Uloga omega 3 masnih kiselina u zaštiti zdravlja
Omega 3 masne kiseline nezasićene masne kiseline, koje su neophodne za pravilno funkcionisanje organizma. Treba ih uključiti u svakodnevnu ishranu kako bi se organizam zaštitio od nedostatka sastojaka, čiji je gubitak povezan sa smanjenjem imuniteta, nervnim poremećajima i problemima sa cirkulacijom. Kao rezultat toga, možete primijetiti nepovoljne vanjske simptome kao što su suha koža, bljedilo, teško zacjeljive rane i pucanje krvnih žila oko lica i tijela.
Masti su osnovni i visokoenergetski sastojci koji se nalaze u hrani biljnog ili životinjskog porijekla. Međutim, vrijedi obratiti pažnju na razliku između njih. Životinjske masti su zasićene masne kiseline, njihov višak može doprinijeti gojaznosti, karcinomu debelog crijeva i poremećajima cirkulacijskog sistema, dok se biljne masti nazivaju nezasićenim mastima.
Korisno rješenje za pravilno funkcioniranje organizma je odabir nezasićenih kiselina iz n-3 i n-6 grupa, ljudi ih ne mogu sami sintetizirati, stoga ih ishranom moraju unositi hranom. Omega 3 kiseline uključuju, između ostalog: α-lipoičnu kiselinu, koja ima antioksidativna svojstva, a također ima blagotvoran učinak na metaboličke procese i poboljšava funkciju jetre.
Sastav omega 3 masnih kiselina
Eikozapentaenska kiselina ima pozitivan učinak na funkcije nervnog sistema, pa se koristi u slučajevima poteškoća s koncentracijom.
Dokozaheksaenska kiselina uzrokuje smanjenje nivoa triglicerida u krvi. Važan je kada je u pitanju holesterol, koji se nakuplja u krvnim sudovima.
Uloga omega 3 masnih kiselina sastoji se u obezbeđivanju masti koje blagotvorno utiču na zdravlje ljudi. Preporučuju se za konzumaciju zdravim osobama i onima koji boluju od kroničnih bolesti poput dijabetesa, zatajenja srca, koronarne bolesti.
Blagotvorno dejstvo omega 3 masnih kiselina
Kod starijih osoba ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje, smanjujući rizik od demencije i Alchajmerove bolesti.
Široki efekti omega 3 masnih kiselina takođe utiču na:
- povećanje nivoa serotonina
- snižavanje nivoa lošeg holesterola
- preventivna podrška koronarnim bolestima
- smanjenje boli i kronične upale
- regulacija nivoa citokina koji utiču na ćelije tela, regulišući morfogenezu ćelija i tkiva.
- sprečavanje trombocitopenije (smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca)
Previsoko smanjenje crvenih krvnih zrnaca znači pogoršanje zdravstvenog stanja koje najčešće uzrokuje anemiju.
Pomoćno u liječenju psorijaze
Upotreba omega 3 masnih kiselina u slučaju suhe kože i psorijaze pomaže u ublažavanju simptoma upale kože. Duža upotreba kiselina vam omogućava da jasno primijetite smanjenje crvenih područja i vidljivih mrlja.
Omega 3 kiseline su savršene za prevenciju liječenja psorijaze, posebno ljeti kada se lezije kože intenziviraju. Ne zaboravite da uzimate odgovarajuće doze u skladu sa vašim potrebama.
Omega 3 kod srčanih oboljenja
Zdravi proizvodi su veoma važni u ishrani osoba koje pate od srčanih oboljenja i imaju za cilj da imaju blagotvorno dejstvo na određene bolesti. Prirodni sastojci koji sadrže omega 3 nezasićene kiseline su masne ribe, koje treba jesti najmanje dva puta sedmično. Najveći sadržaj ima ulje jetre bakalara, koje obavlja niz važnih funkcija u tijelu. To se u velikoj mjeri odnosi na smanjenje hipertenzije, koja predstavlja rizik od srčane ishemije. Da biste sigurno spriječili efekte uzrokovane značajnim nedostatkom kiseline, svoju prehranu treba obogatiti omega 3 kiselinama u obliku sastojaka hrane. Druga i jednako efikasna opcija je suplementacija u obliku kapsula koje sadrže ulje jetre bakalara. Siguran način i izbor isporuke omega 3, koji se luči u odgovarajućoj dozi u kapsuli.
Omega 3 masne kiseline kao dodatak
Kako bi se nadomjestili sastojci koji se nalaze u hrani, postoji izbor suplemenata, čiji je cilj obezbjeđivanje masnih kiselina u obliku kapsula.
Koncentrat ribljeg ulja
koji sadrži 600 mg
uključujući:
EPA – eikozapentaenska kiselina 180 mg
DHA – dokozaheksaenska kiselina 120 mg
Način upotrebe: 1-3 kapsule dnevno nakon obroka
Kapsule sadrže punu kompoziciju omega 3 kiselina
*Nezasićene masne kiseline su vrlo osjetljive na štetno djelovanje slobodnih radikala, stoga bi osobe koje uzimaju veće količine ovih supstanci trebale paralelno suplementirati antioksidanse.
*Dodatak prehrani se ne može koristiti kao zamjena za raznovrsnu prehranu.
*Ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu.
*Proizvod treba čuvati zatvoren na suvom i hladnom mestu, van domašaja dece
