Mnoho lidí si stěžuje, že se jim v listopadu „něco děje“. Apatie, únava, nedostatek ochoty žít, pracovat, nebo dokonce všechno, nás nutí obávat se o své zdraví. Na jednu stranu je to zcela přirozený stav: podzim je obdobím, kdy se svět kolem nás zklidňuje a odpočívá a my s ním. Na druhou stranu čím dál kratší dny způsobují pocit lítosti nad sluncem, létem a pocit ztráty. Severské národy, které podléhají rytmům chladnějšího klimatu, si dokonce vytvořily určité rituály, které zahrnují pobyt ve společenství a uctívání ohně jako symbolu světla, pohody a bezpečí. Pokud je tedy na podzim nedostatek denního světla – a to se začne dít v listopadu – tělo začne díky svým vnitřním hodinám pracovat pomaleji. Všechny životní procesy se zpomalují a orgány produkují méně látek (včetně hormonů serotoninu a dopaminu), což má přímý vliv na naši náladu. Příroda však měla svůj účel…
Dlouhé listopadové večery a šeď venku jsou příležitostí k relaxaci v teplých pantoflích, k zamyšlení, k regeneraci těla a možná i k dohnání v různých oblastech?
Kromě toho existuje několik způsobů, jak zlepšit svou pohodu: pravidelná fyzická aktivita venku, správná strava, vynechání stimulantů a suplementace přípravky, které zlepší naši psychofyzickou kondici. Jde o důležité úkony, protože psychika zmítaná melancholií působí na fyzické tělo, které se sezónním infekcím ani „nechce“ bránit. Odtud “vyrážka” nachlazení na podzim. Bakterie a viry nejčastěji útočí, když je chladno a vlhko – to jsou ideální podmínky pro mikroorganismy.
V těchto chladných obdobích je tělo nejméně odolné vůči infekcím a časté změny teplot (např. při vstupu do vyhřátého domu z ulice) nepříznivě ovlivňují stav sliznice nosu a krku. Nízká teplota vzduchu snižuje průtok krve dýchacími cestami. Naše „brány“ (ústa, nos) se otevírají.
Válka v krku
Nos, ústa, hrdlo a hrtan jsou lemovány sliznicí obsahující hustou síť krevních cév. Když se ve sliznici objeví mikroorganismy, naše tělo začne boj, což má za následek nepohodlí, které zažíváme. Sliznice oteče – proto máme pocit ucpaného nosu a „kaktus“ v krku. Sliznice začne produkovat zvýšené množství hlenu, protože spolu s ním by měly být odstraněny i bakterie a viry. Proto kašleme a kýcháme, abychom se tohoto hlenu zbavili.
Tyto reflexy jsou teoreticky žádoucí, ale když jsou velmi obtěžující, musíme k boji s příznaky použít volně prodejné léky. Terapie zánětů sliznice krku je z velké části založena na lokálním působení – léky ve formě pastilek a pastilek, sprejů a kloktadel.
Trvalá rýma?
Přetrvávající rýma a slzení očí obvykle doprovázejí infekce chřipky a nachlazení (obojí jsou virového původu). Pokud je rýma prodloužená a příznaky jsou mnohem závažnější, je třeba vzít v úvahu bakteriální superinfekci, sinusitidu nebo alergickou rýmu. Při léčbě rýmy se používají léky na ucpání cév sliznice, které rychle uvolňují nosní cesty. Tyto léky by však neměly být užívány déle než 5-7 dní, protože mohou způsobit závažné nežádoucí účinky, jako je atrofická rýma. Při rýmě je bezpečnější používat přípravky s mořskou vodou nebo fyziologickým roztokem, které nos přirozeně čistí, odblokují a pomáhají zmírňovat příznaky rýmy. Lze je použít i „po rýmě“ – pro každodenní nosní hygienu.
Teplý
Podstata této nemoci spočívá v názvu samotné rýmy. Jedná se o nadměrné ochlazování organismu, vedoucí k oslabení imunitního systému. Cirkulace se zpomaluje, takže sliznice jsou méně odolné vůči útokům bakterií a virů.
V chladném období byste se proto měli teple oblékat, pamatujte na dobré větrání v botách a pod několika vrstvami oblečení. Pouhých 30 minut každodenní chůze stačí k tomu, aby náš systém získal kondici, které se budou viry bát… Zahřát se můžete i po návratu domů horkou koupelí, navlečením teplých vlněných ponožek a zahřátím zevnitř čajem s citronem a medem.
Máme dvě možnosti: buď se dívat, jak listí padá ze stromů a smířit se s úbytkem energie, úbytkem zdraví a dobré nálady, nebo si dodat vitalitu, například každodenní procházkou mezi padajícím listím, která nás otuží proti depresím a sezónní infekce…
