Начин на живот и здравето на мъжете
Какви елементи на начина на живот са отрицателно повлияни от здравето на мъжете?
- Лошо балансирана диета – Липсата на осигуряване на тялото с всички необходими хранителни вещества и минерали може да доведе до частично недохранване – дори ако теглото ви показва, че имате няколко ненужни килограма.
- Наднормено тегло и затлъстяване – Събирането на мазнини около органите на корема и таза по -малко нарушава функционирането и връзките им между тях. В допълнение, налягането в корема се увеличава и това насърчава запека и отслабва мускулите на тазовото дъно, което води до нарушения във функционирането на простатата и уринирането.
- Пушене – Никотинизмът е известен фактор за рака. Канцерогенните вещества, съдържащи се в клетките на увреждането на дима на цигара и причиняват рак. Забелязва се силна връзка между тютюнопушенето и рака, наред с други при рак на пикочния мехур и рак на белия дроб.
- Лош режим на сън – Спянето твърде кратък, периодичен сън и безсънните нощи нарушават метаболитната и хормоналната икономика. Лошата хигиена на съня може да допринесе за унищожаването на тялото и за психичните разстройства, напр. депресия. (1)
Как стресът унищожава здравето?
Стресът често е неразделен елемент от нашия живот и без съмнение се отразява на психичното здраве. Въздействието върху физическото здраве също е свързано с хроничен стрес. След това говорете за соматизация на стреса и психичните проблеми, които се проявяват чрез дисфункции на тялото на тялото. Какво нарушава стреса?
- Влияние върху храносмилателния тракт.
Стресът може да се прояви при коремна болка, която не може да се обясни с друга причина. Това може да доведе до промяна в ритъма на движенията на червата, да причини устойчив запек, диария, метеорологичност, гадене и повръщане.
- Проблем с уринирането.
- Проблеми с сексуална сфера.
Хроничната умора и стресът могат да доведат до еректилна дисфункция. Човекът може да бъде по -трудно да постигне удовлетворение от сексуалния живот и постигането на оргазъм е трудно или невъзможно.
- Влияние върху хормоналния баланс на тялото.
Когато животът ви е придружен от стрес дълго време, секрецията и работата на тестостерон са нарушени. Това се отразява в сексуалните функции и здравето на простатата. Това може да доведе до хипертрофия на млечните жлези при мъжете, т.е. до GineComastia. Стресът нарушава секрецията на инсулин, който е хормон на панкреаса и е отговорен за правилното управление на въглехидратите. Резултатът от хроничен стрес може да бъде диабет тип II. (2)
Погрижете се за начина си на живот
Елементите на начина на живот имат много голямо влияние върху здравето и могат сериозно да ги навредят. Добрата новина е, че благодарение на правилното внимание и ангажираност можете да контролирате как нашите действия влияят на нашата фитнес и благополучие. Ако видите, че не сте в състояние да промените начина си на живот, свържете се с лекаря за консултация.
Библиография
(1) Y. Nagakura, M. Hayashi и S. Kajioka, „Навиците на начина на живот за предотвратяване на развитието на доброкачествена простатна хиперплазия: анализ на японските национални данни“, Простата intтом. 10, № 4, стр. 200-206, Грудц. 2022, doi: 10.1016/j.prnil 2012,06.004.
(2) „Рак на простатата: превенция“. Достъп: 24 януари 2024 г. (онлайн). Достъпно на: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/prostate-cancer/prostate-cancer-brevement
(Tagstranslat) Стрес
