{"id":11640,"date":"2024-01-01T14:04:43","date_gmt":"2024-01-01T13:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/01\/01\/kada-zdravlje-pada-kao-lisce\/"},"modified":"2024-01-01T14:04:43","modified_gmt":"2024-01-01T13:04:43","slug":"kada-zdravlje-pada-kao-lisce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/blog\/2024\/01\/01\/kada-zdravlje-pada-kao-lisce\/","title":{"rendered":"Kada zdravlje pada kao li\u0161\u0107e…"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n
Mnogi se \u017eale da im se u novembru „ne\u0161to de\u0161ava“. Apatija, umor, nedostatak volje za \u017eivot, rad, pa \u010dak i sve, tjeraju nas da brinemo o svom zdravlju. S jedne strane, to je potpuno prirodno stanje: jesen je vrijeme kada se svijet oko nas smiruje i odmara, a s njim i mi. S druge strane, sve kra\u0107i dani izazivaju osje\u0107aj \u017ealjenja za suncem, ljetom i osje\u0107aj izgubljenosti. Sjeverni narodi, koji su podlo\u017eni ritmovima hladnije klime, \u010dak su razvili odre\u0111ene rituale koji uklju\u010duju boravak u zajednici i obo\u017eavanje vatre kao simbola svjetlosti, blagostanja i sigurnosti. Stoga, ako u jesen nedostaje dnevnog svjetla \u2013 a to po\u010dinje u novembru \u2013 tijelo po\u010dinje raditi sporije zahvaljuju\u0107i svom unutra\u0161njem satu. Svi \u017eivotni procesi se usporavaju, a organi proizvode manje supstanci (uklju\u010duju\u0107i hormone serotonin i dopamin), \u0161to direktno uti\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje. Me\u0111utim, priroda je imala svoju svrhu…<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Duge novembarske ve\u010deri i sivilo napolju prilika su za opu\u0161tanje u toplim papu\u010dama, za razmi\u0161ljanje, za regeneraciju organizma, a mo\u017eda i za sustizanje u raznim oblastima?<\/b>
<\/span><\/div>\n

<\/b><\/div>\n
Osim toga, postoji nekoliko na\u010dina da pobolj\u0161ate svoje blagostanje: redovna fizi\u010dka aktivnost na otvorenom, pravilna prehrana, odricanje od stimulansa i dopuna preparatima koji \u0107e pobolj\u0161ati na\u0161e psihofizi\u010dko stanje. To su bitne radnje jer psiha, izmu\u010dena melanholijom, uti\u010de na fizi\u010dko tijelo koje se \u010dak ni „ne \u017eeli“ braniti od sezonskih infekcija. Otuda i „osip“ prehlada u jesen. Bakterije i virusi naj\u010de\u0161\u0107e napadaju kada je hladno i vla\u017eno \u2013 to su idealni uslovi za mikroorganizme.
<\/b><\/span><\/div>\n
U ovim hladnim godi\u0161njim dobima organizam je najmanje otporan na infekcije, a \u010deste promjene temperature (npr. pri ulasku u toplu ku\u0107u sa ulice) negativno uti\u010du na stanje sluzoko\u017ee nosa i grla. Niska temperatura vazduha smanjuje protok krvi kroz respiratorni trakt. Na\u0161e „kapije“ (usta, nos) postaju otvorene.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Rat u grlu<\/b><\/div>\n
Nos, usta, grlo i larinks oblo\u017eeni su mukoznom membranom koja sadr\u017ei gustu mre\u017eu krvnih sudova. Kada se mikroorganizmi pojave u sluzoko\u017ei, na\u0161e tijelo zapo\u010dinje borbu, \u0161to rezultira nelagodom koju osje\u0107amo. Sluzoko\u017ea postaje ote\u010dena \u2013 zato imamo ose\u0107aj za\u010depljenog nosa i \u201ekaktusa\u201c u grlu. Sluznica po\u010dinje proizvoditi pove\u0107ane koli\u010dine sluzi, jer zajedno s njom treba ukloniti bakterije i viruse. Zato ka\u0161ljemo i kijemo da bismo se oslobodili ove sluzi.<\/span><\/div>\n
Ovi refleksi su teoretski po\u017eeljni, ali kada su jako uznemiruju\u0107i, moramo koristiti lijekove bez recepta za borbu protiv simptoma. Terapija upale sluznice grla se u velikoj mjeri zasniva na lokalnom djelovanju – lijekovima u obliku pastila i pastila, sprejeva i grla za grlo.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Perzistentno curenje iz nosa?<\/b><\/div>\n
Uporno curenje iz nosa i suzenje o\u010diju obi\u010dno prate infekcije gripa i prehlade (oboje su virusnog porijekla). Ako je curenje iz nosa produ\u017eeno, a simptomi su znatno izra\u017eeniji, treba uzeti u obzir bakterijsku superinfekciju, sinusitis ili alergijski rinitis. U lije\u010denju curenja iz nosa koriste se lijekovi koji dekongestivaju \u017eile sluzoko\u017ee, a koji brzo deblokiraju nazalne prolaze. Me\u0111utim, ovi lijekovi se ne smiju koristiti du\u017ee od 5-7 dana jer mogu izazvati ozbiljne nuspojave kao \u0161to je atrofi\u010dni rinitis. U slu\u010daju curenja iz nosa sigurnije je koristiti preparate s morskom vodom ili fiziolo\u0161kom otopinom, koji prirodno \u010diste nos, od\u010depljuju ga i poma\u017eu u ubla\u017eavanju simptoma curenja. Mogu se koristiti i „nakon curenja iz nosa“ – za svakodnevnu higijenu nosa.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Toplo<\/b><\/div>\n
Su\u0161tina ove bolesti le\u017ei u imenu same prehlade. To je pretjerano hla\u0111enje tijela koje dovodi do slabljenja imunolo\u0161kog sistema. Cirkulacija se usporava, pa su sluznice manje otporne na napade bakterija i virusa.
<\/span><\/div>\n
Stoga se u hladnoj sezoni treba toplo obla\u010diti, ne zaboravite da imate dobru ventilaciju u cipelama i ispod nekoliko slojeva odje\u0107e. Dovoljno je samo 30 minuta dnevnog hodanja da na\u0161 sistem do\u0111e u stanje koje \u0107e se bojati virusi… Mo\u017eete se zagrijati i po povratku ku\u0107i tako \u0161to \u0107ete se okupati u toploj kupki, navu\u0107i tople vunene \u010darape i zagrijati se iznutra \u010dajem sa limunom i medom.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Imamo dvije mogu\u0107nosti: ili gledati kako li\u0161\u0107e pada sa drve\u0107a i prihvatiti gubitak energije, gubitak zdravlja i dobrog raspolo\u017eenja, ili dodati vitalnost, npr. svakodnevnom \u0161etnjom me\u0111u opadaju\u0107im li\u0161\u0107em, \u0161to \u0107e nas oja\u010dati protiv depresije i sezonske infekcije…<\/b><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mnogi se \u017eale da im se u novembru „ne\u0161to de\u0161ava“. Apatija, umor, nedostatak volje za \u017eivot, rad, pa \u010dak i…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11640"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11640\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}