{"id":13434,"date":"2025-03-04T12:44:34","date_gmt":"2025-03-04T11:44:34","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2025\/03\/04\/kako-sniziti-nivo-joniziranog-kalcijuma-u-krvi-s-dijetom\/"},"modified":"2025-03-04T12:44:34","modified_gmt":"2025-03-04T11:44:34","slug":"kako-sniziti-nivo-joniziranog-kalcijuma-u-krvi-s-dijetom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2025\/03\/04\/kako-sniziti-nivo-joniziranog-kalcijuma-u-krvi-s-dijetom\/","title":{"rendered":"Kako sniziti nivo joniziranog kalcijuma u krvi s dijetom?"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Visok nivo joniziranog kalcijuma u krvi, koji se naziva i hiperkalcemija, mo\u017ee se povezati sa razli\u010ditim zdravstvenim uvjetima, poput hipertireoze, nekih karcinijari, prekomjerne dodatke vitamina D ili dugoro\u010dnu imobilizaciju. Ako imate pove\u0107an nivo joniziranog kalcijuma u krvi, pravilna prehrana mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju ove razine. Ispod su primjeri hrane i prehrambenih navika koje mogu pomo\u0107i u regulaciji nivoa kalcijuma u krvi.<\/span><\/p>\n

\n
    \n
  1. Ograni\u010dite mlije\u010dne proizvode<\/b><\/span>: Mlije\u010dni proizvodi poput mlijeka, sira, jogurta su bogati kalcijumu i mogu doprinijeti pove\u0107anju nivoa joniziranog kalcijuma u krvi. Umjesto toga, odaberite alternative mleka sa donjim sadr\u017eajem kalcijuma, poput sojinog mlijeka, badema ili ri\u017ee.<\/li>\n
  2. Pove\u0107ajte potro\u0161nju listopadne povr\u0107e<\/b><\/span>: Listopadna povr\u0107a, poput \u0161pinata, kale, raketa, bogata su magnezijumom, \u0161to poma\u017ee u regulaciji nivoa kalcijuma u krvi. Pored toga, sadr\u017ee i vitamin K, koji mogu podr\u017eati kalcijum iz krvnih \u017eila u uklanjanju kalcijuma. Jedenje ovih povr\u0107a mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju nivoa joniziranog kalcijuma u krvi.<\/li>\n
  3. Izbjegavajte proizvode sa visokim sadr\u017eajem kalcijuma<\/b><\/span>: Mnoga prera\u0111ena hrana, poput pi\u0107a oboga\u0107enih kalcijumom, \u017eitaricama za doru\u010dak, pa \u010dak i neke marke mineralne vode, mogu sadr\u017eavati velike koli\u010dine kalcijuma. Va\u017eno je \u010ditati etikete i izbje\u0107i proizvode koji mogu doprinijeti pove\u0107anju nivoa kalcijuma u krvi.<\/li>\n
  4. Konzumirajte hranu bogate vlaknima<\/b><\/span>: Dijetalna vlakna mo\u017ee pomo\u0107i u vezivanju kalcijuma u crijevima i izlu\u010divanju iz tijela. Jedenje hrane bogate fibrinom, poput vo\u0107a, povr\u0107a, cijelog \u017eitarica i sjemenki \u017eitarica i sjemenki, mogu pomo\u0107i u smanjenju nivoa joniziranog kalcijuma u krvi.<\/li>\n
  5. Kontrolirajte potro\u0161nju vitamina D<\/b><\/span>: Vitamin D je potreban za pravilnu apsorpciju crijevnog kalcijuma. Me\u0111utim, prekomjerna dodatka vitamina D mo\u017ee dovesti do prekomjerne apsorpcije kalcijuma i pove\u0107avaju\u0107i nivo u krvi. Vrijedno je savjetovati se sa ljekarom kako bi odredio pravu dozu vitamina D i nadgledati njegov nivo u krvi.<\/li>\n
  6. Konzumirajte proizvode bogate fosforom<\/b><\/span>: Fosfor je mineral koji mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju nivoa kalcijuma u krvi inhibicijom apsorpcije. Hrana bogata fosforom uklju\u010duje ribu, matice, sjemenke, pasulj i cijele \u017eitarice \u017eitarica.<\/li>\n
  7. Izbjegavajte pretjeranu potro\u0161nju soli<\/b><\/span>: Vi\u0161ak natrijuma u prehrani mo\u017ee pove\u0107ati izlu\u010divanje kalcijuma iz tijela, \u0161to mo\u017ee dovesti do pove\u0107anih nivoa kalcijuma u krvi. Poku\u0161ajte smanjiti unos soli i izbje\u0107i visoko prera\u0111ena hrana, koja \u010desto sadr\u017ei puno soli.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
    <\/div>\n

    Bibliografija:<\/p>\n

    Weaver, cm (2018). Kalcijum u zdravlju i disalju: kratak pregled. U protivnici u prehrani i raku (str. 35-42). Springer, Cham.<\/p>\n

    Szewiecki, EM (2012). Hiperkalcemija. Trenutna izvje\u0161\u0107a o osteoporozi, 10 (4), 313-319.<\/p>\n

    Rizzoli, R. i Bonjour, JP (2011). Odrednice crijevne apsorpcije kalcijuma. Zajedni\u010dka ki\u010dma za kosti, 78 (2), 107-110.<\/p>\n

    Uribarri, J., & Calvo, MS (2003). Prehrambeni foshor vi\u0161ak: Faktor rizika u hroni\u010dnom kosti, bubregu i kardiovaskularnim bolestima? Unapreda u rezervnoj terapiji za zamjenu, 10 (4), 312-319.<\/p>\n

    Shams-White, mm, Chung, M., & Du, M. (2018). Dijetalni protein i zdravlje kostiju: sistematski pregled i meta-analiza iz Nacionalne osteoporoze. Ameri\u010dki \u010dasopis za klini\u010dku ishranu, 107 (4), 655-673.<\/p>\n

    Nordin, budite (2011). Kalcijum i osteoporoza. Nutrition, 17 (7-8), 679-680.<\/p>\n

    Schlingmann, KP, & Konrad, M. (2016). Poreme\u0107aji kalcijuma i phospebolizma. Priru\u010dnik za klini\u010dku neurologiju, 136, 897-914.<\/p>\n

    Va\u017eno je da se posavjetujete sa ljekarom ili dijetetikom prije nego \u0161to izvr\u0161ite bilo kakve promjene u dijeti koja mo\u017ee prilagoditi plan ishrane individualnim potrebama i zdravlju.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Visok nivo joniziranog kalcijuma u krvi, koji se naziva i hiperkalcemija, mo\u017ee se povezati sa razli\u010ditim zdravstvenim uvjetima, poput hipertireoze,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[758,740,520,521,760,761,759,647,762,739],"class_list":["post-13434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-hiperkalcemija","tag-ionizirani-kalcijum","tag-kalcijum","tag-magnezijum","tag-mlijecni-proizvodi","tag-prekomjerni-unos-soli","tag-spustanje-nivoa-kalcijuma","tag-vitamin-d","tag-vitamin-k","tag-vlakno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13434\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}