Предположението на учените, че дори и най-малките промени в хранителната флора оказват значително влияние върху развитието на определени заболявания, е в основата на много изследвания, насочени към диетични промени, които биха имали по-значително въздействие върху състав на чревната флора. Необходимостта от този тип интервенция е особено важна в светлината на новата информация за причинно-следствената връзка между чревната флора и метаболитните нарушения, които са многобройни в съвременния свят. Доказано е, че освен приема на пробиотични препарати, има значително влияние върху броя и разнообразието на чревните бактерии яденето на определени видове фибриблагодарение на което допринасят за поддържане целостта на чревния епител и намаляване на излагането на организма на бактерии.
Пребиотичен ефект на фибри от кактус Nopal
Нопал (налейте. Opuntia ficus indica) има изключително ниска калоричност (27 kcal/100 g) и нисък гликемичен и инсулинемичен индекс, което го прави подходящ за използване в диетата на хора със затлъстяване и инсулинова резистентност. Пребиотичен ефект на нопал също е изразено поради специфичния състав на лигавиците и пектиноподобните олигозахариди. Изследванията също потвърдиха това пребиотичен ефект – въвеждането му в диетата нопалчревната микробиота на животни, хранени с големи количества мазнини и захар, се промени до такава степен, че количеството вредни вещества, произведени в червата, беше намалено. В резултат на това се наблюдава облекчение на органите – прочистващ ефект, напр. Консумацията на нопал доведе до възстановяване на слузния слой в червата и възстановяване на чревната пропускливост. Включването на нопал в диетата на експериментални животни значително намалява непоносимостта към глюкоза поради сложните въглехидрати на нопал, които отнемат повече време за усвояване и имат по-малко влияние върху нивата на кръвната захар. Тези промени са придружени от намаляване на чернодробната мазнина (стеатоза) и оксидативния стрес в мастната тъкан и мозъка, както и подобряване на когнитивните функции, всичко това благодарение на промените в чревната флора и подобряването на състоянието на чревната лигавица. Резултатите от изследванията подкрепят използването на нопал като функционална храна и пребиотик поради способността му да променя чревната микрофлора и да намалява метаболитната ендотоксемия и други биохимични нарушения, свързани със затлъстяването.
Пребиотичен ефект на инулин – фибри от цикория
Инулин е сложен въглехидрат от групата на фруктаните (фруктоолигозахариди или FOS), чиито фибри са неразтворими и устойчиви на ензимно разграждане в тънките черва, благодарение на което достигат несмлени до дебелото черво, където се разграждат от колонни бактерии. Най-често се получава от цикория, като основната му роля е действайки като пребиотик – благодарение на това насърчава развитието на полезните чревни бактерии, особено видовете Бифидобактерия и Лактобацили. Изследванията показват, че консумацията на диетични фибри от групата на фруктаните изглежда води до по-ниска честота на диабет тип 2 чрез множество механизми, включително повишено производство на късоверижни мастни киселини (SCFA). Консумирането на фибри също играе роля в действието на чревните хормони, които намаляват глада. Късоверижните мастни киселини играят изключително важна роля за възстановяването на лигавицата на дебелото черво, което е особено важно при възпалителни заболявания на червата и за предотвратяване на клетъчни промени (известни като предракови промени), които могат да доведат до рак. защото инулинът има нисък гликемичен индекс (бавно освобождава глюкозата от веригите), подходящ е за диабетици и хора на редуциращи диети. Инулинът може да се използва като добавка към храни или напитки заместител на захартаа вкусът му е сравним със захарта. В крайна сметка фибрите инулин могат да подпомогнат всички лечения за отслабване и хора с инсулинова резистентност, когато отслабването е значително трудно.
Кои фибри поддържат най-добре движението на червата?
Ежедневното изхождане е нормална физиологична нужда, но за много хора е вид мъка заради твърдите и нередовни изпражнения. Този проблем се засилва с възрастта, когато метаболизмът и чревната мускулна подвижност се забавят. За да може храносмилането да функционира всеки ден по напълно естествен и неагресивен начин, е разработено
натурален продукт за движение на червата EasyTime. Тази нова добавка комбинация от фибри и лечебни билкичиито активни съставки могат да допринесат за по-добра чревна перисталтика за кратко време, без да причиняват спазми. Облепихата съдържа антрахинони, които стимулират чревната перисталтика и ефективно помагат в ситуации, когато по-меките методи вече не работят. Касио (Cassia fistula) отдавна се използва за лечение на лениви черва. Капсаицинът стимулира стомаха да произвежда повече слуз и по този начин стимулира процеса на храносмилане, а фибрите глюкоманан набъбват при контакт с вода, натрупват токсини, допринасят за загуба на тегло и помагат за регулиране на нивата на холестерола в кръвта.Как да използвате Easy Time за поддържане на движението на червата?
Препоръчително е да се пие 1 капсула Easy Time дневно вечер преди лягане, пиене на много вода. След една седмица трябва да направите почивка от употребата на продукта. Хората, които приемат лекарства, трябва да се консултират с лекар преди да ги използват. Не се препоръчва приема на Easy Time при чревна непроходимост и стеснение, атония, апендицит, язвен колит, болест на Крон, болки в корема с неизвестна причина и дехидратация, хора с увредена храносмилателна система, бременни и кърмачки. Easy Time не се препоръчва за деца под 12 години.
