{"id":13076,"date":"2024-10-23T04:32:05","date_gmt":"2024-10-23T03:32:05","guid":{"rendered":"http:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/10\/23\/sta-koristiti-za-kontrolu-zivaca-i-smanjenje-stresa\/"},"modified":"2024-10-23T04:32:05","modified_gmt":"2024-10-23T03:32:05","slug":"sta-koristiti-za-kontrolu-zivaca-i-smanjenje-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/10\/23\/sta-koristiti-za-kontrolu-zivaca-i-smanjenje-stresa\/","title":{"rendered":"\u0160ta koristiti za kontrolu \u017eivaca i smanjenje stresa?"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n
U starogr\u010dkom gradu Krotonu u 6. veku pre nove ere, \u017eiveo je de\u010dak Milo, koji je bio slab i nije imao prijatelja. Svi su mu se rugali jer je tada op\u0107eprihva\u0107eni mu\u0161ki ideal bio krupni ratni\u010dki tip. Kada je nesretnom Milonu bilo dosta, odlu\u010dio je da pobegne u planine i prepusti se vukovima da ga pro\u017ederu. Na putu je nai\u0161ao na grupu pastira koji su ga zamolili za pomo\u0107 u zbrinjavanju svoje stoke. Milon se slo\u017eio. Za dvije godine izrastao je u stasitog mladi\u0107a, vratio se ku\u0107i i sa sobom donio velikog bika na ramenima. Svi su bili zadivljeni. Mislite li da se jo\u0161 neko usudio da mu se ruga?<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Pogledajmo \u0161ta je pomoglo Milonu. Bila je to pozitivna motivacija, strpljenje i redovno vje\u017ebanje dovoljno dugo. Moderni \u201estresolozi\u201c razlikuju pozitivan i negativan stres, govore o eustresu i patnji, i u pravu su, iako je potrebno uzeti u obzir ono \u0161to je \u0160ekspir ve\u0107 rekao kroz usta Hamleta: \u201eNi\u0161ta samo po sebi nije ni lo\u0161e ni dobro. . Sve dobija svojstva na\u0161eg mi\u0161ljenja.\u201d<\/div>\n
<\/div>\n

Da li je mogu\u0107e \u017eivjeti bez stresa?<\/h2>\n
<\/div>\n
Profesor Hans Selye, otac teorije stresa, imao je ne\u0161to druga\u010dije razumijevanje stresa od ve\u0107ine dana\u0161njih stru\u010dnjaka. Tvrdio je da bismo bez stresa i dalje skakali po drve\u0107u, da je stres pokreta\u010dka snaga razvoja! U svojoj revolucionarnoj knjizi Stres \u017eivota, on detaljno obja\u0161njava \u0161ta je \u201esindrom adaptacije\u201c kao najva\u017enija faza stresa.<\/div>\n
<\/div>\n
Poku\u0161ajmo to razumjeti na primjeru iz obi\u010dnog, svakodnevnog \u017eivota. Zamislite da svakog jutra na posao idete javnim prevozom i da lako od stajali\u0161ta do svog radnog mjesta mo\u017eete pje\u0161ke za 10 minuta. Odjednom, prevoznik menja red vo\u017enje i va\u0161 autobus dolazi na stanicu sa 5 minuta zaka\u0161njenja. Ako ne \u017eelite da ustanete 40 minuta ranije i idete ranije autobusom na posao, morate dodati korak. Prvih dana vjerovatno ne\u0107ete mo\u0107i, ali za 7-10 dana \u0107ete se naviknuti na nove uslove! Ovo pozitivno iskustvo pomo\u0107i \u0107e vam u sve stresnijim situacijama koje se prirodno javljaju u svakodnevnom \u017eivotu.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

\u0160to je generalizirani adaptivni sindrom i kako funkcionira?<\/h2>\n
<\/div>\n
Briljantno otkri\u0107e profesora Selyea bilo je da je takozvani generalizirani adaptivni sindrom univerzalni mehanizam koji se primjenjuje u cijelom biolo\u0161kom svijetu! Nije ni \u010dudo \u0161to su na svim naseljenim kontinentima iu svim kulturama ljudi tra\u017eili i koristili ljekovito bilje, zahvaljuju\u0107i \u010demu su uspje\u0161no skratili vrijeme potrebno za prilago\u0111avanje novim konfliktnim situacijama. Takvih biljaka ima mnogo i zovu se adaptogene biljke. Aktivne tvari koje sadr\u017ee su adaptogeni.<\/div>\n
<\/div>\n

Rhodiola rosea, adaptogena biljka u borbi protiv stresa<\/h2>\n
<\/div>\n
Prema zapisima iz tibetanskih manastira starijih od 1.200 godina, Tibetanci koji su \u017eivjeli preko 100 godina (a bilo ih je dosta) koristili su adaptogenu biljku Rhodiola rosea<\/i><\/span>. Ova biljka sadr\u017ei dvije grupe va\u017enih aktivnih supstanci, ve\u0107 spomenute adaptogene i drugu, ne manje va\u017enu, koja spada u grupu tzv. antistresori.<\/div>\n
<\/div>\n

Koje adaptogene sadr\u017ei rodiola i kako uti\u010du na organizam?<\/h3>\n
<\/div>\n
Biohemijske analize dokazuju da rodiola sadr\u017ei nekoliko takvih adaptogena, npr. rosavin, rozerin, salidrozid, koji se ne nalaze u drugim biljkama. Adaptogeni poma\u017eu tijelu da se br\u017ee adaptira na promijenjene faktore koji izazivaju stres, a aktivne tvari iz antistresorske skupine smanjuju negativnu percepciju stresa i neugodnih popratnih pojava kao \u0161to su lupanje srca, nesvjestica, osje\u0107aj slabosti, nesanica, strah i dr. .<\/div>\n
<\/div>\n
Ako krenemo od nastave prof. Selye, trebali bismo shvatiti da cilj na\u0161ih napora ne bi trebao biti \u017eivot bez stresa (izbjegavanje problema po svaku cijenu), ve\u0107 bismo trebali iskoristiti mogu\u0107nosti koje pru\u017ea sindrom generalizirane adaptacije. „Stogodi\u0161njaci“ su stalno popravljali svoje zdravlje i tako postali \u010dlanovi svog kluba.<\/div>\n
<\/div>\n
Ne oklijevajte, lame tibetanskih manastira su mudri, imaju bogato iskustvo i znanje. Ta\u010dno je da Milo, pomenut u uvodu, nije koristio Rhodiolu rosea (verovatno ne raste u gr\u010dkim planinama) i nemamo podataka da su mu pastiri davali druge adaptogene, ali je mogu\u0107e. Ali uspje\u0161nim savladavanjem stresa bio je dovoljno zdrav i vitalan da postane \u0161estostruki olimpijski prvak u hrvanju!<\/div>\n
<\/div>\n
\n

Proizvodi koji sadr\u017ee Rhodiola rosea<\/h2>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U starogr\u010dkom gradu Krotonu u 6. veku pre nove ere, \u017eiveo je de\u010dak Milo, koji je bio slab i nije…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13077,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[645,492,209,208,644],"class_list":["post-13076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-adaptogen","tag-pintail","tag-rhodiola","tag-stres","tag-zivci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13076\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}