\n
<\/p>\n
Ruke koje drhte? Neopravdani izlivi besa? Problemi sa spavanjem? Glavobolje? Gubitak kose? Bol u stomaku? Netolerancija? Problemi sa pam\u0107enjem? Letargija? Ovi signali su odgovor tijela i mogu biti povezani sa pove\u0107anim stresom*, na \u010diji razvoj prvenstveno uti\u010du negativni podra\u017eaji. Stres se obi\u010dno definira kao stanje „kontinuirane napetosti“ ili „uporne anksioznosti“. \u0160tavi\u0161e: reakcija tijela na stres je promjena, \u0161to zahtijeva fizi\u010dki, mentalni i emocionalni odgovor. Na taj na\u010din se mijenja potencijal stresa. U dinami\u010dnom svijetu sve se stalno mijenja, pa nije ni \u010dudo \u0161to je stres postao endemski.<\/span><\/p>\n Odgovor svake osobe na te\u0161ku situaciju, tj. fizi\u010dke, emocionalne i promjene pona\u0161anja, mo\u017ee biti potpuno druga\u010diji. U neo\u010dekivanim situacijama mo\u017eete odmah osjetiti drhtanje, znojenje, ubrzan rad srca, ote\u017eano disanje, napetost mi\u0161i\u0107a, glavobolju, paniku ili ljutnju. Stalni, negativni stres mo\u017ee uticati na va\u0161e zdravlje. Anksioznost, depresija, probavni poreme\u0107aji, visoki krvni tlak, poreme\u0107aji spavanja, poreme\u0107aji cirkulacije su simptomi koje mo\u017ee uzrokovati, a osim toga mo\u017ee utjecati i na menstrualni ciklus, a time i na plodnost ili neplodnost.<\/span><\/p>\n Razli\u010dite istra\u017eiva\u010dke grupe identifikuju razli\u010dite dru\u0161tvene grupe kao najugro\u017eenije. Prema nekima, rije\u010d je o starijim osobama, drugi ka\u017eu da je rizik najve\u0107i za aktivne \u017eene. Me\u0111utim, na primjer, povratak na posao ili \u0161kolu nakon praznika ili nakon du\u017ee pauze mo\u017ee uzrokovati stres. To zna\u010di da je stres prisutan u na\u0161im \u017eivotima, pa moramo biti oprezni!<\/span><\/p>\n 1. Poku\u0161ajte iskreno procijeniti trenutnu situaciju i zamisliti najgore \u0161to se mo\u017ee dogoditi.<\/span><\/p>\n 2. Pripremite se, razmislite kako da se nosite s tim ako se dogodi.<\/span><\/p>\n 3. Ako ste spremni na najgore, poku\u0161ajte zamisliti \u0161ta biste mogli u\u010diniti da postignete bolje rezultate.<\/span><\/p>\n Budu\u0107i da su uzroci i simptomi razli\u010diti, nijedno rje\u0161enje ne mo\u017ee biti jedno, univerzalno, zajedni\u010dko svima. Joga, tai chi, meditacija ili \u010dak neki oblik treninga ili sporta za upravljanje stresom mogu pomo\u0107i. Neki ljudi imaju dobru knjigu i \u0161olju biljnog \u010daja ili aromaterapijske kupke; drugi smanjuju stres provode\u0107i vrijeme u prirodi. Pravilna prehrana mo\u017ee doprinijeti boljoj podno\u0161ljivosti stresa. Magnezijum, vitamini B i pojedina\u010dne biljke (npr. rodiola) mogu pomo\u0107i. Klju\u010dno je poku\u0161ati promijeniti ili izbje\u0107i stresne situacije!<\/span><\/p>\n * Svi ovi simptomi mogu biti uzrokovani i drugim bolestima. Stoga, bilo da je neko od njih dugotrajan i vrlo iskusan, obratite se svom ljekaru!<\/span><\/p>\n Ruke koje drhte? Neopravdani izlivi besa? Problemi sa spavanjem? Glavobolje? Gubitak kose? Bol u stomaku? Netolerancija? Problemi sa pam\u0107enjem? Letargija?…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/span><\/p>\n\u0160ta je stres?<\/h2>\n
Da li smo svesni kada smo pod stresom?<\/h3>\n
Ko je najvi\u0161e ugro\u017een?<\/h3>\n
Kako se nositi sa stresom? – Dobri savjeti za implementaciju:<\/h3>\n
Dakle, postoji li rje\u0161enje?<\/h4>\n