\n
<\/p>\n
Tresu li vam se ruke? Imate li izlive besa bez razloga? Poreme\u0107aji spavanja? Glavobolje? Da li ti kosa opada? Boli li vas stomak? Da li se ose\u0107ate nestrpljivo? Depresija? Imate li problema s pam\u0107enjem? Ovi simptomi mogu biti odgovor tijela na pove\u0107an stres. Upravo su negativni podra\u017eaji glavni uzrok stresa.<\/span><\/p>\n Svakodnevno zna\u010denje stresa je „stalna napetost“ ili „uporna nervoza“. Konkretnije: stres je odgovor na\u0161eg tijela na odre\u0111ene promjene koje zahtijevaju fizi\u010dki, mentalni ili emocionalni odgovor ili adaptaciju. Dakle, sama promjena uzrokuje mogu\u0107nost stresa. U na\u0161em u\u017eurbanom svijetu sve se stalno mijenja, pa nije ni \u010dudo \u0161to je stres postao uobi\u010dajen u cijelom svijetu.<\/p>\n Prema modelu koji je objavio profesor Selye, koji je svjetski poznat po svojim istra\u017eivanjima o stresu, stres se mo\u017ee podijeliti na dvije vrste: stres i distres. Eustress, takozvani „dobar stres“, proizlazi iz situacije koja se mo\u017ee rije\u0161iti; ja\u010da nas i stimuli\u0161e i podsti\u010de na\u0161u kreativnost. Distres (negativni stres) uzrokuje frustraciju, bespomo\u0107nost, razo\u010daranje i umor. Rje\u0161enje je zlatna sredina. Potpuni nedostatak stresa dovodi do iscrpljenosti ili apatije, dok uporan stres mo\u017ee uzrokovati bolest.<\/p>\n Svi razli\u010dito reaguju na te\u0161ke situacije, pa mogu do\u0107i do potpuno razli\u010ditih fizi\u010dkih, psihi\u010dkih i bihevioralnih promjena. U neo\u010dekivanoj situaciji mo\u017eete iznenada iskusiti konvulzije, znojenje, ubrzan rad srca, kratak dah, napetost mi\u0161i\u0107a, glavobolju, paniku ili ljutnju. Stalni negativni stres mo\u017ee uticati na na\u0161e zdravlje. Mo\u017ee izazvati anksioznost, depresiju, probavne smetnje, visok krvni pritisak, poreme\u0107aje spavanja, probleme sa srcem i mo\u017ee uticati na menstrualni ciklus i posljedi\u010dno na plodnost i neplodnost.<\/p>\n Razli\u010dite studije ukazuju na razli\u010dite grupe koje su najugro\u017eenije. Neki ka\u017eu da su stariji ljudi; drugi ka\u017eu da su radno sposobni ljudi u najve\u0107em riziku. Ali stres mo\u017ee uzrokovati i, na primjer, trudno\u0107a ili povratak na posao nakon raspusta ili u \u0161kolu nakon raspusta. Stres je prisutan u sva\u010dijem \u017eivotu, pa treba obratiti pa\u017enju na njegove simptome.<\/p>\n Ako imate stresan \u017eivot, di\u0161ite duboko, brojite do deset i ne ispu\u0161tajte nikakve zvukove.<\/p>\n Evo kratkog vodi\u010da koji trebate slijediti:<\/p>\n Poku\u0161ajte iskreno procijeniti situaciju i zamisliti najgoru stvar koja se mo\u017ee dogoditi. Budite spremni tolerisati ako se to dogodi.<\/p>\n Kada ste spremni na najgore, zamislite kako to u\u010diniti bolje. (Sa iskustvom ovo mo\u017eete dalje razvijati za najbolje rezultate.)<\/p>\n Budu\u0107i da se simptomi razlikuju, ne mo\u017ee postojati jedinstveno rje\u0161enje koje \u0107e svi prihvatiti i usvojiti. Joga, tai chi, meditacija ili bilo koji sport ili trening za upravljanje stresom mogu pomo\u0107i. Za neke je rje\u0161enje \u0161olja biljnog \u010daja ili aromati\u010dna kupka: za druge vrijeme provedeno na otvorenom. Pravilna ishrana nam tako\u0111e mo\u017ee pomo\u0107i da se nosimo sa stresom. Magnezijum, vitamini B i neke biljke (npr. Rhodiola rosea) tako\u0111e \u0107e biti korisni.<\/p>\n Ali najva\u017enije je poku\u0161ati promijeniti ili ubla\u017eiti stresne situacije!<\/p>\n Rhodiola rosea<\/b><\/span> (Rhodiola rosea<\/i><\/span>) poznat i kao „arkti\u010dki korijen“ ili „zlatni korijen“ jedna je od najefikasnijih adaptogenih biljaka koja poma\u017ee u odr\u017eavanju unutra\u0161nje ravnote\u017ee tijela, pove\u0107ava otpornost na stres i pove\u0107ava fizi\u010dke i mentalne performanse. Rhodiola Rosea mobilizira tijelo da djeluje u situacijama pove\u0107anog stresa. <\/p>\n Kako Rhodiola rosea smanjuje stres?<\/p>\n Sva istra\u017eivanja i mi\u0161ljenja potvr\u0111uju da Rhodiola rosea mo\u017ee biti od velike pomo\u0107i u borbi protiv stresa, smanjuju\u0107i njegov utjecaj na organizam i pove\u0107avaju\u0107i otpornost organizma na stres. Pozitivno stimuli\u0161e nervni sistem, pobolj\u0161ava mentalne i fizi\u010dke performanse organizma i otklanja mentalni umor.<\/p>\n Osim toga, oboga\u0107ivanje va\u0161e prehrane ekstraktom Rhodiola rosea mo\u017ee pove\u0107ati koncentraciju, pobolj\u0161ati cirkulaciju krvi, opskrbiti \u0107elije i tkiva kisikom i hranjivim tvarima, dodati pozitivnu energiju djelovanju i smanjiti pad raspolo\u017eenja.<\/p>\n Istra\u017eivanja su pokazala da cink podr\u017eava za\u0161titu \u0107elija od \u0161tetnog dejstva slobodnih radikala, koji ubrzavaju starenje organizma i uzrokuju mnoge zdravstvene probleme \u2013 a njihova pove\u0107ana koli\u010dina nastaje tokom stresa.<\/p>\n Osim toga, cink podr\u017eava imunitet i osigurava lijep izgled ko\u017ee, kose i noktiju, koji su tako\u0111er izlo\u017eeni stresu na tijelu.<\/p>\n Osim toga, cink u\u010destvuje u procesu \u0107elijske diobe, sintezi DNK, podr\u017eava kognitivne procese, odr\u017eava pravilnu acidobaznu ravnote\u017eu u tijelu, blagotvorno djeluje na plodnost, reproduktivne funkcije i nivo testosterona.<\/p>\n\u0160ta je stres?<\/h2>\n
I dalje nam je potreban stres. Kako je to mogu\u0107e?<\/h3>\n
Prepoznajemo li stresnu situaciju?<\/h3>\n
Ko je najvi\u0161e ugro\u017een?<\/h3>\n
Dobri savjeti kako se nositi sa stresom:<\/h3>\n
Postoji li rje\u0161enje?<\/h4>\n
Rhodiolin<\/a> dodatak – ekstrakt Rhodiola rosea<\/h2>\n
Poja\u010dan efekat Rhodiola rosea u kombinaciji sa cinkom!<\/h3>\n
Rhodiolin – Rhodiola i cink<\/h3>\n