Suvremena molekularna medicinska istraživanja otkrila su cijeli niz važnih učinaka vitamina C. Počevši od njegovog antioksidativnog djelovanja, utjecaja na elastičnost kože, zacjeljivanje rana, cjelovitost vezivnog tkiva i apsorpciju željeza, do studija koje pokazuju njegovu specifičnu ulogu u borbi protiv infekcije, stanice raka, kardiovaskularne bolesti, alergije i mnoge druge bolesti, poput cijeljenja prijeloma.
Koja je uloga vitamina C u organizmu?
Vitamin C prvenstveno djeluje kao donor elektrona. To je važno za pravilan rad ključnih enzima koji sudjeluju u sintezi kolagena u koži i hrskavici, krvnim žilama i ranama te u enzimima koji sintetiziraju karnitin. Vitamin C također je neophodan za sintezu dopamina i drugih peptidnih hormona, a značajan je i njegov antiproliferativni (inhibicijski) učinak na određene vrste stanica raka. Posljednjih godina bilo je moguće preciznije karakterizirati ne samo preventivni učinak dovoljne opskrbe vitaminom C, već i terapeutski potencijal visokih doza vitamina C (reda reda od nekoliko grama dnevno) za mnoga patološka stanja. , osobito kod kroničnog stresa.
Vitamin C poznat je prvenstveno kao vitamin učinkovit protiv prehlade. Jača imunološki sustav, no nedavno su otkriveni i drugi pozitivni učinci na funkcioniranje našeg organizma. To bi značilo da je ova tvar za naš organizam još važnija nego što smo mislili! Pogledajmo njih pet!
Kako vitamin C pomaže u liječenju tjeskobe i depresije.
Pomaže u borbi protiv tjeskobe. Prethodno je pokazano da velike doze vitamina C mogu pomoći u regulaciji fizioloških reakcija povezanih sa stresom (npr. niži krvni tlak), kao dodatak lijekovima, također može podržati psihoterapiju depresije. Iskustvo također pokazuje njegovu ulogu u borbi protiv tjeskobe.
U jednom istraživanju srednjoškolci su podijeljeni u dvije skupine. Jedan je dobivao 500 mg vitamina C dnevno, a drugi placebo. Rezultati anksioznosti ovih mladih ljudi zatim su izmjereni korištenjem Beck Anxiety Inventory (BAI). Ova metoda je razvijena za te svrhe i koristi se neposredno prije ispita i zatim 2 tjedna nakon njega. BAI studenata u skupini koja je primala placebo nije se promijenio (ostao je umjeren), dok je kod onih u skupini koja je primala vitamin C pao s “umjerene” na zdraviju “nisku” ocjenu anksioznosti.
Zašto je vitamin C važan za starije osobe.
Može vam pomoći da ostanete u formi čak i dok starite. Japanski znanstvenici proučavali su 655 žena prosječne dobi od 75 godina, koje su podijeljene u četiri skupine na temelju razine vitamina C – od najniže do najviše – a zatim su mjerili njihovu fizičku spremnost. Utvrđeno je da je skupina s višom razinom vitamina C pokazala znatno bolje rezultate, primjerice u snazi stiska ruku i stajanju na jednoj nozi. To može značiti da žene koje konzumiraju više vitamina C mogu zadržati više mišićne mase tijekom menopauze, kada se mišići smanjuju.
Bolji vid zahvaljujući vitaminu C
Prema britanskim istraživanjima, može pomoći u borbi protiv mrene. Britanski istraživači proučavali su 324 jednojajčana blizanca 10 godina i pomoću upitnika pratili njihove prehrambene navike i unos vitamina C. Otkrili su da je grupa s većim unosom vitamina C imala 33% manji rizik od katarakte, a njihove su leće također bile prozirnije od njih. onih sa manjim unosom vitamina C
Više energije i bolji metabolizam masti.
Podržava tjelesnu aktivnost. Istraživanja sugeriraju da su pretili muškarci u dobi od 18 do 35 godina kojima je prethodno dijagnosticiran nedostatak vitamina C više vježbali kao rezultat suplementacije vitaminom C. Polovica muškaraca dobivala je 1000 mg vitamina C dnevno tijekom 8 tjedana, dok je druga skupina primala placebo. Na kraju istraživanja znanstvenici su pomoću upitnika saznali kako sudionici vježbaju. Zaključili su da je skupina koja je uzimala vitamin C znatno više vježbala i stoga trošila više energije u isto vrijeme. Johnston, koji je vodio ovu studiju, također se usredotočio na ovu temu u drugim studijama. Prema jednoj od njih, veće doze vitamina C tijekom intenzivnog treninga dovode do jačeg sagorijevanja masti.
Vitamin C sprječava bolesti živčanog sustava
Ključna molekula u mozgu. Vitamin C nadaleko je poznat antioksidans, no možda se o njemu rjeđe govori kao o jednom od ključnih zaštitnika središnjeg živčanog sustava. Vitamin C nalazi se u velikim količinama u mozgu. Ovaj vitamin veže slobodne radikale koji nastaju tijekom moždane aktivnosti i tako štiti živčani sustav. Njegova prisutnost u središnjem živčanom sustavu toliko je važna da se vjeruje da njegov nedostatak igra ulogu u razvoju raznih bolesti živčanog sustava (demencija, Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest).
Prirodni vitamin C 1000 Plus dobiven iz citrusa.
Kome i kada preporučujemo vitamin C 1000 Plus?
- Osobe osjetljive na infekcije.
- Tijekom zimskih mjeseci, kako bi svi dobili jaču podršku za svoj imunološki sustav.
- Za osobe koje se bave sportom i teškim fizičkim radom za smanjenje umora.
- Za osobe pod intenzivnom mentalnom napetosti, za potporu pravilnom funkcioniranju živčanog sustava.
- Starije osobe i osobe u rekonvalescenciji.
- Povećanje apsorpcije željeza (osobito kod žena u plodnom razdoblju i bolesnika s anemijom uzrokovanom nedostatkom željeza).
Koji su simptomi nedostatka vitamina C?
Simptomi nedostatka vitamina C su: slabljenje imunološkog sustava, sklonost infekcijama, spor oporavak od bolesti, dugotrajno zacjeljivanje rana, krvarenje desni, gnojenje i bolovi u mišićima.
Zanimljivosti o vitaminu C
Mađarski znanstvenik Albert Szent-Györgyi, dobitnik Nobelove nagrade za izolaciju vitamina C i proučavanje njegove uloge, uzimao je 1000 mg vitamina C dnevno do svoje smrti u 93. godini, a kada se razbolio, povećao je dozu na 8000 mg .
