{"id":13219,"date":"2024-12-22T08:21:08","date_gmt":"2024-12-22T07:21:08","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/12\/22\/probioticka-uloga-nopalnih-vlakana-i-inulina\/"},"modified":"2024-12-22T08:21:08","modified_gmt":"2024-12-22T07:21:08","slug":"probioticka-uloga-nopalnih-vlakana-i-inulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/12\/22\/probioticka-uloga-nopalnih-vlakana-i-inulina\/","title":{"rendered":"Probioti\u010dka uloga nopalnih vlakana i inulina"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Pretpostavka nau\u010dnika da i najmanje promjene u prehrambenoj flori imaju zna\u010dajan utjecaj na razvoj odre\u0111enih bolesti bila je osnova za mnoga istra\u017eivanja usmjerena na promjene u ishrani koje bi imale zna\u010dajniji utjecaj na <\/span>sastav crevne flore<\/b><\/span>. Potreba za ovakvom intervencijom posebno je zna\u010dajna u svjetlu novih informacija o uzro\u010dno-posledi\u010dnoj vezi izme\u0111u crijevne flore i metaboli\u010dkih poreme\u0107aja, kojih je u suvremenom svijetu mnogo. Pokazalo se da pored uzimanja probioti\u010dkih preparata zna\u010dajno uti\u010de na broj i raznovrsnost crevnih bakterija. <\/span>konzumiranje odre\u0111enih vrsta vlakana<\/b><\/span>zahvaljuju\u0107i \u010demu doprinose odr\u017eavanju integriteta crijevnog epitela i smanjenju izlo\u017eenosti organizma bakterijama.<\/span><\/p>\n

Prebioti\u010dki efekat vlakana iz Nopal kaktusa <\/h2>\n
Nopal<\/b><\/span> (sipajte. Opuntia ficus indica<\/i><\/span>) ima izuzetno nisku kalorijsku vrijednost (27 kcal\/100 g) i nizak glikemijski i inzulinski indeks, \u0161to ga \u010dini pogodnim za upotrebu u ishrani osoba sa gojazno\u0161\u0107u i inzulinskom rezistencijom. Prebioti\u010dki efekat nopala<\/b><\/span> je izra\u017een i zbog specifi\u010dnog sastava sluzoko\u017ee i oligosaharida sli\u010dnih pektinu. Ovo su potvrdila i istra\u017eivanja prebioti\u010dki efekat<\/b><\/span> \u2013 uvo\u0111enje u ishranu nopal<\/b><\/span>mikrobiota crijeva \u017eivotinja hranjenih velikim koli\u010dinama masti i \u0161e\u0107era promijenjena je do te mjere da je smanjena koli\u010dina \u0161tetnih tvari koje se proizvode u crijevima. Kao posljedica toga, uo\u010deno je olak\u0161anje organa – u\u010dinak \u010di\u0161\u0107enja, npr. Konzumiranje nopala rezultiralo je rekonstrukcijom sloja sluzi u crijevima i obnavljanjem crijevne propusnosti. Uklju\u010divanje nopala u ishranu eksperimentalnih \u017eivotinja zna\u010dajno je smanjilo netoleranciju na glukozu zbog nopalovih slo\u017eenih ugljikohidrata, kojima je potrebno du\u017ee da se probave i imaju manji utjecaj na razinu glukoze u krvi. Ove promjene pra\u0107ene su smanjenjem masno\u0107e jetre (steatoza) i oksidativnog stresa u masnom tkivu i mozgu, kao i pobolj\u0161anjem kognitivnih funkcija, a sve zahvaljuju\u0107i promjenama crijevne flore i pobolj\u0161anju stanja crijevne sluznice. Rezultati istra\u017eivanja podr\u017eavaju upotrebu nopala kao funkcionalne hrane i prebiotika zbog njegove sposobnosti da mijenja crijevnu mikrofloru i smanjuje metaboli\u010dku endotoksemiju i druge biohemijske poreme\u0107aje povezane s pretilo\u0161\u0107u.<\/div>\n
<\/div>\n

