Krom je važan mineral koji igra ulogu u metabolizmu glukoze kao dio molekule kromodulina, koja pomaže hormonu inzulinu da obavlja svoju funkciju u tijelu. Inzulin je hormon koji oslobađa gušterača, zahvaljujući kojem glukoza može ući u stanice preko staničnih receptora na koje se veže inzulin. Inzulinska rezistencija, definirana kao oslabljen odgovor tijela na inzulin, je preddijabetička faza koja napreduje do potpunog dijabetesa tipa 2 koji sprječava ulazak glukoze u stanice i korištenje. Na taj se način višak glukoze pretvara u mast i pohranjuje u tijelu – u jetri, potkožnom tkivu itd. Krom utječe na metabolizam glukoze i omogućuje brži transport glukoze kroz membranu drugim mehanizmom neovisnim o inzulinu – aktivacijom enzima AMPK . Nekoliko je studija pokazalo da aktivacija AMPK lijekovima ili drugim prirodnim sredstvima povećava transport glukoze u mišićima, neovisno o djelovanju inzulina! Dodatak kroma potiče aktivaciju AMPK, što dovodi do niže razine kolesterola u staničnoj membrani i boljeg transporta glukoze.
Smanjenje gladi
Gubitak težine
Proizvodi koji sadrže krom pikolinat
Kada nam treba više kroma
- Kod dijabetesa i inzulinske rezistencije, jer krom pojačava djelovanje inzulina, a svaki nedostatak kroma uzrokuje poremećaje regulacije glukoze.
- U slučaju povišene razine triglicerida i snižene razine HDL – dobrog kolesterola.
- U svim dijetama za mršavljenje, posebno kod osoba srednje i starije dobi koje imaju inzulinsku rezistenciju, dijabetes, visok krvni tlak, dakle općenito, to su faktori koji sprječavaju i otežavaju proces mršavljenja!
- Kod trauma i stresa, jer hormoni koji se luče u stresnim situacijama (glukagon i kortizol) mijenjaju metabolizam glukoze, a time i samog kroma.
- Kod sindroma policističnih jajnika, jer je povezan s inzulinskom rezistencijom.
- U procesu starenja, jer istraživanja pokazuju da koncentracija kroma u tijelu opada s godinama, pa starija populacija ima veću vjerojatnost manjka kroma u odnosu na mlađu populaciju.
- Kod stalnog tjelesnog napora, jer se krom izlučuje urinom, što znači da je dodatno potreban sportašima i svima koji se sportom bave rekreativno.
