Добрият сън = добро настроение, здрава имунна система и ясен ум!
С настъпването на промяната в часовото време, много хора усещат как биологичният им часовник се „разклаща“ – ставаме по-уморени, раздразнителни и по-трудно заспиваме.
Ето защо качественият сън в този период е изключително важен:
Помага на организма да се адаптира по-бързо към новия режим.
Поддържа хормоналния баланс и нивата на енергия.
Намалява стреса и подобрява концентрацията.
Подсилва имунитета – защото тялото се възстановява именно по време на сън.
А ако имаш трудности със заспиването, мелатонинът може да бъде твой помощник.
Това е естественият „хормон на съня“, който подпомага по-лесното заспиване и регулира вътрешния ти часовник.
Съвет: Приемай мелатонин вечер, около 30 минути преди сън, и се стараи да лягаш по едно и също време – така ефектът е най-добър.
Изцяло натурален мелатонин можеш да закупиш тук:
Грижи се за съня си – той е най-добрият ти естествен „рестарт“!
#сън #мелатонин #здравсън #wellness #здравословенживот #energyreset #selfcare
