vita shop
25% instant popust za kupovinu iznad 55 eura - Učlanite se za 25% popusta - DOSTUPNO ODMAH! - Besplatna dostava od 45 €

Inzulinska rezistencija i debljanje



Krom je važan mineral koji igra ulogu u metabolizmu glukoze kao dio molekule kromodulina, koja pomaže hormonu inzulinu da obavlja svoju funkciju u tijelu. Inzulin je hormon koji oslobađa gušterača, zahvaljujući kojem glukoza može ući u stanice preko staničnih receptora na koje se veže inzulin. Inzulinska rezistencija, definirana kao oslabljen odgovor tijela na inzulin, je preddijabetička faza koja napreduje do potpunog dijabetesa tipa 2 koji sprječava ulazak glukoze u stanice i korištenje. Na taj se način višak glukoze pretvara u mast i pohranjuje u tijelu – u jetri, potkožnom tkivu itd. Krom utječe na metabolizam glukoze i omogućuje brži transport glukoze kroz membranu drugim mehanizmom neovisnim o inzulinu – aktivacijom enzima AMPK . Nekoliko je studija pokazalo da aktivacija AMPK lijekovima ili drugim prirodnim sredstvima povećava transport glukoze u mišićima, neovisno o djelovanju inzulina! Dodatak kroma potiče aktivaciju AMPK, što dovodi do niže razine kolesterola u staničnoj membrani i boljeg transporta glukoze.

Smanjenje gladi

Većina ljudi koji su pokušali smršaviti i zadržati težinu upoznati su s osjećajem gladi i snažnom željom za jelom. Glad je glavna prepreka dugoročnom, a time i zdravijem režimu mršavljenja, koji dugoročno vodi zdravom, postupnom smanjenju tjelesne masti, odnosno postizanju željenih rezultata. U 8-tjednoj studiji, 1000 μg krom pikolinata dnevno smanjilo je unos hrane, glad i apetit kod zdravih žena s prekomjernom težinom. Druge studije bile su usredotočene na ljude s poremećajem prejedanja i/ili depresijom jer bi te skupine mogle imati najviše koristi od potiskivanja apetita ili gladi. U osmotjednom istraživanju sudjelovalo je 113 osoba s depresijom, koje su podijeljene u dvije skupine – jedna je dobivala 600 μg kroma/dan u obliku krom pikolinata, dok je druga skupina dobivala placebo. Uočeno je značajno smanjenje apetita i apetita u skupini liječenoj kromom u usporedbi s placebom. Osim toga, druga manja studija proučavala je moguće dobrobiti kroma kod ljudi koji pate od poremećaja prejedanja. Doze od 600 do 1000 μg kroma dnevno dovele su do smanjenja učestalosti epizoda prejedanja i simptoma depresije.

Gubitak težine

Jedna velika sustavna analiza (meta-analiza) ispitala je 9 različitih studija na ljudima s prekomjernom težinom kako bi se dobila potpuna slika o tome je li ovaj mineral koristan za mršavljenje. Sve u svemu, ova je analiza pokazala da sam krom pikolinat, bez dijete, dovodi do gubitka tjelesne težine od 1,1 do 2,4 kg nakon 12 do 16 tjedana korištenja kod odraslih osoba s prekomjernom težinom ili pretilosti. Bioraspoloživost kroma može se povećati dodatnim unosom vitamina C i B3 te aminokiselina, posebice fenilalanina, metionina i histidina, koji mogu vezati anorganski krom u želucu i poboljšati njegovu apsorpciju u tankom crijevu. Ove aminokiseline možete pronaći u proizvodima Shake One i Glam Up.

Proizvodi koji sadrže krom pikolinat

Kada nam treba više kroma

  • Kod dijabetesa i inzulinske rezistencije, jer krom pojačava djelovanje inzulina, a svaki nedostatak kroma uzrokuje poremećaje regulacije glukoze.
  • U slučaju povišene razine triglicerida i snižene razine HDL – dobrog kolesterola.
  • U svim dijetama za mršavljenje, posebno kod osoba srednje i starije dobi koje imaju inzulinsku rezistenciju, dijabetes, visok krvni tlak, dakle općenito, to su faktori koji sprječavaju i otežavaju proces mršavljenja!
  • Kod trauma i stresa, jer hormoni koji se luče u stresnim situacijama (glukagon i kortizol) mijenjaju metabolizam glukoze, a time i samog kroma.
  • Kod sindroma policističnih jajnika, jer je povezan s inzulinskom rezistencijom.
  • U procesu starenja, jer istraživanja pokazuju da koncentracija kroma u tijelu opada s godinama, pa starija populacija ima veću vjerojatnost manjka kroma u odnosu na mlađu populaciju.
  • Kod stalnog tjelesnog napora, jer se krom izlučuje urinom, što znači da je dodatno potreban sportašima i svima koji se sportom bave rekreativno.
Odgovori

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping