\n
<\/p>\n
Lahko bi rekli, da je vitamin D sodobni vitamin C, a \u010deprav je vitamin, je vsaj toliko hormon. Vitamini so hranila, medtem ko hormoni sodelujejo pri uravnavanju na\u0161ega telesa. Vitamin D neposredno nadzoruje vsaj 500 na\u0161ih genov in posredno vpliva na druge. Blagodejne u\u010dinke vitamina D je odkril Edward Mellanby leta 1919, ko je iskal zdravilo za rahitis.<\/span><\/p>\n Na\u0161e telo je sposobno sintetizirati vitamin D, za kar je potreben predhodnik, ki ga lahko pridobimo predvsem iz rib in UV \u017earkov sonca. \u017dal to v vseh primerih ni lahka re\u0161itev, saj se ribe, bogate z vitaminom D, pogosto prodajajo po previsokih cenah, zaradi visokega son\u010dnega obsevanja pa lahko varno pre\u017eivimo malo \u010dasa na soncu. Da ne omenjam, da ne moremo biti vedno na soncu, ko \u017eelimo. Pri nas lahko s povpre\u010dno, uravnote\u017eeno prehrano telesu zagotovimo 100-200 IE vitamina D na dan. Splo\u0161no mnenje je, da je 5.000 IE vitamina D na dan optimalen dnevni vnos. V primeru bolezni se ta odmerek morda spla\u010da pove\u010dati na 10.000 IE, vendar je v asimptomatskem obdobju ta koli\u010dina \u017ee prevelika, \u010de jo jemljemo trajno.<\/p>\n Vitamin D ima pomembno vlogo pri \u0161tevilnih fiziolo\u0161kih procesih, nujen je za tvorbo kosti in presnovo kosti ter za uravnavanje presnove kalcija, vpliva na delovanje imunskega sistema, klju\u010dnega pomena pa je tudi v procesih celi\u010dne presnove.<\/p>\n Vitamin D je nujen za aktivacijo limfocitov T, prvih branilcev telesa. Limfociti T i\u0161\u010dejo in nato uni\u010dujejo viruse in bakterije, ki se pojavljajo v na\u0161em telesu. Ta proces pa deluje pravilno le ob zadostni koli\u010dini vitamina D, zato je lahko v primeru pomanjkanja vitamina D za\u0161\u010dita imunskega sistema zmanj\u0161ana.<\/p>\n Vitamin D je izjemnega pomena tudi pri obrambi pred Covid-19. Ni mogo\u010de jasno trditi, da ravni vitamina D vplivajo na verjetnost oku\u017ebe s Covid-19, vendar ve\u010d \u0161tudij, izvedenih med ljudmi, oku\u017eenimi s Covid-19, ka\u017ee, da je znaten odstotek hospitaliziranih bolnikov s hudimi simptomi (75-80 %) imel tudi vitamin D2. pomanjkljivo. Imunski sistem bolnikov s koronavirusom, ki potrebujejo bolni\u0161ni\u010dno zdravljenje, krepimo z zdravili, ki vsebujejo aktivno obliko vitamina D, namenjeno odpravljanju pomanjkanja vitamina D, ki lahko pomaga telesu hitreje premagati oku\u017ebo in s tem zmanj\u0161a resnost simptomov, ki jih povzro\u010da bolezen, saj tudi smrtnost.<\/p>\n Trenutno je na trgu zelo velika izbira izdelkov z vitaminom D. Izbiramo lahko med tabletami, kapsulami ali kapljicami vitamina D3. Pripravki, ki so na voljo, se razlikujejo po odmerku, sestavi, ceni in kakovosti. Kaj morate torej upo\u0161tevati pri izbiri izdelka z vitaminom D? Naj izberem zdravilo ali naj izberem dobro prehransko dopolnilo? Damo vam namig. <\/p>\n Najprej je vredno biti pozoren na sestavo. Pri kapljicah in kapsulah naj bo to \u010disto preprost vitamin D in naravna aroma pri kapljicah ter vitamin D, naravno olje in \u017eelatina ter glicerol pri kapsulah. Tablete vitamina D bodo zaradi svoje strukture vsebovale ve\u010d pomo\u017enih snovi. <\/p>\n Drugo vpra\u0161anje, ki se pogosto poudarja v oglasih, je razlika med zdravilom in prehranskim dopolnilom. V nasprotju s splo\u0161nim prepri\u010danjem ni nujno, da je zdravilo z vitaminom D bolj\u0161e od dodatka in obratno. Vse je odvisno od standarda kakovosti proizvodnje. Na splo\u0161no vsa zdravila ustrezajo standardom GMP<\/b><\/span>temve\u010d tudi nekaj dodatkov. Na \u017ealost sam standard GMP ne zagotavlja najvi\u0161je kakovosti in varnosti zdravila ali dodatka. Ve\u010dina se nas spomni mno\u017ei\u010dnih umikov zdravil s trga zaradi kontaminacije u\u010dinkovin, uvo\u017eenih iz Kitajske. To je posledica dejstva, da standard GMP ne zahteva testiranja vsake serije zdravilne u\u010dinkovine in vsake serije kon\u010dnega zdravila ali prehranskega dopolnila. Zato je vredno biti pozoren na pripravke, izdelane po najnovej\u0161ih standardih cGMP<\/b><\/span>ki zahteva stalno kontrolo tako u\u010dinkovine \u2013 vitamina D kot kon\u010dnega izdelka. \u010ce pri\u010dakujemo, da bo na\u0161 vitamin D najvi\u0161je kakovosti, moramo izbrati tistega, ki ustreza najnovej\u0161emu standardu cGMP.<\/p>\n<\/div>\nKoliko vitamina D zagotavljata prehrana in izpostavljenost soncu?<\/h2>\n
Kak\u0161na je vloga vitamina D v telesu?<\/h2>\n
Bolj\u0161a imunost zahvaljujo\u010d vitaminu D3.<\/h3>\n
Ali vitamin D \u0161\u010diti pred koronavirusom Covid-19?<\/h2>\n
Tablete, kapsule ali kapljice, kateri vitamin D3 izbrati?<\/h2>\n
Standardi GMP in cGMP ali kako preveriti kakovost izdelkov z vitaminom D. <\/h2>\n