Moglo bi se reći da je vitamin D moderni vitamin C, ali iako je vitamin, on je barem isto toliko i hormon. Vitamini su hranljive materije, dok hormoni učestvuju u regulaciji našeg tela. Vitamin D direktno kontroliše najmanje 500 naših gena i indirektno utiče na druge. Blagotvorno djelovanje vitamina D otkrio je Edward Mellanby 1919. godine, kada je tražio lijek za rahitis.
Koliko vitamina D daje dijeta i izlaganje suncu?
Naše tijelo je u stanju sintetizirati vitamin D, za koji je potreban prekursor koji se može dobiti uglavnom iz ribe i UV zraka sunca. Nažalost, ovo nije lako rješenje u svim slučajevima, jer se riba bogata vitaminom D često prodaje po previsokim cijenama, a zbog visokog sunčevog zračenja možemo bezbedno provoditi malo vremena na suncu. Da ne spominjemo da ne možemo uvijek biti na suncu kada želimo. U našoj zemlji, uz prosečnu, uravnoteženu ishranu, možemo svom organizmu da obezbedimo 100-200 IU vitamina D dnevno. Opći konsenzus je da je 5.000 IU vitamina D dnevno optimalan dnevni unos. U slučaju bolesti, ova doza se može isplatiti povećati na 10.000 IU, ali u asimptomatskom periodu ova količina je već previsoka ako se uzima trajno.
Koja je uloga vitamina D u organizmu?
Vitamin D ima važnu ulogu u mnogim fiziološkim procesima, neophodan je za formiranje kostiju i metabolizam kostiju, kao i za regulaciju metabolizma kalcijuma, utiče na funkcionisanje imunog sistema, a od ključnog je značaja i u procesima ćelijskog metabolizma.
Bolji imunitet zahvaljujući vitaminu D3.
Vitamin D je neophodan za aktivaciju T limfocita, prvih zaštitnika organizma. T limfociti traže i zatim uništavaju viruse i bakterije koje se pojavljuju u našem tijelu. Međutim, ovaj proces funkcioniše ispravno samo u prisustvu adekvatnih količina vitamina D, tako da u slučaju nedostatka vitamina D može biti smanjena zaštita imunog sistema.
Štiti li vitamin D od koronavirusa Covid-19?
Vitamin D je takođe od najveće važnosti u odbrani od Covid-19. Ne može se jasno reći da nivo vitamina D utiče na verovatnoću zaraze Covid-19, međutim, nekoliko studija sprovedenih među osobama zaraženim Covid-19 ukazuje da je značajan procenat hospitalizovanih pacijenata sa teškim simptomima (75-80%) takođe bio vitamin. D2 nedostatak. Imuni sistem oboljelih od korona virusa kojima je potrebno bolničko liječenje jača se lijekovima koji sadrže aktivni oblik vitamina D, čiji je cilj eliminirati nedostatak vitamina D, koji može pomoći tijelu da se brže izbori sa infekcijom, čime se smanjuje težina simptoma uzrokovanih bolešću, tj. kao i smrtnost.
Tablete, kapsule ili kapi, koji vitamin D3 odabrati?
Trenutno na tržištu postoji veoma veliki izbor proizvoda sa vitaminom D. Možemo birati između tableta, kapsula ili kapi vitamina D. Dostupni preparati se razlikuju po dozi, sastavu, cijeni i kvaliteti. Dakle, na šta treba obratiti pažnju kada birate proizvod sa vitaminom D? Trebam li odabrati lijek ili trebam odabrati dobar dodatak prehrani? Dajemo vam nagoveštaj.
Prije svega, vrijedi obratiti pažnju na sastav. U slučaju kapi i kapsula treba da bude vrlo jednostavan vitamin D i prirodna aroma u slučaju kapi i vitamin D, prirodno ulje i želatin i glicerol u slučaju kapsule. Zbog svoje strukture, tablete vitamina D će sadržavati više pomoćnih tvari.
GMP i cGMP standardi, ili kako provjeriti kvalitetu proizvoda s vitaminom D.
Drugo pitanje koje se često naglašava u reklamama je razlika između lijeka ili dodatka prehrani. Suprotno popularnom mišljenju, lijek za vitamin D ne mora nužno biti bolji od suplementa i obrnuto. Sve zavisi od standarda kvaliteta proizvodnje. Generalno, svi lijekovi zadovoljavaju standarde GMPali i neke suplemente. Nažalost, sam GMP standard ne garantuje najviši kvalitet i sigurnost lijeka ili suplementa. Većina nas se sjeća masovnog povlačenja lijekova s tržišta zbog kontaminacije aktivnih supstanci uvezenih iz Kine. To je zbog činjenice da GMP standard ne zahtijeva ispitivanje svake serije aktivne tvari i svake serije gotovog lijeka ili dijetetskog dodatka. Stoga vrijedi obratiti pažnju na preparate proizvedene po najnovijim standardima cGMPšto zahtijeva kontinuiranu kontrolu kako aktivne tvari – vitamina D, tako i gotovog proizvoda. Ako očekujemo da će naš vitamin D biti najviše kvalitete, trebali bismo odabrati onaj koji zadovoljava najnoviji cGMP standard.
D-kapi Calivita – prirodni vitamin D3 u kapima za cijelu porodicu
Istina je da se i vitamin D prirodno sintetiše u organizmu pod uticajem sunčeve svetlosti, ali zbog štetnih UV zraka i smanjenog broja sunčanih sati zimi, vitamin D dobijen na ovaj način je nedovoljan i suplementacija putem dodataka prehrani je neophodno!
