Zittern deine Hände? Haben Sie grundlose Wutausbrüche? Schlafstörungen? Kopfschmerzen? Fallen Ihnen die Haare aus? Tut dein Magen weh? Sind Sie ungeduldig? Depression? Haben Sie Gedächtnisprobleme? Diese Symptome können eine Reaktion des Körpers auf erhöhten Stress sein. Es sind negative Reize, die die Hauptursache für Stress sind.
Was ist Stress?
Die alltägliche Bedeutung von Stress ist „ständige Anspannung“ oder „anhaltende Nervosität“. Genauer gesagt: Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf bestimmte Veränderungen, die eine körperliche, geistige oder emotionale Reaktion oder Anpassung erfordern. Daher kann die Veränderung selbst zu Stress führen. In unserer geschäftigen Welt verändert sich ständig alles, daher ist es kein Wunder, dass Stress überall auf der Welt allgegenwärtig ist.
Wir brauchen immer noch Stress. Wie ist es möglich?
Nach dem Modell von Professor Selye, der für seine Stressforschung weltberühmt ist, lässt sich Stress in zwei Arten einteilen: Stress und Stress. Eustress, sogenannter „guter Stress“, resultiert aus einer lösbaren Situation; es stärkt und stimuliert uns und regt unsere Kreativität an. Stress (negativer Stress) führt zu Frustration, Hilflosigkeit, Enttäuschung und Müdigkeit. Die Lösung ist die goldene Mitte. Ein völliger Mangel an Stress führt zu Erschöpfung oder Apathie, während anhaltender Stress Krankheiten verursachen kann.
Erkennen wir eine Stresssituation?
Jeder Mensch reagiert anders auf schwierige Situationen, sodass es zu völlig unterschiedlichen körperlichen, geistigen und Verhaltensveränderungen kommen kann. In einer unerwarteten Situation kann es plötzlich zu Krämpfen, Schweißausbrüchen, Herzrasen, Kurzatmigkeit, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Panik oder Wut kommen. Anhaltender negativer Stress kann unsere Gesundheit beeinträchtigen. Es kann Angstzustände, Depressionen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Herzprobleme verursachen und den Menstruationszyklus und damit Fruchtbarkeit und Unfruchtbarkeit beeinträchtigen.
Wer ist am stärksten gefährdet?
Verschiedene Studien weisen auf unterschiedliche Gruppen hin, die am stärksten gefährdet sind. Manche sagen, sie seien ältere Menschen; andere meinen, Menschen im erwerbsfähigen Alter seien am stärksten gefährdet. Stress kann aber auch beispielsweise durch eine Schwangerschaft oder die Rückkehr zur Arbeit nach den Ferien oder zur Schule nach den Ferien verursacht werden. Stress ist in jedem Leben vorhanden, deshalb sollten wir versuchen, auf seine Symptome zu achten.
Gute Tipps zum Umgang mit Stress:
Wenn Sie ein stressiges Leben führen, atmen Sie tief durch, zählen Sie bis zehn und machen Sie keine Geräusche.
Hier ist eine Kurzanleitung, die Sie befolgen sollten:
Versuchen Sie, die Situation ehrlich einzuschätzen und sich das Schlimmste vorzustellen, was passieren könnte. Seien Sie bereit, es zu tolerieren, wenn es passiert.
Wenn Sie auf das Schlimmste vorbereitet sind, stellen Sie sich vor, wie Sie es besser machen können. (Mit Erfahrung können Sie dies weiterentwickeln, um optimale Ergebnisse zu erzielen.)
Gibt es eine Lösung?
Da die Symptome unterschiedlich sind, kann es keine einheitliche Lösung geben, die jeder akzeptieren und übernehmen kann. Yoga, Tai Chi, Meditation oder jede andere Sportart oder ein Training zur Stressbewältigung können hilfreich sein. Für manche ist die Lösung eine Tasse Kräutertee oder ein Aromabad, für andere ein Aufenthalt im Freien. Auch eine richtige Ernährung kann uns helfen, mit Stress umzugehen. Magnesium, B-Vitamine und einige Kräuter (z. B. Rhodiola rosea) sind ebenfalls nützlich.
Aber das Wichtigste ist, zu versuchen, Stresssituationen zu verändern oder zu lindern!
Rhodiolin-Ergänzungsmittel – Rhodiola rosea-Extrakt
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea), auch bekannt als „arktische Wurzel“ oder „goldene Wurzel“, ist eine der wirksamsten adaptogenen Pflanzen, die dabei hilft, das innere Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten, die Stressresistenz zu erhöhen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Rhodiola Rosea mobilisiert den Körper, um in Situationen mit erhöhtem Stress zu reagieren.
Wie reduziert Rhodiola rosea Stress?
Alle Untersuchungen und Meinungen bestätigen, dass Rhodiola rosea im Kampf gegen Stress sehr hilfreich sein kann, indem es seine Auswirkungen auf den Körper verringert und die Stressresistenz des Körpers erhöht. Es stimuliert positiv das Nervensystem, verbessert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit des Körpers und beseitigt geistige Müdigkeit.
Darüber hinaus kann die Anreicherung Ihrer Ernährung mit Rhodiola rosea-Extrakt die Konzentration steigern, die Durchblutung verbessern, Zellen und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, dem Handeln positive Energie verleihen und Stimmungsschwankungen reduzieren.
Verstärkte Wirkung von Rhodiola rosea kombiniert mit Zink!
Studien haben gezeigt, dass Zink den Schutz der Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale unterstützt, die die Alterung des Körpers beschleunigen und viele Gesundheitsprobleme verursachen – und deren erhöhte Menge bei Stress auftritt.
Darüber hinaus unterstützt Zink die Immunität und sorgt für ein schönes Aussehen der Haut, Haare und Nägel, die auch den Belastungen des Körpers ausgesetzt sind.
Darüber hinaus ist Zink am Prozess der Zellteilung und DNA-Synthese beteiligt, unterstützt kognitive Prozesse, sorgt für das richtige Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers und wirkt sich positiv auf Fruchtbarkeit, Fortpflanzungsfunktionen und Testosteronspiegel aus.
