Mnogi se žale da im se u novembru “nešto dešava”. Apatija, umor, nedostatak želje za životom, radom, pa čak i svime, tjeraju nas da brinemo o svom zdravlju. S jedne strane, to je potpuno prirodno stanje: jesen je vrijeme kada se svijet oko nas smiruje i odmara, a s njim i mi. S druge strane, sve kraći dani izazivaju osjećaj žaljenja za suncem, ljetom i osjećaj izgubljenosti. Sjeverni narodi, koji su podložni ritmovima hladnije klime, čak su razvili određene rituale koji uključuju boravak u zajednici i obožavanje vatre kao simbola svjetlosti, blagostanja i sigurnosti. Stoga, ako u jesen nedostaje dnevnog svjetla – a to počinje u novembru – tijelo počinje raditi sporije zahvaljujući svom unutrašnjem satu. Svi životni procesi se usporavaju, a organi proizvode manje supstanci (uključujući hormone serotonin i dopamin), što direktno utiče na naše raspoloženje. Međutim, priroda je imala svoju svrhu…
Duge novembarske večeri i sivilo napolju prilika su za opuštanje u toplim papučama, za razmišljanje, za regeneraciju organizma, a možda i za sustizanje u raznim oblastima?
Osim toga, postoji nekoliko načina da poboljšate svoje blagostanje: redovna fizička aktivnost na otvorenom, pravilna prehrana, odricanje od stimulansa i dopuna preparatima koji će poboljšati naše psihofizičko stanje. To su bitne radnje jer psiha izmučena melanholijom utiče na fizičko tijelo koje se čak ni “ne želi” braniti od sezonskih infekcija. Otuda i “osip” prehlada u jesen. Bakterije i virusi najčešće napadaju kada je hladno i vlažno – to su idealni uslovi za mikroorganizme.
U ovim hladnim godišnjim dobima organizam je najmanje otporan na infekcije, a česte promjene temperature (npr. pri ulasku u toplu kuću sa ulice) negativno utiču na stanje sluzokože nosa i grla. Niska temperatura vazduha smanjuje protok krvi kroz respiratorni trakt. Naše “kapije” (usta, nos) postaju otvorene.
Rat u grlu
Nos, usta, grlo i larinks obloženi su mukoznom membranom koja sadrži gustu mrežu krvnih sudova. Kada se mikroorganizmi pojave u sluzokoži, naše tijelo započinje borbu, što rezultira nelagodom koju osjećamo. Sluzokoža postaje otečena – zato imamo osećaj začepljenog nosa i „kaktusa“ u grlu. Sluznica počinje proizvoditi povećane količine sluzi, jer zajedno s njom treba ukloniti bakterije i viruse. Zato kašljemo i kijemo da bismo se oslobodili ove sluzi.
Ovi refleksi su teoretski poželjni, ali kada su jako uznemirujući, moramo koristiti lijekove bez recepta za borbu protiv simptoma. Terapija upale sluznice grla se u velikoj mjeri zasniva na lokalnom djelovanju – lijekovima u obliku pastila i pastila, sprejeva i grla za grlo.
Perzistentno curenje iz nosa?
Uporno curenje iz nosa i suzenje očiju obično prate infekcije gripa i prehlade (oboje su virusnog porijekla). Ako je curenje iz nosa produženo, a simptomi su znatno izraženiji, treba uzeti u obzir bakterijsku superinfekciju, sinusitis ili alergijski rinitis. U liječenju curenja iz nosa koriste se lijekovi koji dekongestivaju žile sluzokože, a koji brzo deblokiraju nazalne prolaze. Međutim, ovi lijekovi se ne smiju koristiti duže od 5-7 dana jer mogu izazvati ozbiljne nuspojave kao što je atrofični rinitis. U slučaju curenja iz nosa sigurnije je koristiti preparate s morskom vodom ili fiziološkom otopinom, koji prirodno čiste nos, odčepljuju ga i pomažu u ublažavanju simptoma curenja. Mogu se koristiti i “nakon curenja iz nosa” – za svakodnevnu higijenu nosa.
Toplo
Suština ove bolesti leži u imenu same prehlade. To je pretjerano hlađenje tijela koje dovodi do slabljenja imunološkog sistema. Cirkulacija se usporava, pa su sluznice manje otporne na napade bakterija i virusa.
Stoga se u hladnoj sezoni treba toplo oblačiti, ne zaboravite da imate dobru ventilaciju u cipelama i ispod nekoliko slojeva odjeće. Dovoljno je samo 30 minuta dnevnog hodanja da naš sistem dođe u stanje koje će se bojati virusi… Možete se zagrijati i po povratku kući tako što ćete se okupati u toploj kupki, navući tople vunene čarape i zagrijati se iznutra čajem sa limunom i medom.
Imamo dvije mogućnosti: ili gledati kako lišće pada sa drveća i prihvatiti gubitak energije, gubitak zdravlja i dobrog raspoloženja, ili dodati vitalnost, npr. svakodnevnom šetnjom među opadajućim lišćem, što će nas ojačati protiv depresije i sezonske infekcije…
