vitamínu C při intenzivním tréninku k většímu spalování tuků.
Vitamin C zabraňuje onemocněním nervového systému
Klíčová molekula v mozku. Vitamin C je široce známý antioxidant, ale možná méně často se o něm mluví jako o jednom z klíčových ochránců centrálního nervového systému. Vitamin C se nachází ve velkém množství v mozku. Tento vitamín váže volné radikály, které vznikají při mozkové činnosti, a tím chrání nervový systém. Jeho přítomnost v centrálním nervovém systému je tak důležitá, že se předpokládá, že jeho nedostatek hraje roli při vzniku různých onemocnění nervového systému (demence, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba).
Přírodní vitamín C 1000 Plus získaný z citrusových plodů.
Komu a kdy vitamín C 1000 Plus doporučujeme?
- Lidé náchylní k infekcím.
- Během zimních měsíců, aby každý získal silnější podporu pro svůj imunitní systém.
- Pro lidi, kteří sportují a vykonávají těžkou fyzickou práci ke snížení únavy.
- Pro osoby v intenzivním psychickém vypětí, pro podporu správné činnosti nervové soustavy.
- Starší lidé a lidé v rekonvalescenci.
- Zvýšení vstřebávání železa (zejména u žen ve fertilním období a pacientů s anémií způsobenou nedostatkem železa).
Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu C?
Mezi příznaky nedostatku vitaminu C patří: oslabení imunitního systému, sklon k infekcím, pomalé zotavování z nemoci, prodloužené hojení ran, krvácení dásní, hnisání a bolesti svalů.
Zajímavá fakta o vitamínu C
Maďarský vědec Albert Szent-Györgyi, který získal Nobelovu cenu za izolaci vitaminu C a studium jeho role, bral až do své smrti ve věku 93 let 1000 mg vitaminu C denně, a když onemocněl, zvýšil dávku na 8000 mg. .
