{"id":13455,"date":"2025-03-14T13:25:19","date_gmt":"2025-03-14T12:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2025\/03\/14\/dijeta-dopuna-i-krhkost-plovila-i-krvarenja-nosa-u-adolescentima\/"},"modified":"2025-03-14T13:25:19","modified_gmt":"2025-03-14T12:25:19","slug":"dijeta-dopuna-i-krhkost-plovila-i-krvarenja-nosa-u-adolescentima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2025\/03\/14\/dijeta-dopuna-i-krhkost-plovila-i-krvarenja-nosa-u-adolescentima\/","title":{"rendered":"Dijeta, dopuna i krhkost plovila i krvarenja nosa u adolescentima"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

Studije sugeriraju da prehranu i dodatak vitaminima, mineralima i biljnim dodacima mogu imati neki utjecaj na zdravlje krvnih \u017eila i potencijalno smanjiti rizik od krvarenja nazal. Evo nekoliko informacija o ovoj temi:<\/p>\n

Vitamin C<\/b><\/span>: Vitamin C poznat je po svojoj ulozi u ja\u010danju krvnih \u017eila. Studije pokazuju da pravilna potro\u0161nja vitamina C mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju ispravne elasti\u010dnosti plovila i smanjiti rizik od krvarenja. Me\u0111utim, ne postoje posebne studije o izravnim efektima vitamina C na krvarenje nosa u adolescentima.<\/p>\n

Vitamin K<\/b><\/span>: Vitamin K svira va\u017enu ulogu u zgru\u0161avanju krvi. Vitamin K nedostatak mo\u017ee prouzrokovati probleme protiv zgru\u0161avanja krvi i potencijalno pove\u0107ati rizik od krvarenja. Dodatak vitaminom K mo\u017ee biti koristan kod ljudi sa vitaminskim K manom, ali njegov utjecaj na krvarenje nazalnog krvarenja u adolescentima nije jasno potvr\u0111eno.<\/p>\n

Rutina<\/b><\/span>: Rutina je bioflavonoid sa antioksidativnim efektom, koji mo\u017ee pomo\u0107i ja\u010danju krvnih \u017eila. Neke studije sugeriraju da rutina mo\u017ee blagotvorno utjecati na krvarenje iz nosa, posebno kod ljudi koji pate od ponavljaju\u0107ih epistaka. Me\u0111utim, potrebno je daljnja istra\u017eivanja za potvrdu ovih efekata.<\/p>\n

Omega-3:<\/b><\/span> Omega-3 masne kiseline, kao \u0161to su eikosapentenska kiselina (EPA) i docOsahexaen (DHA) kiselina, imaju protuupalna svojstva i mogu utjecati na zdravlje krvnih \u017eila. Studije sugeriraju da dodatak Omega-3 mo\u017ee imati blagotvoran u\u010dinak na fleksibilnost krvnih \u017eila. Me\u0111utim, izravne studije o efektima omega-3 na krvarenje nosa u adolescentima su ograni\u010dene.<\/p>\n

Treba ga zapamtiti da prije po\u010detka suplementacije ili promjene prehrane, uvijek vrijedi savjetovati lije\u010dnika ili dijeteti\u010dara. Savjetodavna osoba mo\u0107i \u0107e procijeniti individualne potrebe i mogu\u0107i rizik u vezi sa dodatkom.<\/p>\n

<\/div>\n
Evo nekih dodatnih primjera prehrani i dodatnih faktora koji mogu utjecati na krhkost plovila i potencijalno smanjuju krvarenje iz nosa u adolescentima:<\/p>\n

Bioflavonoidi<\/b><\/span>: Pored rutine, drugi bioflavonoidi, poput Hesperidina i Quercetina, tako\u0111er mogu utjecati na zdravlje krvnih \u017eila. Prisutni su u raznim vo\u0107em i povr\u0107em, poput citrusa, bobica, jabuka, crvenih luka i brokolija. Dijeta bogata ovim proizvodima mo\u017ee tijelo pru\u017eiti korisnim bioflavonoidima koji mogu pomo\u0107i u odr\u017eavanju krvnih \u017eila u dobrom stanju.<\/p>\n

Vitamin E<\/a><\/b><\/span>: Vitamin E je sna\u017ean antioksidans i mo\u017ee imati blagotvoran u\u010dinak na zdravlje krvnih \u017eila. Mo\u017ee za\u0161tititi krvne \u017eile iz oksidativne \u0161tete. Izvori vitamina E su e.g. matice, sjemenke, maslinovo ulje i zeleno lisnato povr\u0107e.<\/p>\n

Cink<\/b><\/span>: Cink je mineral koji igra va\u017enu ulogu u mnogim metaboli\u010dkim procesima, uklju\u010duju\u0107i procese zarastanja rana. Manjak cinka mo\u017ee dovesti do slabljenja krvnih \u017eila i pove\u0107an rizik od krvarenja. Izvori cinka su npr. Ora\u0161asti orah, sjemenke bundeve, meso, riba i cijela \u017eitarica.<\/p>\n

