{"id":11880,"date":"2024-01-31T20:58:43","date_gmt":"2024-01-31T19:58:43","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/si\/blog\/2024\/01\/31\/kako-se-znebiti-stresa-vitashop\/"},"modified":"2024-01-31T20:58:43","modified_gmt":"2024-01-31T19:58:43","slug":"kako-se-znebiti-stresa-vitashop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/si\/blog\/2024\/01\/31\/kako-se-znebiti-stresa-vitashop\/","title":{"rendered":"Kako se znebiti stresa! – VitaShop"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Drhte\u010de roke? Neupravi\u010deni izbruhi jeze? Te\u017eave s spanjem? Glavoboli? Izguba las? Bole\u010dine v trebuhu? Nestrpnost? Te\u017eave s spominom? Letargija? Ti signali so odziv telesa in so lahko povezani s pove\u010danim stresom*, na razvoj katerega vplivajo predvsem negativni dra\u017eljaji.
<\/span><\/p>\n

Kaj je stres?<\/h2>\n

Stres je obi\u010dajno definiran kot stanje “stalne napetosti” ali “trajne tesnobe”. \u0160e ve\u010d: odziv telesa na stres je sprememba, ki zahteva fizi\u010dni, mentalni in \u010dustveni odziv. Na ta na\u010din se spremeni stresni potencial. V dinami\u010dnem svetu se vse nenehno spreminja, zato ni \u010dudno, da je stres postal endemi\u010den.<\/span><\/p>\n

Se zavedamo, kdaj smo pod stresom?<\/h3>\n

Odziv vsakega \u010dloveka na te\u017eko situacijo, torej fizi\u010dne, \u010dustvene in vedenjske spremembe, je lahko povsem druga\u010den. V nepri\u010dakovanih situacijah lahko ob\u010dutite takoj\u0161nje tresenje, potenje, visok sr\u010dni utrip, te\u017eko dihanje, mi\u0161i\u010dno napetost, glavobole, paniko ali jezo. Stalen, negativen stres lahko vpliva na va\u0161e zdravje. Anksioznost, depresija, prebavne motnje, visok krvni tlak, motnje spanja, motnje krvnega obtoka so simptomi, ki jih lahko povzro\u010di, poleg tega pa lahko vpliva tudi na menstrualni ciklus in s tem na plodnost ali neplodnost.<\/span><\/p>\n

Kdo je najbolj ogro\u017een?<\/h3>\n

Razli\u010dne raziskovalne skupine kot najbolj ranljive prepoznavajo razli\u010dne dru\u017ebene skupine. Po nekaterih mnenju gre za starej\u0161e ljudi, drugi pravijo, da je tveganje najve\u010dje pri aktivnih \u017eenskah. Vendar pa lahko na primer vrnitev v slu\u017ebo ali \u0161olo po po\u010ditnicah ali po dolgem premoru povzro\u010di stres. To pomeni, da je stres prisoten v na\u0161em \u017eivljenju, zato moramo biti previdni!<\/span><\/p>\n

Kako se spopasti s stresom? \u2013 Dobri nasveti za izvajanje:<\/h3>\n

1. Poskusite po\u0161teno oceniti trenutno situacijo in si zamislite najslab\u0161e, kar se lahko zgodi.<\/span><\/p>\n

2. Pripravite se, razmislite, kako se spoprijeti s tem, \u010de se zgodi.<\/span><\/p>\n

3. \u010ce ste pripravljeni na najhuj\u0161e, si poskusite predstavljati, kaj bi lahko storili, da bi dosegli bolj\u0161e rezultate.<\/span><\/p>\n

Torej obstaja re\u0161itev?<\/h4>\n

Ker so vzroki in simptomi razli\u010dni, nobena re\u0161itev ne more biti ena, univerzalna, skupna vsem. Pomagajo lahko joga, tai chi, meditacija ali celo kak\u0161na oblika treninga za obvladovanje stresa ali \u0161port. Nekateri imajo dobro knjigo in skodelico zeli\u0161\u010dnega \u010daja ali aromaterapevtsko kopel; drugi razbremenijo stres s pre\u017eivljanjem \u010dasa v naravi. Pravilna prehrana lahko prispeva k bolj\u0161i prena\u0161anju stresa. Pomagajo lahko magnezij, vitamini B in posamezna zeli\u0161\u010da (npr. Rhodiola). Klju\u010dno je, da posku\u0161ate spremeniti ali se izogibati stresnim situacijam!<\/span><\/p>\n

* Vse te simptome lahko povzro\u010dijo tudi druge bolezni. Zato, \u010de je kateri od njih dolgotrajen in zelo izku\u0161en, se posvetujte s svojim zdravnikom!<\/span><\/p>\n

Obvladovanje stresa<\/b> – Pripravek kompleksa vitaminov B podpira pravilno delovanje \u017eiv\u010dnega sistema, lahko pozitivno vpliva na energijsko ravnovesje telesa, zato je \u0161e posebej priporo\u010dljiv v primerih stresa, pove\u010danih psihi\u010dnih ali telesnih obremenitev. Prav tako je vredno uporabiti naslednje izdelke: Rhodiolin<\/a><\/b>, magnezij B6<\/b> in naprava za sprostitev BioHarmonex<\/a><\/b>\u00ae<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Drhte\u010de roke? Neupravi\u010deni izbruhi jeze? Te\u017eave s spanjem? Glavoboli? Izguba las? Bole\u010dine v trebuhu? Nestrpnost? Te\u017eave s spominom? Letargija? Ti…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11880"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11880\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}