Пробиотици – мистериозни, но изключително ценни микроорганизми, които от години са увлекателни учени и печелят сърцата на хората, които се грижат за здравето си. В днешната статия ще разгледаме предимствата и необходимостта от използване на пробиотици, които според Световната здравна организация (СЗО) могат да имат положителен ефект върху нашето тяло. Ще разберем и защо пробиотиците са се превърнали в неразделна част от здравословната диета и какви ползи те носят за нашето здраве. Готови ли сте да откриете здравни тайни в микроскопичния свят на пробиотиците?
Чревна микрофлора – здравен ключ
Световната здравна организация (СЗО) определя пробиотиците като: „Живите организми, които, дадени в подходящи количества, имат очевидно положителен ефект върху тялото на получателя“.
Какви са пробиотиците?
Пробиотици Това са живи микроорганизми, които имат благоприятен ефект върху тялото на гостоприемника в правилните количества. Те обитават основно храносмилателния ни тракт, поддържайки храносмилането, премахвайки токсините и производството на необходимите вещества. За съжаление, различни обстоятелства, като инфекциозни и неинфективни заболявания, стрес, промени в диетата (включително пътуване) или антибиотична терапия, могат да нарушат баланса на чревната бактериална флора и да доведат до различни здравословни проблеми.
Пробиотици – съюзници в борбата за благополучие
Свойства на пробиотиците Те са безценни за нашето здраве. Червата на всеки от нас са обитавани от около 1,5 кг бактерии, които играят ключова роля в храносмилателната ни система. Те помагат за усвояването на храната, разпространяват токсините и произвеждат вещества, необходими за нашето тяло. Когато балансът на чревната микрофлора е нарушен, има много храносмилателни проблеми, като диария или запек. Ако това състояние продължи дълго време, това може да доведе до развитието на хронично чревно възпаление, атопичен дерматит, различни хранителни алергии и дори изглежда е свързан с определен рак.
Ползи за здравето Мислейки с пробиотични бактерии, те произтичат не само от тяхната пряка активност, но и от метаболити, които възникват в резултат на тяхното действие. Благодарение на тях тялото ни използва витамини по -добре и абсорбира калция.
Пробиотици в ежедневната диета – какви са необходимите и защо?
В повечето случаи пробиотичните бактерии не се утаяват постоянно в храносмилателния тракт. Следователно, те трябва да се доставят редовно до тялото, поне докато не адаптираме хранителните си навици и количеството фибри в диетата, което ще позволи прикрепването на благоприятна бактериална флора към чревните ни стени.
За да могат пробиотиците да работят ефективно, те трябва да се консумират с хранене, което ще им помогне да преминат през стомашно -чревния тракт, особено през стомаха и дванадесетопръстника, където могат да бъдат изложени на стомашен сок и жълто. Най -стабилните пробиотици Това са тези, които са преминали в процеса Freeze -Freeт.е. охлаждащо сушене.
Пробиотици за лятото – Укрепете имунитета си, преди да напуснете
През лятото тялото е изложено на различни видове заплахи. Изменението на климата, диетата или неизвестните бактерии и вируси могат да отслабят имунитета ни. Ето защо си струва да се насочите към пробиотиците като подкрепа в борбата за добро здраве. По -специално, преди да пътувате, особено за „рискова дестинация“ и през периода на повишена поява на стомашно -чревна инфекция, те могат да помогнат за минимизиране на риска от заболявания.
Според научните публикации, приемането на пробиотици преди пътуване и по време на престоя в рискови региони може дори да намали риска от остра диария с цели 50%. И ако се появи диария, продължителността му може да бъде съкратена наполовина.
Пробиотици и пътувания – тайната на ефективната защита на здравето
По време на пътуването, особено на екзотични места, тялото ни е изложено на непознати бактерии и вируси, с които микрофлората ни не се е справила преди това. Следователно, допълването на чревната флора с пробиоти преди пътуването може да бъде от решаващо значение за защитата на здравето.
Пробиотици и здрава интимна флора – ключът към комфорта на жената
В обобщение, пробиотиците са изключително ценен инструмент за грижа за здравето. Редовната им употреба може да подкрепи имунитета ни, да предотврати храносмилателните проблеми и да поддържа бактериалния баланс на флората. Особено когато пътувате и периоди на повишен риск от инфекция, си струва да се грижите за червата си и да се предпазите от потенциални заплахи за здравето. Ето защо си струва да обмислите да включите пробиотици в ежедневната си диета и да се насладите на по -добро благосъстояние.
(Tagstranslata) Пробиотици
