Vliv hudby na psychiku člověka
Hudba nám pomáhá podávat lepší sportovní výkony a vědecké studie to potvrzují. Je až neuvěřitelné, jak pár tónů dokáže ovlivnit naši fyzickou aktivitu, a to prakticky při jakémkoli sportu. Celkové procentuální zlepšení může být až 15 %, ale závisí to na tom, zda se vám zvolená hudba líbí a jak jste sladěni s jejím tempem.
Při poslechu hudby se v našem mozku přirozeně uvolňuje dopamin, hormon, který souvisí s naší motivací a systémem odměn.
Zlepšení kvality spánku
Ve studii byly testované osoby vystaveny po dobu 45 minut před spánkem klidné hudbě, tzn. poslouchaly písně s tempem 60 až 80 bpm. Po třech týdnech se ukázalo, že se zlepšila jak jejich kvalita spánku, tak se zkrátil i čas usínání. Nespavost stejně jako deprese postihuje vysoké procento populace. Zkuste pro změnu místo pilulek na spaní či alkoholu sáhnout po sluchátkách a oblíbených skladbách. #ShineOn #ShineOnCalivita #Calivita #psychika #hudba #cviceni
