Uloga omega 3 masnih kiselina u zaštiti zdravlja
Omega 3 masne kiseline nezasićene masne kiseline, koje su neophodne za pravilno funkcioniranje organizma. Treba ih uključiti u svakodnevnu prehranu kako bi zaštitili tijelo od nedostatka sastojaka, čiji je gubitak povezan sa smanjenim imunitetom, živčanim poremećajima i problemima s krvožilnim sustavom. Kao rezultat toga, možete primijetiti nepovoljne vanjske simptome kao što su suha koža, bljedilo, rane koje teško zacjeljuju i pucanje krvnih žila oko lica i tijela.
Masti su osnovni i visokoenergetski sastojci koji se nalaze u hrani biljnog i životinjskog podrijetla. Međutim, vrijedi obratiti pozornost na razliku između njih. Životinjske masti su zasićene masne kiseline, njihov višak može doprinijeti pretilosti, raku crijeva i poremećajima krvožilnog sustava, dok se biljne masti nazivaju nezasićenim mastima.
Blagotvorno rješenje za pravilno funkcioniranje organizma je izbor nezasićenih kiselina iz n-3 i n-6 skupine, koje čovjek ne može sam sintetizirati, stoga ih treba unijeti prehranom s hranom. Omega 3 kiseline između ostalog uključuju: α-lipoičnu kiselinu koja ima antioksidativna svojstva, a također povoljno djeluje na metaboličke procese i poboljšava rad jetre.
Sastav omega 3 masnih kiselina
Eikosapentaenska kiselina pozitivno djeluje na funkcije živčanog sustava pa se koristi kod poteškoća s koncentracijom.
Dokozaheksaenska kiselina uzrokuje smanjenje razine triglicerida u krvi. Važan je kada je u pitanju kolesterol koji se nakuplja u krvnim žilama.
Uloga omega 3 masnih kiselina sastoji se u osiguravanju masti koje blagotvorno djeluju na ljudsko zdravlje. Preporučuju se za konzumaciju zdravih ljudi i oboljelih od kroničnih bolesti poput dijabetesa, zatajenja srca, koronarne arterijske bolesti.
Blagotvorni učinci omega 3 masnih kiselina
Kod starijih osoba pozitivno utječe na mentalno zdravlje, smanjujući rizik od demencije i Alzheimerove bolesti.
Široki učinci omega 3 masnih kiselina također utječu na:
- povećanje razine serotonina
- snižavanje razine lošeg kolesterola
- preventivna podrška koronarnim bolestima
- smanjenje boli i kronične upale
- regulacija razine citokina koji utječu na tjelesne stanice, regulacija morfogeneze stanica i tkiva.
- sprječavanje trombocitopenije (smanjenje broja crvenih krvnih stanica)
Prevelik pad crvenih krvnih zrnaca znači pogoršanje zdravstvenog stanja koje najčešće uzrokuje anemiju.
Pomoćno sredstvo u liječenju psorijaze
Primjena omega 3 masnih kiselina kod suhe kože i psorijaze pomaže u ublažavanju simptoma upale kože. Dulja uporaba kiselina omogućuje vam da jasno primijetite smanjenje crvenih područja i vidljivih mrlja.
Omega 3 kiseline savršene su za prevenciju liječenja psorijaze, osobito ljeti kada se kožne lezije pojačavaju. Ne zaboravite uzeti odgovarajuće doze u odnosu na svoje potrebe.
Omega 3 kod bolesti srca
Cjeloviti proizvodi vrlo su važni u prehrani oboljelih od srčanih bolesti i namijenjeni su blagotvornom djelovanju kod određenih tegoba. Prirodni sastojci koji sadrže omega 3 nezasićene kiseline su masna riba koju treba jesti najmanje dva puta tjedno. Najveći udio ima ulje jetre bakalara koje u organizmu obavlja niz važnih funkcija. To se u velikoj mjeri odnosi na smanjenje hipertenzije, što je rizik od srčane ishemije. Kako biste sigurno spriječili posljedice uzrokovane značajnim nedostatkom kiseline, trebali biste svoju prehranu obogatiti omega 3 kiselinama u obliku sastojaka hrane. Druga i jednako učinkovita opcija je suplementacija u obliku kapsula koje sadrže ulje jetre bakalara. Siguran način i izbor isporuke omege 3, koja se u odgovarajućoj dozi izlučuje u kapsuli.
Omega 3 masne kiseline kao dodatak
Kako bi se nadomjestili sastojci koji se nalaze u hrani, postoji izbor suplemenata koji imaju za cilj osigurati masne kiseline u obliku kapsula.
Koncentrat ribljeg ulja
koji sadrži 600 mg
uključujući:
EPA – eikozapentaenska kiselina 180 mg
DHA – dokozaheksaenska kiselina 120 mg
Način upotrebe: 1-3 kapsule dnevno nakon obroka
Kapsule sadrže puni sastav omega 3 kiselina
*Nezasićene masne kiseline su vrlo osjetljive na štetno djelovanje slobodnih radikala, stoga bi osobe koje uzimaju veće količine ovih tvari trebale paralelno unositi antioksidanse.
*Dodatak prehrani ne može se koristiti kao zamjena za raznoliku prehranu.
*Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu.
*Proizvod čuvati zatvoren na suhom i hladnom mjestu, izvan dohvata djece
