Moglo bi se reći da je vitamin D moderni vitamin C, ali iako je vitamin, on je barem jednako hormon. Vitamini su hranjive tvari, dok hormoni sudjeluju u regulaciji našeg tijela. Vitamin D izravno kontrolira najmanje 500 naših gena i neizravno utječe na druge. Povoljno djelovanje vitamina D otkrio je Edward Mellanby 1919. godine, kada je tražio lijek protiv rahitisa.
Koliko vitamina D osigurava prehrana i izlaganje suncu?
Naše tijelo može sintetizirati vitamin D, za što je potreban prekursor koji se uglavnom može dobiti iz ribe i UV zraka od sunca. Nažalost, to nije jednostavno rješenje u svim slučajevima, jer se riba bogata vitaminom D često prodaje po previsokim cijenama, a zbog visokog sunčevog zračenja možemo sigurno malo vremena provoditi na suncu. Da ne spominjem da ne možemo uvijek biti na suncu kad želimo. U našoj zemlji, uz prosječnu, uravnoteženu prehranu, možemo organizmu osigurati 100-200 IU vitamina D dnevno. Opći konsenzus je da je 5000 IU vitamina D dnevno optimalan dnevni unos. U slučaju bolesti, ova se doza može povećati na 10.000 IU, ali u asimptomatskom razdoblju ta je količina već prevelika ako se uzima trajno.
Koja je uloga vitamina D u tijelu?
Vitamin D ima važnu ulogu u mnogim fiziološkim procesima, neophodan je za stvaranje kostiju i metabolizam kostiju, kao i za regulaciju metabolizma kalcija, utječe na rad imunološkog sustava, a ključan je i u procesima staničnog metabolizma.
Bolji imunitet zahvaljujući vitaminu D3.
Vitamin D je neophodan za aktivaciju T limfocita, prvih branitelja organizma. Limfociti T traže i uništavaju viruse i bakterije koje se pojavljuju u našem tijelu. Međutim, ovaj proces ispravno funkcionira samo uz prisutnost odgovarajućih količina vitamina D, pa u slučaju nedostatka vitamina D zaštita imunološkog sustava može biti smanjena.
Štiti li vitamin D od koronavirusa Covid-19?
Vitamin D također je od iznimne važnosti u obrani od Covid-19. Ne može se jasno reći da razine vitamina D utječu na vjerojatnost zaraze Covidom-19, ali nekoliko studija provedenih među osobama zaraženim Covidom-19 pokazuje da je značajan postotak hospitaliziranih pacijenata s teškim simptomima (75-80%) također uzimao vitamin D2 manjkav . Imunološki sustav oboljelih od koronavirusa kojima je potrebno bolničko liječenje jača se lijekovima koji sadrže aktivni oblik vitamina D, s ciljem otklanjanja nedostatka vitamina D, koji može pomoći tijelu da se brže bori protiv infekcije, čime se smanjuje težina simptoma uzrokovanih bolešću, tj. kao i smrtnost.
Tablete, kapsule ili kapi, koji vitamin D3 odabrati?
Trenutno je na tržištu vrlo velik izbor proizvoda s vitaminom D. Možemo birati između tableta, kapsula ili kapi vitamina D3. Dostupni pripravci razlikuju se po dozi, sastavu, cijeni i kvaliteti. Što biste trebali uzeti u obzir pri odabiru proizvoda s vitaminom D? Trebam li odabrati lijek ili odabrati dobar dodatak prehrani? Dajemo vam savjet.
Prije svega, vrijedi obratiti pozornost na sastav. Kod kapi i kapsula to bi trebao biti vrlo jednostavan vitamin D i prirodni okus kod kapi i vitamin D, prirodno ulje i želatina i glicerol kod kapsula. Tablete vitamina D će zbog svoje strukture sadržavati više pomoćnih tvari.
GMP i cGMP standardi ili kako provjeriti kvalitetu proizvoda s vitaminom D.
Drugo pitanje koje se često naglašava u reklamama jest razlika između lijeka i dodatka prehrani. Suprotno uvriježenom mišljenju, lijek za vitamin D ne mora nužno biti bolji od suplementa i obrnuto. Sve ovisi o standardu kvalitete proizvodnje. Općenito, svi lijekovi zadovoljavaju standarde GMPali i neke suplemente. Nažalost, sam GMP standard ne jamči najvišu kvalitetu i sigurnost lijeka ili suplementa. Većina nas se sjeća masovnih povlačenja lijekova s tržišta zbog kontaminacije djelatnih tvari uvezenih iz Kine. To je zbog činjenice da GMP standard ne zahtijeva ispitivanje svake serije djelatne tvari i svake serije gotovog lijeka ili dodatka prehrani. Stoga je vrijedno obratiti pozornost na preparate proizvedene prema najnovijim standardima cGMPšto zahtijeva kontinuiranu kontrolu kako djelatne tvari – vitamina D tako i gotovog proizvoda. Ako očekujemo da naš vitamin D bude najviše kvalitete, trebali bismo odabrati onaj koji zadovoljava najnoviji cGMP standard.
D-drops Calivita – prirodni vitamin D3 u kapima za cijelu obitelj
Istina je da se vitamin D sintetizira i prirodno u tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti, ali zbog štetnih UV zraka i smanjenog broja sunčanih sati zimi, tako dobiveni vitamin D je nedostatan te se nadoknada putem dodataka prehrani je potrebno!
