{"id":12745,"date":"2024-03-23T01:02:42","date_gmt":"2024-03-23T00:02:42","guid":{"rendered":"http:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/03\/23\/zasto-je-vredno-suplementacije-omega-3-masnim-kiselinama\/"},"modified":"2024-03-23T01:02:42","modified_gmt":"2024-03-23T00:02:42","slug":"zasto-je-vredno-suplementacije-omega-3-masnim-kiselinama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/03\/23\/zasto-je-vredno-suplementacije-omega-3-masnim-kiselinama\/","title":{"rendered":"Za\u0161to je vredno suplementacije omega 3 masnim kiselinama?"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Masne kiseline <\/span>Omega 3<\/b><\/span> obavljaju mnogo razli\u010ditih zadataka u va\u0161em tijelu: va\u0161e \u0107elije proizvode hormone i vitamine; skladi\u0161titi energiju i hranjive tvari; u\u010destvuju u izgradnji \u0107elijske membrane. Bez \u0107elijskih membrana, \u0107elije bi izgubile sposobnost zadr\u017eavanja hranljivih materija i vode i ne bi mogle da komuniciraju jedna s drugom.<\/span><\/p>\n

Koli\u010dina i sastav omega-3 masnih kiselina koje se unose ovise uglavnom o vrsti hrane koja se konzumira. Kada se omega 3 masne kiseline ugrade u \u0107elijske membrane, one ih \u010dine „te\u010dnijim“ i fleksibilnijima, \u0161to je i razlog njihovog pozitivnog djelovanja na cijeli organizam. Hajde da vidimo koji su to blagotvorni efekti omega 3 masnih kiselina.<\/p>\n

Podr\u0161ka za cirkulatorni sistem<\/b><\/span><\/p>\n

Zahvaljuju\u0107i omega 3 masnim kiselinama, holesterol je manje podlo\u017ean nakupljanju u arterijama, opada nivo masnih kiselina, pada krvni pritisak, a smanjuje se i rizik od kardiovaskularnih bolesti, mo\u017edanog i sr\u010danog udara.<\/p>\n

Podr\u0161ka nervnom sistemu<\/b><\/span><\/p>\n

Masne kiseline su tako\u0111e va\u017eni gradivni blokovi membrana nervnih \u0107elija, a DHA je najva\u017enija omega-3 masna kiselina. To osigurava nesmetan prijenos impulsa izme\u0111u stanica i poma\u017ee u normalnom funkcioniranju nervnog sistema, vida i mozga. Ovo je posebno va\u017eno u fetalnom i djetinjstvu, jer podr\u017eava njihov zdrav razvoj, dok je kod starijih osoba cilj usporavanje mentalne retardacije i odr\u017eavanje mentalnog zdravlja.<\/p>\n

Protuupalno dejstvo<\/b><\/span><\/p>\n

Omega 3 tako\u0111e ima dokazano antiinflamatorno dejstvo. To zna\u010di da mo\u017ee direktno smanjiti bol, na primjer kod artritisa, ali mo\u017ee indirektno utjecati na stanje kroni\u010dne upale niske razine. Na taj na\u010din poma\u017ee u prevenciji ili mo\u017ee imati blagotvoran u\u010dinak na metaboli\u010dke poreme\u0107aje, dijabetes, kardiovaskularne bolesti, probleme nervnog sistema, autoimune procese, depresiju i defektnu diobu \u0107elija.<\/p>\n

Podr\u0161ka imunolo\u0161kom sistemu<\/b><\/span><\/p>\n

Kona\u010dno, \u0161to su va\u0161e \u0107elije fleksibilnije, to se bolje mogu braniti od napada patogena. Na ovaj na\u010din omega 3 masne kiseline doprinose boljem funkcionisanju imunog sistema i zahvaljuju\u0107i svom antiinflamatornom dejstvu ubrzavaju regeneraciju.<\/p>\n

Sada znate za\u0161to su omega 3 aktivni sastojak koji je koristan u svakoj dijeti. Vrijedi se zapitati i da li je koli\u010dina i kvalitet omega 3 masnih kiselina u na\u0161oj ishrani dovoljna. Ako se ne pridr\u017eavamo mediteranske prehrane, mo\u017ee se ispostaviti da svom tijelu ne obezbje\u0111ujemo dovoljno ovog sastojka. Stoga, suplementacija omega 3 masnim kiselinama mo\u017ee biti vrlo korisna za nas. Prilikom odabira proizvoda s omega 3, vrijedi odabrati visokokvalitetne proizvode, visoke \u010disto\u0107e, bez kontaminacije u obliku te\u0161kih metala. Na\u0161a ponuda uklju\u010duje certificirani proizvod Omega 3 koncentrat<\/b><\/span> sa visokom koncentracijom omega 3 kiselina u obliku malih kapsula koje se lako progutaju.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Masne kiseline Omega 3 obavljaju mnogo razli\u010ditih zadataka u va\u0161em tijelu: va\u0161e \u0107elije proizvode hormone i vitamine; skladi\u0161titi energiju i…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12746,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[306],"class_list":["post-12745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-omega-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}