Savremena molekularna medicinska istraživanja otkrila su čitav niz važnih efekata vitamina C. Počevši od njegovog antioksidativnog dejstva, uticaja na elastičnost kože, zarastanja rana, integriteta vezivnog tkiva i apsorpcije gvožđa, do studija koje pokazuju njegovu specifičnu ulogu u borbi protiv infekcije, ćelije raka, kardiovaskularne bolesti, alergije i mnoge druge bolesti, kao što je zarastanje preloma.
Koja je uloga vitamina C u organizmu?
Vitamin C djeluje prvenstveno kao donor elektrona. Ovo je važno za pravilno funkcioniranje ključnih enzima koji su uključeni u sintezu kolagena u koži i hrskavici, krvnim žilama i ranama, te u enzimima koji sintetiziraju karnitin. Vitamin C je također neophodan za sintezu dopamina i drugih peptidnih hormona, a njegov antiproliferativni (inhibirajući rast) učinak na određene vrste ćelija raka je značajan. Poslednjih godina moguće je preciznije okarakterisati ne samo preventivni efekat dovoljne količine vitamina C, već i terapeutski potencijal visokih doza vitamina C (reda nekoliko grama dnevno) za mnoga patološka stanja. , posebno kod hroničnog stresa.
Vitamin C je prvenstveno poznat kao vitamin efikasan protiv prehlade. Jača imunološki sistem, ali nedavno su otkriveni i drugi pozitivni efekti na funkcionisanje našeg organizma. To bi značilo da je ova supstanca još važnija za naše tijelo nego što smo mislili! Hajde da pogledamo njih pet!
Kako vitamin C pomaže u liječenju anksioznosti i depresije.
Pomaže u borbi protiv anksioznosti. Ranije je pokazano da velike doze vitamina C mogu pomoći u regulaciji fizioloških odgovora povezanih sa stresom (npr. snižavanje krvnog tlaka), kao dodatak lijekovima, također može podržati psihoterapiju za depresiju. Iskustvo pokazuje i njegovu ulogu u borbi protiv anksioznosti.
U jednom istraživanju srednjoškolci su podijeljeni u dvije grupe. Jedan je primao 500 mg vitamina C dnevno, a drugi je primao placebo. Rezultati anksioznosti ovih mladih ljudi su zatim izmjereni pomoću Beckovog popisa anksioznosti (BAI). Ova metoda je razvijena za ove svrhe i koristi se neposredno prije ispita, a zatim 2 sedmice nakon njega. BAI učenika u placebo grupi se nije promijenio (ostao je umjeren), dok je kod onih u grupi sa vitaminom C pao sa “umjerenog” na zdraviji “niski” rezultat anksioznosti.
Zašto je vitamin C važan za starije osobe.
Može vam pomoći da ostanete u formi čak i dok starite. Japanski naučnici su proučavali 655 žena prosječne starosti od 75 godina, koje su podijeljene u četiri grupe na osnovu nivoa vitamina C – od najnižeg do najvišeg – a zatim su izmjerili njihovu fizičku spremnost. Utvrđeno je da je grupa sa višim nivoom vitamina C pokazala značajno bolje rezultate, na primjer u snazi držanja i stajanja na jednoj nozi. To može značiti da žene koje konzumiraju više vitamina C mogu zadržati više mišićne mase tokom menopauze, kada se mišići smanjuju.
Bolji vid zahvaljujući vitaminu C
Prema britanskim istraživanjima, može pomoći u borbi protiv katarakte. Britanski istraživači su proučavali 324 jednojajčana blizanca 10 godina i pomoću upitnika pratili njihove prehrambene navike i unos vitamina C otkrili su da je grupa s većim unosom vitamina C imala 33% manji rizik od katarakte, a njihova sočiva su također bila jasnija od njih. onih sa manjim unosom vitamina C
Više energije i bolji metabolizam masti.
Podržava fizičku aktivnost. Istraživanja sugeriraju da su gojazni muškarci u dobi od 18-35 godina kojima je ranije dijagnosticiran nedostatak vitamina C više vježbali kao rezultat suplementacije vitaminom C, a polovina muškaraca je primala 1000 mg vitamina C dnevno tokom 8 sedmica, dok je druga grupa primala placebo. Na kraju studije, istraživači su koristili upitnik kako bi saznali kako su učesnici vježbali. Zaključili su da je grupa koja je dodavala vitamin C vježbala znatno više i stoga trošila više energije u isto vrijeme. Johnston, koji je vodio ovu studiju, također se fokusirao na ovu temu u drugim studijama. Prema jednom od njih, veće doze vitamina C tokom intenzivnog treninga dovode do većeg sagorevanja masti.
Vitamin C sprečava bolesti nervnog sistema
Ključni molekul u mozgu. Vitamin C je nadaleko poznat antioksidans, ali o njemu se možda rjeđe govori kao o jednom od ključnih zaštitnika centralnog nervnog sistema. Vitamin C se nalazi u velikim količinama u mozgu. Ovaj vitamin vezuje slobodne radikale koji nastaju tokom moždane aktivnosti, štiteći tako nervni sistem. Njegovo prisustvo u centralnom nervnom sistemu je toliko važno da se veruje da njegov nedostatak igra ulogu u nastanku različitih bolesti nervnog sistema (demencija, Alchajmerova bolest, Parkinsonova bolest).
Prirodni vitamin C 1000 Plus dobijen iz citrusa.
Kome i kada preporučujemo vitamin C 1000 Plus?
- Osobe podložne infekcijama.
- Tokom zimskih mjeseci, kako bi svi dobili jaču podršku za svoj imuni sistem.
- Za osobe koje se bave sportom i obavljaju teške fizičke poslove za smanjenje umora.
- Za osobe pod intenzivnom mentalnom napetošću, za podršku pravilnom funkcionisanju nervnog sistema.
- Starije osobe i osobe u rekonvalescenciji.
- Povećana apsorpcija gvožđa (posebno kod žena u fertilnom periodu i pacijenata sa anemijom uzrokovanom nedostatkom gvožđa).
Koji su simptomi nedostatka vitamina C?
Simptomi nedostatka vitamina C su: slabljenje imunološkog sistema, sklonost infekcijama, spor oporavak od bolesti, produženo zacjeljivanje rana, krvarenje desni, nagnojavanje i bol u mišićima.
Zanimljive činjenice o vitaminu C
Mađarski naučnik Albert Szent-Györgyi, koji je dobio Nobelovu nagradu za izolaciju vitamina C i proučavanje njegove uloge, uzimao je 1.000 mg vitamina C dnevno do svoje smrti u 93. godini, a kada se razbolio, povećao je dozu na 8.000 mg. .