Nezasi\u0107ene masne kiseline<\/b><\/span>: Nezasno\u0107ene masne kiseline, poput omega-3 i omega-6 masnih kiselina, igraju va\u017enu ulogu u zdravlju krvnih \u017eila. Oni mogu pomo\u0107i u odr\u017eavanju vaskularne fleksibilnosti i smanjiti upalu. Dobar izvor omega-3 masnih kiselina su masne ribe, poput lososa, sardina i makera. Omega-6 kiseline mogu se na\u0107i u biljnim uljima, poput suncokretovog ulja ili ulja krastavca.<\/p>\n

Vitamin d<\/b><\/span>: Nedostatak vitamina D \u010desto se promatra u adolescentima i mo\u017ee utjecati na zdravlje krvnih \u017eila. Vitamin D je uklju\u010den u regulaciju krvnog pritiska i upalnih procesa. Optimalna koncentracija vitamina D mo\u017ee biti relevantna za zdravlje krvnih \u017eila. Izvori vitamina D uglavnom su sun\u010deva svjetlost, ali se mo\u017ee na\u0107i i u masnim ribama, jajima i oboga\u0107enim proizvodima.<\/p>\n

Va\u017eno je, me\u0111utim, da se dopuna i promjena prehrani trebaju biti izra\u0111ena umjereno i kao \u0161to je preporu\u010dio ljekar ili dijeteti\u010dar. Svaki je organizam razli\u010dit, pa bi se pojedine potrebe i mogu\u0107a zdravstvena ograni\u010denja trebaju uzeti u obzir pri dono\u0161enju odluka u vezi sa dodatkom.<\/p>\n

Bibliografija:<\/p>\n

\n
\n
    \n
  • Asadi, M., pourjabali, M., Mohammadi, R., Memari, F., & Mehrvar, A. (2019). Uticaj vitaminske C Inclantion na epistaksiju kod pacijenata sa Hereditars Hemoragic Telengiectia: Randomizirano klini\u010dko ispitivanje. Me\u0111unarodni \u010dasopis za preventivnu medicinu, 10, 142. DOI: 10.4103 \/ ijpvm.ijpvm_519_17<\/span><\/li>\n
  • Park, MK, & Kwon, Oy (2017). Dijetalni faktori koji utje\u010du na epistaks kod odraslih: Studija CASE-Conventrol. Laringoskop, 127 (10), 2270-2274. Doi: 10.1002 \/ lari.26581<\/span><\/li>\n
  • SHURGERS, LJ, & VERMEER, C. (2000). Odre\u0111ivanje filokinona i menakinona u hrani. U\u010dinak matrice hrane na kru\u017enosti vitaminskih k koncentracija. Haemostasis, 30 (6), 298-307. Doi: 10.1159 \/ 000054147<\/span><\/li>\n
  • Schwingshackl, L., Hoffmann, G. i Lampousi, am (2017). Prehrambeni dodaci i rizik od smrti specifi\u010dne, kardiovaskularne bolesti i rak: sistematski pregled i meta-analiza primarnih prevencija su\u0111enja. Advanci u prehrani, 8 (1), 27-39. Doi: 10.3945 \/ an.116.013516<\/span><\/li>\n
  • Klekt, P., Ritz, J. i Pereira, MA (2002). Antioksidantni vitamini i koronarno srce Disseas Rizik: Pojeznana analiza 9 kohorta. Ameri\u010dki \u010dasopis za klini\u010dku ishranu, 76 (5), 933-938. Doi: 10.1093 \/ AJCN \/ 76.5.933<\/span><\/li>\n
  • Libby, P. (2002). Upala u aterosklerozi. Priroda, 420 (6917), 868-874. Doi: 10.1038 \/ priroda01323<\/li>\n
  • Mcelwee, KJ, & Gilhar, A. (2013). Vitamini i gubitak kose. Dermatolo\u0161ke klinike, 31 (1), 167-172. Doi: 10.1016 \/ J.Det.2012.08.015<\/li>\n
  • Wallert, M., Schr\u00f6der, C., Lehnich, H., & Lindequist, U. (2016). Bioaktivni spojevi u postrojenjima – prefinjenosti i rizici za mu\u0161karca i \u017eivotinje. Pharmaz u Nesserder Zeitu, 45 (6), 404-413. Doi: 10.1002 \/ pauz.201600003<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Studije sugeriraju da prehranu i dodatak vitaminima, mineralima i biljnim dodacima mogu imati neki utjecaj na zdravlje krvnih \u017eila i…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[668,766,767,748,516,749,768,682],"class_list":["post-13455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-bioflavonoidi","tag-dijeta","tag-dodatak","tag-krvarenje-nosa","tag-minerali","tag-mladost","tag-plovila","tag-vitamini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13455"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13455\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}