{"id":12474,"date":"2025-01-15T12:45:51","date_gmt":"2025-01-15T11:45:51","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/si\/blog\/2025\/01\/15\/omega-3-mascobne-kisline-za-boljso-zascito-pred-okuzbami\/"},"modified":"2025-01-15T12:45:51","modified_gmt":"2025-01-15T11:45:51","slug":"omega-3-mascobne-kisline-za-boljso-zascito-pred-okuzbami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/si\/blog\/2025\/01\/15\/omega-3-mascobne-kisline-za-boljso-zascito-pred-okuzbami\/","title":{"rendered":"Omega 3 ma\u0161\u010dobne kisline za bolj\u0161o za\u0161\u010dito pred oku\u017ebami!"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Ste kdaj pomislili, da bi omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline lahko pomagale v boju proti oku\u017ebam?<\/span><\/p>\n

Kak\u0161na je osnovna vloga omega 3 ma\u0161\u010dobnih kislin?<\/h2>\n

Omega 3 ma\u0161\u010dobne kisline so sestavni del celi\u010dne membrane in jo naredijo pro\u017eno ter tako izbolj\u0161ujejo komunikacijo med celicami ter omogo\u010dajo hiter in ustrezen odziv. Na podlagi tega lahko sklepamo, da je prehrana, bogata z omega 3 ma\u0161\u010dobnimi kislinami, zelo pomembna za za\u0161\u010dito telesa pred oku\u017ebami. Zato za svoje najbli\u017eje izberite kakovostne izdelke, s katerimi bodo la\u017eje pre\u017eiveli hladno sezono.<\/p>\n

Ma\u0161\u010dobne kisline EPA<\/b><\/span> in DHA<\/b><\/span> Omega-3<\/b><\/span> iz globokomorskih rib so zelo raznolike pri prepre\u010devanju bolezni srca in o\u017eilja, saj te dragocene ma\u0161\u010dobne kisline prispevajo k vzdr\u017eevanju normalne ravni lipidov in krvnega tlaka, zmanj\u0161ujejo vnetja in pomagajo pri normalnem delovanju \u017eiv\u010dnega sistema. Omega kisline so nujne za normalno delovanje in razvoj mo\u017eganov v vseh \u017eivljenjskih obdobjih. Ena od njihovih glavnih nalog je izgradnja celi\u010dnih membran v na\u0161ih mo\u017eganih in v razli\u010dnih delih na\u0161ega telesa. Vi\u0161je kot so koncentracije EPA in DHA kislin, ki jih u\u017eivamo, bolj\u0161a bo njihova absorpcija, s tem pa se lahko izbolj\u0161a tudi mo\u017enost prepre\u010devanja sr\u010dno-\u017eilnih bolezni.<\/p>\n

Kako so odkrili blagodejne u\u010dinke omega 3 ma\u0161\u010dobnih kislin<\/h2>\n

Leta 1970 sta dva danska znanstvenika vpra\u0161ala, ali obstaja povezava med prehrano Grenlandskih Inuitov z visoko vsebnostjo ma\u0161\u010dob in majhnim \u0161tevilom bolnikov s sr\u010dnimi boleznimi. V tem \u010dasu je bila ve\u010dina Inuitov \u0161e ribi\u0161ka in lovska skupnost, njihova prehrana pa je bila sestavljena predvsem iz rib in mesa. Je morda to skrivnost njihovega zdravja? S 130 vzorci krvi in \u200b\u200bdve leti pozneje je danski dvojec odkril ma\u0161\u010dobni kislini EPA in DHA.<\/p>\n

6 mehanizmov, kako omega 3 ma\u0161\u010dobne kisline pomagajo pri boju proti oku\u017ebam<\/h2>\n

Vedeti velja, da so omega 3 ma\u0161\u010dobne kisline poleg koristi za \u017eiv\u010dni in sr\u010dno-\u017eilni sistem mo\u010dno oro\u017eje in ka\u017eejo dobre rezultate v boju proti patogenim mikroorganizmom. Podrobneje bomo pojasnili lastnosti, zaradi katerih so primerni za ta namen.<\/p>\n

<\/div>\n

Omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline:<\/p>\n

1. Prepre\u010dujejo prodiranje in razmno\u017eevanje patogenov v telesu.<\/h3>\n

\u0160tudije so pokazale, da omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline pove\u010dajo sposobnost nekaterih belih krvnih celic, da “pogoltnejo” patogene. Ugotovljeno je bilo, da ne le izbolj\u0161ajo u\u010dinkovitost belih krvni\u010dk, ampak tudi pove\u010dajo njihovo \u0161tevilo.<\/p>\n

2. Zagotavljajo ustrezno delovanje imunskega sistema.<\/h3>\n

Omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline lahko delujejo kot imunski modulatorji. Z drugimi besedami, po potrebi lahko uravnavajo delovanje imunskega sistema. Zaradi te sposobnosti jih lahko priporo\u010damo tudi pri nekaterih avtoimunskih boleznih.<\/p>\n

3. Imajo protivnetne lastnosti.<\/h3>\n

Prehrana, bogata z omega-3 ma\u0161\u010dobnimi kislinami, prepre\u010duje razvoj vnetnih snovi v telesu po po\u0161kodbi ali oku\u017ebi. Pravzaprav imajo te ma\u0161\u010dobne kisline pomembno vlogo pri uravnavanju vnetja in imajo mo\u010d vplivanja na imunski odziv.<\/p>\n

REKLAMA<\/span><\/p>\n

4. Lahko pomagajo prepre\u010diti citokinsko nevihto.<\/h3>\n

Omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline omejujejo nastajanje vnetnih dejavnikov, vklju\u010dno s citokini, hkrati pa spodbujajo nastajanje protivnetnih snovi. To pomeni, da lahko vplivajo na razvoj, resnost in zaplete bolezni<\/p>\n

5. Pomagajo bolnikom hitreje okrevati.<\/h3>\n

Ker so sposobne uravnavati vnetne procese in lahko zavirajo razmno\u017eevanje patogenov, omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline pripomorejo k hitrej\u0161emu okrevanju bolnikov in z manj stranskimi u\u010dinki.<\/p>\n

6. Zagotavlja zdravo delovanje celic.<\/h3>\n
Pri nas je poraba morskih rib \u0161e vedno nizka, manj kot 300 g na teden po predlogu Evropskega kardiolo\u0161kega zdru\u017eenja, zato je nujno dodajanje omega-3 kislin! Zdaj vemo, da bomo pridobili tudi ve\u010djo odpornost proti oku\u017ebam. Med certificiranimi izdelki lahko izberemo na primer olje iz jeter polenovke Nordic Pure Omega 3 teko\u010dina<\/b><\/span>ki prihaja iz enega naj\u010distej\u0161ih virov, islandskih voda. Ulovljene ribe seveda izvirajo iz nadzorovanih ribjih stale\u017eev. Plovila ulovijo le toliko rib, kolikor je potrebno za trajnostni razvoj.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ste kdaj pomislili, da bi omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline lahko pomagale v boju proti oku\u017ebam? Kak\u0161na je osnovna vloga omega 3…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[656,306],"class_list":["post-12474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-okuzbe","tag-omega-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}