Televizor v ložnici?
Chceme-li se dobře vyspat, měli bychom si před tím, než se uložíme do postele, odpočinout. Zní to sice zvláštně, ale je to fakt. Proto je ložnice, v níž není žádný televizor, ideální. Dívat se na televizi před spaním je škodlivější, než si myslíme. Lidé se nejednou zamýšlejí nad tím, proč nemohou usnout, přičemž zapomínají na to, s kolika emocemi si jejich organismus před usnutím musel poradit.
Kromě toho záření televizoru, počítačového monitoru a mobilu snižuje tvorbu melatoninu, který je zodpovědný za regulaci denního cyklu (času spánku a bdění). Vystavíme-li se působení tohoto záření před spaním, budeme hůře usínat a častěji se v noci budit a během dne pocítíme další negativní následky.
#Calivita #spanek #modreSvetlo #ziareni #tv #nespavost #Melatonin
