Můžete v době nemoci cvičit?
Odpověď na tuto otázku není tak jednoduchá. Přestože cvičení má řadu příznivých účinků na organismus, v případě viróz či zánětů bychom měli začít cvičit až v rekonvalescenci a nejprve velmi opatrně. Cvičení bude rozhodně prospěšné pro ty, kteří trpí civilizačními chorobami. Měli bychom se poradit s lékařem, jaké cvičení pro nás bude nejvhodnější. Začínáme pomalu, tělo zatěžujeme postupně.
Jednou z hlavních výhod cvičení je, že může pomoci posílit imunitní systém. Při cvičení tělo produkuje různé hormony, které podpoří boj proti infekci.
Cvičení může zvýšit cirkulaci imunitních buněk v těle, což jim usnadňuje identifikaci a útok na viry a bakterie.
Další výhodou cvičení je, že příznivě ovlivňuje náladu. Uvolňují se při něm endorfiny, což jsou chemické látky v těle, které mohou pomoci snížit bolest a zlepšit náladu. To může být obzvláště užitečné, pokud se v důsledku nemoci cítíte sklesle nebo úzkostlivě.
A konečně, lehké cvičení pozitivně působí na zácpu, kašel a únavu. Mírný pohyb, jako je chůze, jóga nebo strečink, může pomoci zlepšit krevní oběh, což příznivě ovlivní případné záněty v těle.
Během nemoci doplňujte vitaminy C a D, které můžete kombinovat se zinkem.
Vitamin D
Vitamin C
Zinek
Nebo využijte naši akci Najdete i u Calivita partnerů.
#ShineOn #ShineOnCalivita #health #calivita #organic #natural #energie #unava #nehty #plet #skincare #zinek #plodnost #organickyzinek #imunita #vitaminC #imunita #immunity #C1000plus #slovensko #cesko #zdravi #rosehips #bioflavonoids
