{"id":12760,"date":"2024-03-31T19:39:13","date_gmt":"2024-03-31T18:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/03\/31\/inzulinska-rezistencija-i-debljanje\/"},"modified":"2024-03-31T19:39:13","modified_gmt":"2024-03-31T18:39:13","slug":"inzulinska-rezistencija-i-debljanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/03\/31\/inzulinska-rezistencija-i-debljanje\/","title":{"rendered":"Inzulinska rezistencija i debljanje"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Chrome<\/b><\/span> je va\u017ean mineral koji igra ulogu u metabolizmu glukoze kao dio molekule kromodulina, koji poma\u017ee hormonu inzulinu da obavlja svoju funkciju u tijelu. Inzulin je hormon koji osloba\u0111a gu\u0161tera\u010da, zahvaljuju\u0107i kojem glukoza mo\u017ee u\u0107i u \u0107elije preko \u0107elijskih receptora za koje se inzulin vezuje. Inzulinska rezistencija, definirana kao poreme\u0107eni odgovor tijela na inzulin, je preddijabeti\u010dka faza koja napreduje do potpunog dijabetesa tipa 2 koji sprje\u010dava da glukoza u\u0111e u \u0107elije i da se koristi. Na taj na\u010din se vi\u0161ak glukoze pretvara u masno\u0107u i skladi\u0161ti u tijelu \u2013 u jetri, potko\u017enom tkivu itd. Krom uti\u010de na metabolizam glukoze i omogu\u0107ava br\u017ei transport glukoze preko membrane drugim mehanizmom neovisnim o inzulinu \u2013 aktiviranjem enzima AMPK. . Nekoliko studija je pokazalo da aktivacija AMPK lijekovima ili drugim prirodnim sredstvima pove\u0107ava transport glukoze u mi\u0161i\u0107ima, neovisno o djelovanju inzulina! Dodatak hroma stimuli\u0161e aktivaciju AMPK, \u0161to dovodi do ni\u017eeg nivoa holesterola u \u0107elijskoj membrani i boljeg transporta glukoze.<\/span><\/p>\n

Smanjenje gladi<\/h2>\n
Ve\u0107ina ljudi koji su poku\u0161ali da smr\u0161aju i zadr\u017ee ih, upoznati su sa osje\u0107ajem gladi i sna\u017enom \u017eeljom za jelom. Glad je glavna prepreka dugoro\u010dnom, a samim tim i zdravijem re\u017eimu mr\u0161avljenja, koji dugoro\u010dno dovodi do zdravog, postepenog smanjenja tjelesne masti, odnosno postizanja \u017eeljenih rezultata. U osmonedeljnoj studiji, 1000 \u03bcg krom pikolinata dnevno smanjilo je unos hrane, glad i apetit kod zdravih \u017eena sa prekomjernom te\u017einom. Druge studije su se fokusirale na osobe s poreme\u0107ajem prejedanja i\/ili depresijom jer bi ove grupe potencijalno mogle imati najvi\u0161e koristi od suzbijanja apetita ili gladi. U osmonedeljnoj studiji u\u010destvovalo je 113 osoba sa depresijom, koje su bile podeljene u dve grupe – jedna je primala 600 \u03bcg hroma dnevno u obliku hrom pikolinata, dok je druga grupa primala placebo. Uo\u010deno je zna\u010dajno smanjenje apetita i apetita u grupi koja je primala hrom u pore\u0111enju sa placebom. Dodatno, jo\u0161 jedna manja studija bavila se mogu\u0107im prednostima hroma kod ljudi koji pate od poreme\u0107aja prejedanja. Doze od 600 do 1.000 \u03bcg hroma dnevno dovele su do smanjenja u\u010destalosti epizoda prejedanja i simptoma depresije.<\/div>\n

Gubitak te\u017eine<\/h2>\n
Jedna velika sistematska analiza (meta-analiza) ispitala je 9 razli\u010ditih studija na ljudima sa prekomjernom te\u017einom kako bi se dobila potpuna slika o tome da li je ovaj mineral koristan za gubitak te\u017eine. Sveukupno, ova analiza je pokazala da je samo krom pikolinat, bez dijete, doveo do gubitka te\u017eine od 1,1 do 2,4 kg nakon 12 do 16 sedmica upotrebe kod gojaznih ili gojaznih odraslih osoba. Bioraspolo\u017eivost hroma mo\u017ee se pove\u0107ati dodatnim unosom vitamina C i B3 i aminokiselina, posebno fenilalanina, metionina i histidina, koji mogu vezati neorganski krom u \u017eelucu i pobolj\u0161ati njegovu apsorpciju u tankom crijevu. Ove aminokiseline mo\u017eete prona\u0107i u Shake One<\/a> i Glam Up proizvodima.<\/div>\n
\n

Proizvodi koji sadr\u017ee krom pikolinat<\/h2>\n<\/div>\n

Kada nam treba vi\u0161e hroma<\/h2>\n
\n
    \n
  • Kod dijabetesa i inzulinske rezistencije, jer hrom poja\u010dava djelovanje inzulina, a svaki nedostatak hroma uzrokuje poreme\u0107aj regulacije glukoze.<\/li>\n
  • U slu\u010daju pove\u0107anog nivoa triglicerida i sni\u017eenog nivoa HDL – dobar holesterol.<\/li>\n
  • U svim dijetama za mr\u0161avljenje, posebno kod ljudi srednjih godina i starijih koji imaju insulinsku rezistenciju, dijabetes, visok krvni pritisak, dakle generalno, to su faktori koji spre\u010davaju i ote\u017eavaju proces mr\u0161avljenja!<\/li>\n
  • Kod traume i stresa, jer hormoni koji se lu\u010de u stresnim situacijama (glukagon i kortizol) mijenjaju metabolizam glukoze, a samim tim i samog hroma.<\/li>\n
  • Kod sindroma policisti\u010dnih jajnika, jer je povezan s inzulinskom rezistencijom.<\/li>\n
  • U procesu starenja, jer istra\u017eivanja pokazuju da se koncentracija hroma u organizmu smanjuje sa godinama, pa je ve\u0107a vjerovatno\u0107a da \u0107e starija populacija imati manjak hroma u odnosu na mla\u0111u populaciju.<\/li>\n
  • Uz stalni fizi\u010dki napor, jer se hrom izlu\u010duje mokra\u0107om, \u0161to zna\u010di da je dodatno potreban sportistima i svima koji se rekreativno bave sportom.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Chrome je va\u017ean mineral koji igra ulogu u metabolizmu glukoze kao dio molekule kromodulina, koji poma\u017ee hormonu inzulinu da obavlja…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12761,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[543,544,545],"class_list":["post-12760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-gubitak-tezine","tag-hrom","tag-insulin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}