{"id":12083,"date":"2024-03-26T04:01:08","date_gmt":"2024-03-26T03:01:08","guid":{"rendered":"http:\/\/vitashop.info\/si\/blog\/2024\/03\/26\/zakaj-je-vredno-dodajati-omega-3-mascobne-kisline\/"},"modified":"2024-03-26T04:01:08","modified_gmt":"2024-03-26T03:01:08","slug":"zakaj-je-vredno-dodajati-omega-3-mascobne-kisline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/si\/blog\/2024\/03\/26\/zakaj-je-vredno-dodajati-omega-3-mascobne-kisline\/","title":{"rendered":"Zakaj je vredno dodajati omega 3 ma\u0161\u010dobne kisline?"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Ma\u0161\u010dobne kisline <\/span>Omega 3<\/b><\/span> opravljajo veliko razli\u010dnih nalog v va\u0161em telesu: va\u0161e celice proizvajajo hormone in vitamine; shranjevanje energije in hranilnih snovi; sodelujejo pri izgradnji celi\u010dne membrane. Brez celi\u010dnih membran bi celice izgubile sposobnost zadr\u017eevanja hranil in vode ter ne bi mogle komunicirati med seboj.<\/span><\/p>\n

Koli\u010dina in sestava zau\u017eitih ma\u0161\u010dobnih kislin omega-3 je odvisna predvsem od vrste zau\u017eite hrane. Ko se omega 3 ma\u0161\u010dobne kisline vgradijo v celi\u010dne membrane, jih naredijo bolj “preto\u010dne” in pro\u017ene, kar je tudi razlog za njihov pozitiven u\u010dinek na celotno telo. Poglejmo, kak\u0161ni so ti blagodejni u\u010dinki omega 3 ma\u0161\u010dobnih kislin.<\/p>\n

Podpora krvo\u017eilnemu sistemu<\/b><\/span><\/p>\n

Zahvaljujo\u010d omega 3 ma\u0161\u010dobnim kislinam je holesterol manj dovzeten za kopi\u010denje v arterijah, zni\u017ea se raven ma\u0161\u010dobnih kislin, krvni tlak, zmanj\u0161a se tveganje za sr\u010dno-\u017eilne bolezni, mo\u017egansko kap in sr\u010dni infarkt.<\/p>\n

Podpora \u017eiv\u010dnemu sistemu<\/b><\/span><\/p>\n

Ma\u0161\u010dobne kisline so tudi pomembni gradniki membran \u017eiv\u010dnih celic, DHA pa je najpomembnej\u0161a omega-3 ma\u0161\u010dobna kislina. To zagotavlja nemoten prenos impulzov med celicami in pomaga pri normalnem delovanju \u017eiv\u010dnega sistema, vida in mo\u017eganov. To je \u0161e posebej pomembno v obdobju ploda in otro\u0161tva, saj podpira njihov zdrav razvoj, pri starej\u0161ih pa je cilj upo\u010dasnitev du\u0161evne zaostalosti in ohranjanje du\u0161evnega zdravja.<\/p>\n

Protivnetni u\u010dinek<\/b><\/span><\/p>\n

Omega 3 ima tudi dokazano protivnetno delovanje. To pomeni, da lahko neposredno zmanj\u0161a bole\u010dino, na primer pri artritisu, lahko pa tudi posredno vpliva na stanje nizkega kroni\u010dnega vnetja. Na ta na\u010din pomaga prepre\u010devati ali lahko blagodejno vpliva na presnovne motnje, sladkorno bolezen, bolezni srca in o\u017eilja, te\u017eave z \u017eiv\u010devjem, avtoimunske procese, depresijo in moteno delitev celic.<\/p>\n

Podpora imunskemu sistemu<\/b><\/span><\/p>\n

Nazadnje, bolj pro\u017ene kot so va\u0161e celice, bolje se lahko branijo pred napadi patogenov. Na ta na\u010din omega 3 ma\u0161\u010dobne kisline prispevajo k bolj\u0161emu delovanju imunskega sistema in zaradi protivnetnega delovanja pospe\u0161ujejo regeneracijo.<\/p>\n

Zdaj veste, zakaj so omega 3 u\u010dinkovina, ki je koristna pri vsaki dieti. Vpra\u0161ati se je tudi, ali je koli\u010dina in kakovost omega 3 ma\u0161\u010dobnih kislin v na\u0161i prehrani zadostna. \u010ce se ne dr\u017eimo sredozemske prehrane, se lahko izka\u017ee, da telesu ne zagotovimo dovolj te sestavine. Zato nam lahko dodatek z omega 3 ma\u0161\u010dobnimi kislinami zelo koristi. Pri izbiri izdelka z omega 3 je vredno izbrati izdelke visoke kakovosti, visoke \u010distosti, brez kontaminacije v obliki te\u017ekih kovin. Na\u0161a ponudba vklju\u010duje certificiran izdelek Omega 3 koncentrat<\/b><\/span> z visoko koncentracijo omega 3 kislin v obliki majhnih kapsul, ki jih je enostavno pogoltniti.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ma\u0161\u010dobne kisline Omega 3 opravljajo veliko razli\u010dnih nalog v va\u0161em telesu: va\u0161e celice proizvajajo hormone in vitamine; shranjevanje energije in…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12084,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[306],"class_list":["post-12083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-omega-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12083\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}