Може да се каже, че витамин D е съвременният витамин С, но въпреки че е витамин, той е поне толкова хормон. Витамините са хранителни вещества, докато хормоните участват в регулирането на тялото ни. Витамин D пряко контролира най-малко 500 от нашите гени и косвено засяга други. Полезните ефекти на витамин D са открити от Едуард Меланби през 1919 г., когато той търси лек за рахит.
Колко витамин D осигурява диетата и излагането на слънце?
Нашето тяло е в състояние да синтезира витамин D, което изисква прекурсор, който може да бъде получен главно от риба и UV слънчева светлина. За съжаление това не е лесно решение във всички случаи, тъй като рибата, богата на витамин D, често се продава на прекомерни цени и поради високата слънчева радиация можем безопасно да прекарваме малко време на слънце. Да не говорим, че не можем винаги да сме на слънце, когато си поискаме. У нас при средно балансирано хранене можем да осигурим на организма си 100-200 IU витамин D дневно. Общият консенсус е, че 5000 IU витамин D на ден е оптималният дневен прием. В случай на заболяване тази доза може да си струва да се увеличи до 10 000 IU, но в безсимптомния период това количество вече е твърде високо, ако се приема постоянно.
Каква е ролята на витамин D в организма?
Витамин D играе важна роля в много физиологични процеси, необходим е за образуването на костите и костния метаболизъм, както и за регулирането на калциевия метаболизъм, влияе върху функционирането на имунната система, а също така е от ключово значение в процесите на клетъчния метаболизъм.
По-добър имунитет благодарение на витамин D3.
Витамин D е необходим за активирането на Т-лимфоцитите, първите защитници на тялото. Т-лимфоцитите търсят и след това унищожават вируси и бактерии, които се появяват в тялото ни. Този процес обаче работи правилно само при наличие на адекватни количества витамин D, така че в случай на дефицит на витамин D защитата на имунната система може да бъде намалена.
Витамин D предпазва ли от коронавируса Covid-19?
Витамин D също е от първостепенно значение за защитата срещу Covid-19. Не може ясно да се каже, че нивата на витамин D влияят върху вероятността от заразяване с Covid-19, но няколко проучвания, проведени сред хора, заразени с Covid-19, показват, че значителен процент от хоспитализираните пациенти с тежки симптоми (75-80%) също са били витамин D2 дефицитен. Имунната система на пациентите с коронавирус, нуждаещи се от болнично лечение, се подсилва с лекарства, съдържащи активната форма на витамин D, насочени към елиминиране на дефицита на витамин D, което може да помогне на организма да се бори по-бързо с инфекцията, като по този начин намалява тежестта на симптомите, причинени от заболяването, т.к. както и смъртността.
Таблетки, капсули или капки, кой витамин D3 да изберете?
В момента на пазара има много голям избор от продукти с витамин D. Можем да избираме между витамин D3 на таблетки, капсули или капки. Наличните препарати се различават по доза, състав, цена и качество. И така, какво трябва да имате предвид, когато избирате продукт с витамин D? Трябва ли да избера лекарство или трябва да избера добра хранителна добавка? Ние ви подсказваме.
На първо място, струва си да се обърне внимание на състава. В случай на капки и капсули, това трябва да бъде много прост витамин D и естествен аромат в случай на капки и витамин D, естествено масло и желатин и глицерол в случая на капсула. Поради структурата си таблетките витамин D ще съдържат повече помощни вещества.
GMP и cGMP стандарти, или как да проверим качеството на продуктите с витамин D.
Вторият въпрос, който често се подчертава в рекламите, е разграничението между лекарство или хранителна добавка. Противно на общоприетото схващане, лекарството с витамин D не е задължително да е по-добро от добавката и обратното. Всичко зависи от стандарта за качество на производството. Като цяло всички лекарства отговарят на стандартите GMPно и някои добавки. За съжаление, самият стандарт GMP не гарантира най-високо качество и безопасност на лекарство или добавка. Повечето от нас си спомнят масово изтегляне на лекарства от пазара поради замърсяване на активни вещества, внесени от Китай. Това се дължи на факта, че стандартът GMP не изисква тестване на всяка партида активно вещество и всяка партида готово лекарство или хранителна добавка. Затова си струва да обърнете внимание на препаратите, произведени по най-новите стандарти cGMPкоето налага непрекъснат контрол както на активното вещество – витамин D, така и на готовия продукт. Ако очакваме нашият витамин D да бъде с най-високо качество, трябва да изберем такъв, който отговаря на най-новия cGMP стандарт.
D-drops Calivita – натурален витамин D3 на капки за цялото семейство
Вярно е, че витамин D също се синтезира естествено в тялото под въздействието на слънчевата светлина, но поради вредните ултравиолетови лъчи и намаления брой часове слънчева светлина през зимата, полученият по този начин витамин D е недостатъчен и допълването му чрез хранителни добавки е необходимо!
