Стресът е част от живота ни, но знаете ли как да се справите ефективно със стреса?
Въпреки че имаме нужда от положителен стрес, защото той ни мотивира и повишава ефективността ни, отрицателният стрес може да вгорчи живота ни и в дългосрочен план дори да доведе до заболяване. За щастие можем да противодействаме на това. Нека се предпазим от стреса с подходящ начин на живот и хранене! Усилията ни могат да бъдат подкрепени от семейство витамини от група В, допълнени с витамин С и магнезий, които не само поддържат нервната система, но също така имат положителен ефект върху метаболизма и активността на имунната система.
Какви са симптомите на дефицит на витамин В и магнезий?
- ръкостискане, мигане на клепачи
- стрес, раздразнителност
- сърдечно-съдови нарушения
- депресия, хиперактивност
- мигрена
- побеляване и косопад
- затруднено заспиване
- кожни заболявания.
Знаеш ли това…?
Заболяването, наречено бери-бери, се причинява от липса на витамин В1? Първото описание на това състояние датира от 2697 г. пр.н.е. от Китай, но връзката между тези симптоми и недостига на витамин е открита едва през 1937 г. Днес заболяването може да възникне, когато в диетата доминира олющен ориз или в случай на алкохолизъм в развиващите се страни.
Ефективни хапчета за облекчаване на стреса
Какъв състав трябва да имат таблетките, за да намалят ефективно симптомите на стрес и да имат успокояващ и релаксиращ ефект?
Основата е пълен комплекс от витамини от група В, т.е. не само основните витамини В1, В2, В6, но особено важните В8 и В9, т.е. холин и инозитол, който е необходим при предаването на нервните импулси. Подобно на холина, той играе важна роля в подхранването на мозъчните клетки и също така има успокояващи свойства.
Втората важна съставка на хапчетата за стрес е магнезият, който има благоприятен ефект върху нервната система, психологическите функции, електролитния баланс, мускулната функция и намалява чувството на умора.
Stress Management – доказан продукт за стрес, който си струва да изберете
На кого и кога препоръчваме Управление на стреса?
- хора, изложени на стрес по време на работа или поради начина на живот.
- в случай на интензивно физическо натоварване.
- по време на обучение или повишени умствени усилия
- също и за укрепване на имунната система.