Prebioti\u010dki efekat inulina – vlakana cikorije <\/h2>\n
Inulin<\/b><\/span> je slo\u017eeni ugljikohidrat iz grupe fruktana (fruktooligosaharida ili FOS), \u010dija su vlakna nerastvorljiva i otporna na enzimsku razgradnju u tankom crijevu, zahvaljuju\u0107i kojoj nesvareno dospijeva u debelo crijevo, gdje ga razgra\u0111uju bakterije debelog crijeva. Naj\u010de\u0161\u0107e se dobija od cikorije, a njena glavna uloga je djeluje kao prebiotik<\/b><\/span> \u2013 zahvaljuju\u0107i tome poti\u010de razvoj korisnih crijevnih bakterija, posebno vrsta Bifidobacterium<\/i><\/span> i Laktobacili<\/i><\/span>. Istra\u017eivanja sugeriraju da konzumacija dijetalnih vlakana iz grupe fruktana dovodi do ni\u017ee incidencije dijabetesa tipa 2 kroz vi\u0161e mehanizama, uklju\u010duju\u0107i pove\u0107anu proizvodnju kratkolan\u010danih masnih kiselina (SCFA). Konzumiranje vlakana tako\u0111er igra ulogu u djelovanju crijevnih hormona koji smanjuju glad. Kratkolan\u010dane masne kiseline igraju izuzetno va\u017enu ulogu u obnovi sluznice debelog crijeva, \u0161to je posebno va\u017eno kod upalnih bolesti crijeva i u sprje\u010davanju stani\u010dnih promjena (poznatih kao prekancerozne promjene) koje mogu dovesti do raka. Jer inulin ima nizak glikemijski indeks<\/b><\/span> (polako osloba\u0111a glukozu iz lanaca), pogodan je za dijabeti\u010dare i osobe na redukcijskim dijetama. Inulin se mo\u017ee koristiti kao dodatak hrani ili pi\u0107u zamena za \u0161e\u0107er<\/b><\/span>a ukus mu je uporediv sa \u0161e\u0107erom. Kona\u010dno, inulinska vlakna mogu podr\u017eati sve tretmane mr\u0161avljenja i osobe s inzulinskom rezistencijom kada je gubitak te\u017eine zna\u010dajno te\u017eak.<\/div>\n

Koja vlakna najbolje podr\u017eavaju rad crijeva?<\/h2>\n
Svakodnevno pra\u017enjenje crijeva je normalna fiziolo\u0161ka potreba, ali za mnoge ljude predstavlja svojevrsnu muku zbog tvrde i neredovne stolice. Ovaj problem se pogor\u0161ava s godinama, kada se metabolizam i pokretljivost crijevnih mi\u0161i\u0107a usporavaju. Kako bi probava funkcionirala svaki dan na potpuno prirodan i neagresivan na\u010din, razvijena je prirodni proizvod <\/b><\/span>za pra\u017enjenje crijeva <\/span>EasyTime<\/a><\/b><\/span>. Ovaj novi dodatak <\/span>kombinacija vlakana<\/b><\/span> i <\/span>lekovitog bilja<\/b><\/span>\u010diji aktivni sastojci mogu doprinijeti boljoj peristaltici crijeva za kratko vrijeme bez izazivanja gr\u010deva. Morska krkavina sadr\u017ei antrakinone koji stimuli\u0161u peristaltiku crijeva i efikasno poma\u017eu u situacijama kada bla\u017ee metode vi\u0161e ne djeluju. <\/span>Cassio<\/b><\/span> (Cassia fistula) se dugo koristila za lije\u010denje lijenih crijeva. Kapsaicin stimuli\u0161e \u017eeludac da proizvodi vi\u0161e sluzi i na taj na\u010din stimulira proces probave, a vlakna glukomanana bubre u dodiru s vodom, akumuliraju toksine, doprinose gubitku te\u017eine i poma\u017eu u regulaciji nivoa kolesterola u krvi.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n

Kako koristiti Easy Time za podr\u0161ku pra\u017enjenju crijeva?<\/h3>\n

Preporu\u010duje se da ga pijete 1 Easy Time kapsula<\/b><\/span> svakodnevno uve\u010de prije spavanja<\/span>, piti puno vode<\/b><\/span>. Nakon nedelju dana trebalo bi da napravite pauzu od upotrebe proizvoda. Ljudi koji uzimaju lekove treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe. Ne preporu\u010duje se uzimanje Easy Timea u slu\u010daju opstrukcije i su\u017eenja crijeva, atonije, upale slijepog crijeva, ulceroznog kolitisa, Crohnove bolesti, bolova u trbuhu nepoznatog uzroka i dehidracije, osobama sa o\u0161te\u0107enim probavnim sistemom, trudnicama i dojiljama. Easy Time se ne preporu\u010duje za djecu mla\u0111u od 12 godina.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pretpostavka nau\u010dnika da i najmanje promjene u prehrambenoj flori imaju zna\u010dajan utjecaj na razvoj odre\u0111enih bolesti bila je osnova za…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13220,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[691,630,690,689,618],"class_list":["post-13219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-defekacija","tag-inulin","tag-lako-vreme","tag-nopal","tag-vlakna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13219\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}