Какво да направиш, ако изпитваш спад в #либидото?
Започни с посещение при лекар.
Важно е да поговориш със специалист, за да се изключат всякакви основни здравословни проблеми, като хормонален дисбаланс, заболявания на щитовидната жлеза, сърдечни заболявания, диабет или дори странични ефекти от лекарства. Не забравяй нашите безплатни лекарски консултации всеки вторник и четвъртък между 15.00 и 17.00 часа 🙂
Здравословен начин на живот.
Балансираната диета, богата на витамини и антиоксиданти, може да подобри общото и хормоналното здраве. Не забравяй за редовните физически упражнения – те могат да повишат енергийните нива и да подобрят либидото чрез увеличаване на ендорфините, а ограничаването на алкохола и избягването на тютюнопушенето са от съществено значение за поддържане на сексуалното желание и оптималното здраве.
Решавай психологическите проблеми.
Овладяването на стреса чрез медитация, йога или дихателни техники може да помогне за подобряване на настроението. Ако депресията, тревожността или проблемите във взаимоотношенията допринасят за ниското либидо, психологическата терапия или консултирането на двойки може да бъде изключително полезно.
Подобри връзката си.
Общувайте открито с партньора си за желанията и притесненията си. Прекарването на време заедно, гушкането и докосването могат да изградят интимност и да съживят сексуалното желание.
Проучи медицинските възможности и хранителни добавки.
Хормонозаместителната терапия може да бъде вариант за жените в менопауза. Природните добавки, като например мака, могат да бъдат интересен вариант, но се консултирайте с вашия лекар, преди да ги включите в рутинната си програма.
Кои други хранителни добавки е необходимо да приемате при занижено либидо, вижте какво съветват лекарите ни в статията:
