Поради многобройните си здравословни свойства, коноп се използва все повече и повече. Те също са се превърнали в компонент на много ястия. Достатъчно е да купуваме конопено масло, конопено брашно или конопени семена, така че да можем да създадем ястия, които не само вкусват всички, но в същото време ще бъде ценен източник на важни съставки за здравето. Ще повлияят ли и на метаболизма?
Поради високото съдържание на витамини и минерали, коноп се нарича суперхрана. Те подкрепят завършването на недостатъци и регулират много процеси в организма. Може ли някой от тях да нормализира храносмилателната система? Проблемите с храносмилателния и метаболизма са често срещани. Тук не е включено само лошо храносмилане, но също така, например, забавена скорост на изгаряне на калории, която пречи на загубата на тегло.
Какви хранителни вещества подобряват метаболизма?
Диетата до голяма степен влияе върху това как работи тялото ни. Следователно, преди да стигнем до това, което е в състава на конопа, нека разгледаме какви хранителни вещества влияят на храносмилането и метаболизма. На първо място, това ще бъде храна, съдържаща много протеини. По -трудно е да се усвои от въглехидратите и мазнините, така че се нуждаете от повече енергия. Фибрите са следващи в списъка. Той увеличава скоростта на метаболизма и е необходим за правилната функция на червата, включително предотвратяване на запек. Фибрите могат да забавят усвояването на захарта в кръвта и да помогнат за поддържане на постоянно ниво на глюкоза. В допълнение, диетата трябва да е богата на здрави мазнини, които също са важни за храносмилателния процес.
Коноп и метаболизъм
Заменихме няколко хранителни вещества, които оказват значително влияние върху храносмилането и метаболизма. В допълнение към тях идват витамини от В, цинк, магнезий и желязо. Те не могат да липсват в диетата. Вместо незабавно поддържане на добавката, първо си струва да се обмисли дали не е достатъчно за увеличаване на хранителните продукти, съдържащи отделни съединения. Конопът в този случай е чудесно предложение-те са не само универсални и могат да се добавят към много ястия, но те съдържат много протеини, ненаситени мастни киселини, витамини, минерали и фибри (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-poduktu/zywnosc-konopna).
Конопените продукти увеличават скоростта на метаболизма и поддържат процесите на термогенеза. Това означава, че тялото трябва да използва повече калории, за да произвежда енергия, която ви позволява да усвоявате протеини. Струва си да се отбележи по този повод, че конопените продукти имат малко калории и много минерали, което е благоприятно за загуба на тегло. Високото съдържание на протеини ви позволява да останете ситота за по -дълго и това в действителност води до ограничаване на консумираните калории.
Какви конопени продукти си струва да имате във вашата кухня?
На първо място трябва да инвестираме в конопено масло, в което има омега-3 и омега-6 и линолова киселина. Можем да го използваме за превръзки, салати или ястия за подправяне на базата на жлебове, ориз, тестени изделия и зеленчуци. В кухнята трябва да има и място за конопени семена, които от своя страна имат протеин, витамини, минерали и фибри (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-poduktu/nasiona-cbd-z-cetytifiece). Те могат да бъдат печени и добавени към салати или да се третират като независима закуска. Конопените семена също ще работят след смилане на десерти като допълнение към кисело мляко и други ястия. Конопеното брашно, богато на протеини, е полезно и много ценно в кухнята. Той е без глутен и работи добре с цялото печене.
Нашият метаболизъм не винаги е на такова ниво, колкото бихме искали. Въпреки това, включително конопените продукти в диетата, тя може да бъде значително подобрена. Имайки проблеми в този самолет, нека не достигаме до добавки набързо, защото конопът е много по -просто и по -здравословно решение.
