{"id":12403,"date":"2024-01-13T18:32:14","date_gmt":"2024-01-13T17:32:14","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/01\/13\/suplementacija-omega-3-kapsulama-vitashop\/"},"modified":"2024-01-13T18:32:14","modified_gmt":"2024-01-13T17:32:14","slug":"suplementacija-omega-3-kapsulama-vitashop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/01\/13\/suplementacija-omega-3-kapsulama-vitashop\/","title":{"rendered":"Suplementacija Omega 3 kapsulama – VitaShop"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Uloga omega 3 masnih kiselina u za\u0161titi zdravlja<\/h2>\n

Omega 3 masne kiseline<\/b> nezasi\u0107ene masne kiseline, koje su neophodne za pravilno funkcionisanje organizma. Treba ih uklju\u010diti u svakodnevnu ishranu kako bi se organizam za\u0161titio od nedostatka sastojaka, \u010diji je gubitak povezan sa smanjenjem imuniteta, nervnim poreme\u0107ajima i problemima sa cirkulacijom. Kao rezultat toga, mo\u017eete primijetiti nepovoljne vanjske simptome kao \u0161to su suha ko\u017ea, bljedilo, te\u0161ko zacjeljive rane i pucanje krvnih \u017eila oko lica i tijela.
<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Masti su osnovni i visokoenergetski sastojci koji se nalaze u hrani biljnog ili \u017eivotinjskog porijekla. Me\u0111utim, vrijedi obratiti pa\u017enju na razliku izme\u0111u njih. \u017divotinjske masti su zasi\u0107ene masne kiseline, njihov vi\u0161ak mo\u017ee doprinijeti gojaznosti, karcinomu debelog crijeva i poreme\u0107ajima cirkulacijskog sistema, dok se biljne masti nazivaju nezasi\u0107enim mastima.<\/span><\/p>\n

Korisno rje\u0161enje za pravilno funkcioniranje organizma je odabir nezasi\u0107enih kiselina iz n-3 i n-6 grupa, ljudi ih ne mogu sami sintetizirati, stoga ih ishranom moraju unositi hranom. Omega 3 kiseline uklju\u010duju, izme\u0111u ostalog: \u03b1-lipoi\u010dnu kiselinu, koja ima antioksidativna svojstva, a tako\u0111er ima blagotvoran u\u010dinak na metaboli\u010dke procese i pobolj\u0161ava funkciju jetre.<\/span><\/p>\n

Sastav omega 3 masnih kiselina<\/h3>\n

Eikozapentaenska kiselina<\/span> ima pozitivan u\u010dinak na funkcije nervnog sistema, pa se koristi u slu\u010dajevima pote\u0161ko\u0107a s koncentracijom.<\/span><\/p>\n

Dokozaheksaenska kiselina<\/span> uzrokuje smanjenje nivoa triglicerida u krvi. Va\u017ean je kada je u pitanju holesterol, koji se nakuplja u krvnim sudovima.<\/span><\/p>\n

Uloga omega 3 masnih kiselina<\/b> sastoji se u obezbe\u0111ivanju masti koje blagotvorno uti\u010du na zdravlje ljudi. Preporu\u010duju se za konzumaciju zdravim osobama i onima koji boluju od kroni\u010dnih bolesti poput dijabetesa, zatajenja srca, koronarne bolesti.<\/span><\/p>\n

Blagotvorno dejstvo omega 3 masnih kiselina<\/h3>\n

Kod starijih osoba ima pozitivan u\u010dinak na mentalno zdravlje, smanjuju\u0107i rizik od demencije i Alchajmerove bolesti.<\/span><\/p>\n

\u0160iroki efekti omega 3 masnih kiselina tako\u0111e uti\u010du na:<\/span><\/p>\n

\n
    \n
  • pove\u0107anje nivoa serotonina
    <\/span><\/li>\n
  • sni\u017eavanje nivoa lo\u0161eg holesterola
    <\/span><\/li>\n
  • preventivna podr\u0161ka koronarnim bolestima
    <\/span><\/li>\n
  • smanjenje boli i kroni\u010dne upale
    <\/span><\/li>\n
  • regulacija nivoa citokina koji uti\u010du na \u0107elije tela, reguli\u0161u\u0107i morfogenezu \u0107elija i tkiva.
    <\/span><\/li>\n
  • spre\u010davanje trombocitopenije (smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca)
    <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    Previsoko smanjenje crvenih krvnih zrnaca zna\u010di pogor\u0161anje zdravstvenog stanja koje naj\u010de\u0161\u0107e uzrokuje anemiju.<\/span><\/p>\n

