Mastné kyseliny Omega 3 plní ve vašem těle mnoho různých úkolů: vaše buňky produkují hormony a vitamíny; uchovávat energii a živiny; podílet se na stavbě buněčné membrány. Bez buněčných membrán by buňky ztratily schopnost zadržovat živiny a vodu a nebyly by schopny mezi sebou komunikovat.
Množství a složení dodaných omega-3 mastných kyselin závisí především na druhu konzumované potravy. Pokud jsou omega 3 mastné kyseliny zabudovány do buněčných membrán, učiní je „tekutějšími“ a pružnějšími, což je také důvodem jejich pozitivního vlivu na celý organismus. Pojďme se podívat, jaké jsou tyto příznivé účinky omega 3 mastných kyselin.
Podpora oběhového systému
Díky omega 3 kyselinám je cholesterol méně náchylný k hromadění v tepnách, klesá hladina mastných kyselin, krevní tlak, snižuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice a infarktu.
Podpora nervového systému
Mastné kyseliny jsou také důležitými stavebními kameny membrán nervových buněk a DHA je nejdůležitější omega-3 mastná kyselina. To zajišťuje hladký přenos vzruchů mezi buňkami a napomáhá normální činnosti nervové soustavy, zraku a mozku. To je důležité zejména ve fetálním a dětském období, protože podporuje jejich zdravý vývoj, u starších lidí je cílem zpomalení mentální retardace a udržení duševního zdraví.
Protizánětlivý účinek
Omega 3 má také prokázané protizánětlivé účinky. To znamená, že může přímo snižovat bolest např. při artritidě, ale může nepřímo ovlivnit i stav nízkoúrovňového chronického zánětu. Pomáhá tak předcházet nebo může mít příznivý vliv na metabolické poruchy, cukrovku, kardiovaskulární onemocnění, problémy s nervovou soustavou, autoimunitní procesy, deprese a vadné dělení buněk.
Podpora imunitního systému
A konečně, čím pružnější jsou vaše buňky, tím lépe se mohou bránit útokům patogenů. Omega 3 mastné kyseliny tak přispívají k lepšímu fungování imunitního systému a díky svému protizánětlivému účinku urychlují regeneraci.
