{"id":12398,"date":"2024-10-26T09:05:06","date_gmt":"2024-10-26T08:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/si\/blog\/2024\/10\/26\/kaj-uporabiti-za-obvladovanje-zivcev-in-zmanjsanje-stresa\/"},"modified":"2024-10-26T09:05:06","modified_gmt":"2024-10-26T08:05:06","slug":"kaj-uporabiti-za-obvladovanje-zivcev-in-zmanjsanje-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/si\/blog\/2024\/10\/26\/kaj-uporabiti-za-obvladovanje-zivcev-in-zmanjsanje-stresa\/","title":{"rendered":"Kaj uporabiti za obvladovanje \u017eivcev in zmanj\u0161anje stresa?"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n
V starogr\u0161kem mestu Croton je v 6. stoletju pred na\u0161im \u0161tetjem \u017eivel de\u010dek Milo, ki je bil slaboten in ni imel prijateljev. Vsi so se mu posmehovali, saj je bil takrat splo\u0161no sprejet mo\u0161ki ideal tip krepkega bojevnika. Ko je bilo nesre\u010dnemu Milonu dovolj, se je odlo\u010dil pobegniti v gore in se prepustiti volkovom. Na poti je naletel na skupino pastirjev, ki so ga prosili za pomo\u010d pri skrbi za njihovo \u017eivino. Milon se je strinjal. V dveh letih je zrasel v krepkega mladeni\u010da, se vrnil domov in s seboj na ramenih pripeljal velikega bika. Vsi so bili za\u010dudeni. Mislite, da se mu je \u0161e kdo upal posmehovati?<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Poglejmo, kaj je pomagalo Milonu. Bila je pozitivna motivacija, potrpe\u017eljivost in redna vadba dovolj dolgo \u010dasa. Sodobni \u00bbstresologi\u00ab lo\u010dijo med pozitivnim in negativnim stresom, govorijo o evstresu in trpljenju in imajo prav, \u010deprav je treba upo\u0161tevati, kar je povedal \u017ee Shakespeare skozi usta Hamleta: \u00bbNi\u010d samo po sebi ni slabo ali dobro. . Vse dobi lastnosti na\u0161ega mi\u0161ljenja.\u00ab<\/div>\n
<\/div>\n

Je mogo\u010de \u017eiveti brez stresa?<\/h2>\n
<\/div>\n
Profesor Hans Selye, o\u010de teorije stresa, je stres razumel nekoliko druga\u010de kot ve\u010dina dana\u0161njih strokovnjakov. Trdil je, da bi brez stresa \u0161e skakali po drevesih, da je stres gibalo razvoja! V svoji revolucionarni knjigi The Stress of Life podrobno pojasnjuje, kaj je \u00bbprilagoditveni sindrom\u00ab kot najpomembnej\u0161a faza stresa.<\/div>\n
<\/div>\n
Poskusimo to razumeti na primeru iz obi\u010dajnega, vsakdanjega \u017eivljenja. Predstavljajte si, da se vsako jutro v slu\u017ebo odpravite z javnim prevozom in se od postajali\u0161\u010da do delovnega mesta zlahka odpravite pe\u0161 v 10 minutah. Nenadoma prevozno podjetje spremeni vozni red in va\u0161 avtobus prispe na postajo s 5 minutno zamudo. \u010ce ne \u017eelite vstati 40 minut prej in se v slu\u017ebo odpraviti z zgodnej\u0161im avtobusom, morate dodati korak. Prve dni vam verjetno ne bo uspelo, a v 7-10 dneh se boste navadili na nove razmere! Ta pozitivna izku\u0161nja vam bo pomagala v vse bolj stresnih situacijah, ki se seveda pojavljajo v vsakdanjem \u017eivljenju.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

Kaj je generalizirani adaptivni sindrom in kako deluje?<\/h2>\n
<\/div>\n
Briljantno odkritje profesorja Selyeja je bilo, da je tako imenovani generalizirani adaptivni sindrom univerzalni mehanizem, ki velja v celotnem biolo\u0161kem svetu! Ni \u010dudno, da so ljudje na vseh naseljenih celinah in v vseh kulturah iskali in uporabljali zdravilne rastline, zahvaljujo\u010d katerim so uspe\u0161no skraj\u0161ali \u010das prilagajanja novim konfliktnim situacijam. Takih rastlin je veliko in imenujemo jih adaptogene rastline. Aktivne snovi, ki jih vsebujejo, so adaptogeni.<\/div>\n
<\/div>\n

Rhodiola rosea, adaptogena rastlina v boju proti stresu<\/h2>\n
<\/div>\n
Po zapisih iz tibetanskih samostanov, starej\u0161ih od 1200 let, so adaptogeno rastlino uporabljali Tibetanci, ki so \u017eiveli ve\u010d kot 100 let (in teh je bilo kar nekaj). Rhodiola rosea<\/i><\/span>. To zeli\u0161\u010de vsebuje dve skupini pomembnih u\u010dinkovin, \u017ee omenjene adaptogene in drugo, ni\u010d manj pomembno, ki spada v skupino t.i. antistresorji.<\/div>\n
<\/div>\n

Katere adaptogene vsebuje Rhodiola in kako vplivajo na telo?<\/h3>\n
<\/div>\n
Biokemi\u010dne analize dokazujejo, da Rhodiola vsebuje ve\u010d takih adaptogenov, kot so rosavin, roserin, salidrozid, ki jih v drugih rastlinah ni. Adaptogeni pomagajo telesu pri hitrej\u0161em prilagajanju na spremenjene dejavnike, ki povzro\u010dajo stres, u\u010dinkovine iz skupine antistresorjev pa zmanj\u0161ujejo negativno zaznavo stresa in neprijetne spremljajo\u010de pojave, kot so razbijanje srca, omedlevica, ob\u010dutek \u0161ibkosti, nespe\u010dnost, strah itd. .<\/div>\n
<\/div>\n
\u010ce za\u010dnemo s pou\u010devanjem prof. Selye, zavedati se moramo, da cilj na\u0161ega prizadevanja ne sme biti \u017eivljenje brez stresa (izogibanje te\u017eavam za vsako ceno), ampak moramo izkoristiti prilo\u017enosti, ki jih ponuja generalizirani adaptacijski sindrom. \u00bbStoletniki\u00ab so vztrajno krepili svoje zdravje in tako postajali \u010dlani njihovega kluba.<\/div>\n
<\/div>\n
Ne oklevajte, lame tibetanskih samostanov so modri, imajo bogate izku\u0161nje in znanje. Res je, da uvodoma omenjeni Milo ni uporabljal Rhodiole rosea (verjetno ne raste v gr\u0161kih gorah) in nimamo podatkov, da bi mu pastirji dajali druge adaptogene, vendar je mo\u017eno. A z uspe\u0161nim premagovanjem stresa je bil dovolj zdrav in vitalen, da je postal \u0161estkratni olimpijski prvak v rokoborbi!<\/div>\n
<\/div>\n
\n

Izdelki, ki vsebujejo Rhodiola rosea<\/h2>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V starogr\u0161kem mestu Croton je v 6. stoletju pred na\u0161im \u0161tetjem \u017eivel de\u010dek Milo, ki je bil slaboten in ni…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[590,209,485,208,589],"class_list":["post-12398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-adaptogen","tag-rhodiola","tag-rozni-venec","tag-stres","tag-zivci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12398\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}