    Pomo\u0107no u lije\u010denju psorijaze<\/h4>\n

    Upotreba omega 3 masnih kiselina u slu\u010daju suhe ko\u017ee i psorijaze poma\u017ee u ubla\u017eavanju simptoma upale ko\u017ee. Du\u017ea upotreba kiselina vam omogu\u0107ava da jasno primijetite smanjenje crvenih podru\u010dja i vidljivih mrlja.<\/span><\/p>\n

    Omega 3 kiseline su savr\u0161ene za prevenciju lije\u010denja psorijaze, posebno ljeti kada se lezije ko\u017ee intenziviraju. Ne zaboravite da uzimate odgovaraju\u0107e doze u skladu sa va\u0161im potrebama.<\/span><\/p>\n

    Omega 3 kod sr\u010danih oboljenja<\/h4>\n

    Zdravi proizvodi su veoma va\u017eni u ishrani osoba koje pate od sr\u010danih oboljenja i imaju za cilj da imaju blagotvorno dejstvo na odre\u0111ene bolesti. Prirodni sastojci koji sadr\u017ee omega 3 nezasi\u0107ene kiseline su masne ribe, koje treba jesti najmanje dva puta sedmi\u010dno. Najve\u0107i sadr\u017eaj ima ulje jetre bakalara, koje obavlja niz va\u017enih funkcija u tijelu. To se u velikoj mjeri odnosi na smanjenje hipertenzije, koja predstavlja rizik od sr\u010dane ishemije. Da biste sigurno sprije\u010dili efekte uzrokovane zna\u010dajnim nedostatkom kiseline, svoju prehranu treba obogatiti omega 3 kiselinama u obliku sastojaka hrane. Druga i jednako efikasna opcija je suplementacija u obliku kapsula koje sadr\u017ee ulje jetre bakalara. Siguran na\u010din i izbor isporuke omega 3, koji se lu\u010di u odgovaraju\u0107oj dozi u kapsuli.<\/span><\/p>\n

    Omega 3 masne kiseline kao dodatak<\/h3>\n

    Kako bi se nadomjestili sastojci koji se nalaze u hrani, postoji izbor suplemenata, \u010diji je cilj obezbje\u0111ivanje masnih kiselina u obliku kapsula.<\/span><\/p>\n

    <\/div>\n

    Koncentrat ribljeg ulja
    <\/span><\/p>\n

    koji sadr\u017ei 600 mg<\/span><\/p>\n

    uklju\u010duju\u0107i:<\/span><\/p>\n

    EPA – eikozapentaenska kiselina 180 mg<\/span><\/p>\n

    DHA – dokozaheksaenska kiselina 120 mg<\/span><\/p>\n

    Na\u010din upotrebe: 1-3 kapsule dnevno nakon obroka
    <\/span><\/p>\n

    Kapsule sadr\u017ee punu kompoziciju omega 3 kiselina<\/span><\/p>\n

    *Nezasi\u0107ene masne kiseline su vrlo osjetljive na \u0161tetno djelovanje slobodnih radikala, stoga bi osobe koje uzimaju ve\u0107e koli\u010dine ovih supstanci trebale paralelno suplementirati antioksidanse.<\/span><\/p>\n

    *Dodatak prehrani se ne mo\u017ee koristiti kao zamjena za raznovrsnu prehranu.
    <\/span><\/p>\n

    *Ne prekora\u010dite preporu\u010denu dnevnu dozu.
    <\/span><\/p>\n

    *Proizvod treba \u010duvati zatvoren na suvom i hladnom mestu, van doma\u0161aja dece<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Uloga omega 3 masnih kiselina u za\u0161titi zdravlja Omega 3 masne kiseline nezasi\u0107ene masne kiseline, koje su neophodne za pravilno…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12403\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}