\n
\nCalivita<\/a>-witaminy-c_thumb.webp” \/><\/p>\n
A\u021bi auzit vreodat\u0103 pove\u0219tile pacien\u021bilor \u00eengrozi\u021bi care povestesc despre efectele periculoase ale supradozajului de vitamina C? Acesta este unul dintre numeroasele mituri care circul\u0103 despre acest supliment dietetic popular. Merit\u0103 s\u0103 cunoa\u0219tem faptele \u0219i miturile despre Vitamina C pentru a putea face alegeri \u00een cuno\u0219tin\u021b\u0103 de cauz\u0103 \u00een domeniul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. De asemenea, merit\u0103 s\u0103 \u00een\u021belegem c\u0103 Vitamina C nu este doar un \u201eremediu pentru r\u0103celi\u201d. Aceast\u0103 substan\u021b\u0103 joac\u0103 un rol semnificativ \u00een organism, al c\u0103rui sens este adesea subestimat.<\/p>\n
Mul\u021bi dintre noi am auzit pove\u0219tile pacien\u021bilor \u00eengrozi\u021bi, care au fost avertiza\u021bi de medicii lor \u00eempotriva consumului excesiv de vitamina C. Aceste pove\u0219ti sunt preocupate, dar sunt justificate?<\/p>\n<\/div>\n
Se dovede\u0219te c\u0103 nu exist\u0103 niciun motiv s\u0103 intri \u00een panic\u0103. Studiile \u0219tiin\u021bifice nu au ar\u0103tat o rela\u021bie \u00eentre vitamina C \u0219i formarea pietrelor la rinichi. Acesta este un mit. De fapt, pietrele la rinichi pot fi cauzate de al\u021bi factori, cum ar fi lipsa de magneziu.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Mitul pietrelor la rinichi cauzate de vitamina C este r\u0103sp\u00e2ndit, dar, dup\u0103 cum se dovede\u0219te, este fals. Pietrele de rinichi nu sunt asociate cu vitamina C, ci cu magneziu. Este mai bine s\u0103 spunem cu lipsa ei.<\/span><\/p>\n \u00cen 2010, un studiu cuprinz\u0103tor a ar\u0103tat c\u0103 fiecare al treilea rezident din Slovacia sufer\u0103 de o deficien\u021b\u0103 disperat\u0103 de magneziu. Este similar \u00een \u021bara noastr\u0103. Iar magneziul este un element cheie care \u00eempiedic\u0103 formarea pietrelor la rinichi. Aceasta este cauza real\u0103 a problemei! Deficien\u021ba de magneziu poate duce la acumularea excesiv\u0103 de sare la rinichi, ceea ce la r\u00e2ndul s\u0103u promoveaz\u0103 formarea de pietre la rinichi.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Vitamina C, cunoscut\u0103 \u0219i sub denumirea de acid ascorbic, este un compus chimic organic care joac\u0103 un rol cheie \u00een multe procese biologice ale corpului. Unul dintre miturile care \u00eenc\u0103 mai circul\u0103 este c\u0103 Vitamina C este un remediu magic pentru orice, de la r\u0103celii la cancer. De\u0219i rolul ei \u00een sus\u021binerea sistemului imunitar este bine documentat, acesta nu este un panaceu pentru toate afec\u021biunile.<\/p>\n Ast\u0103zi, \u00een lumina cercet\u0103rii \u0219tiin\u021bifice, s -a dovedit c\u0103 vitamina C \u00eendepline\u0219te peste 100 de sarcini diferite \u00een organism. Acesta este un adev\u0103rat multitaser \u00een lumea vitaminelor. Cu toate acestea, \u00een loc s\u0103 ne aprofund \u00een fiecare dintre aceste func\u021bii, s\u0103 ne concentr\u0103m pe cele mai importante dou\u0103 aspecte.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00cen condi\u021bii de laborator, s -a confirmat \u00een mod repetat c\u0103 con\u021binutul de vitamina C \u00een celulele albe din s\u00e2nge, care au fost separate de s\u00e2nge proasp\u0103t, este de sute de ori mai mare dec\u00e2t \u00een \u200b\u200balte \u021besuturi ale corpului. Granulocitele, adic\u0103 celulele albe din s\u00e2nge, care ac\u021bioneaz\u0103 ca un fel de paz\u0103 de frontier\u0103 a corpului, sunt un element cheie \u00een combaterea intrusilor, cum ar fi virusurile \u0219i bacteriile.<\/p>\n Din fericire, nu exist\u0103 niciun motiv s\u0103 v\u0103 fie fric\u0103 de a consuma Vitamina C. De fapt, acest lucru este deosebit de important \u00een timpul r\u0103celilor \u0219i gripei atunci c\u00e2nd sistemul imunitar are nevoie de sprijin. Se recomand\u0103 s\u0103 dureze cel pu\u021bin 5-6000 mg de vitamina C pe zi pentru a oferi organismului mijloacele necesare pentru combaterea infec\u021biilor.<\/p>\n Dar s\u0103 nu uit\u0103m nici de magneziu. Cel pu\u021bin 500 mg de magneziu pe zi, \u00eemp\u0103r\u021bit \u00een dou\u0103 doze, ajut\u0103 la men\u021binerea rinichilor s\u0103n\u0103to\u0219i \u0219i \u00eempiedic\u0103 formarea de pietre la rinichi.<\/p>\n Ultima condi\u021bie, dar la fel de important\u0103 este hidratarea suficient\u0103 a corpului. Lu\u00e2nd cel pu\u021bin 2,5 litri de lichide pe zi ajut\u0103 la asigurarea c\u0103 vitamina C \u0219i magneziu vor fi distribuite \u00een mod corespunz\u0103tor \u00een organism \u0219i vor putea s\u0103 -\u0219i \u00eendeplineasc\u0103 func\u021biile \u00een mod optim.<\/p>\n \u00cen concluzie, nu exist\u0103 niciun motiv s\u0103 v\u0103 fie fric\u0103 de consumul excesiv de vitamina C. Este un nutrient cheie care sus\u021bine sistemul imunitar \u0219i multe alte func\u021bii ale corpului. Pietrele de rinichi sunt o problem\u0103 legat\u0103 de deficien\u021ba de magneziu, nu de vitamina C. Prin urmare, \u00een timpul r\u0103celilor \u0219i gripei, s\u0103 nu ajungem la suplimente de vitamina C \u0219i de magneziu, cu condi\u021bia s\u0103 urm\u0103rim dozele recomandate. Grija pentru o hidratare adecvat\u0103 este o cheie suplimentar\u0103 pentru men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii.<\/p>\n<\/div>\n Bibliografie:<\/span><\/p>\n (TAGSTRANSTE) Vitamina C (T) Suplimentare (T) Magneziu (T) Stones Rinichi (T) Sistem imunitar (T) Mit (T) Fapte (T) Prevenirea r\u0103celilor (T) Hidratare<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13859","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13859"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13859\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\nPietre de magneziu \u0219i rinichi: ne ocup\u0103m de mituri<\/h3>\n
\nVitamina C este \u00eentr -adev\u0103r un ingredient magic?<\/h2>\n
<\/div>\n\nVitamina C: Protec\u021bia misterioas\u0103 a corpului<\/h3>\n
\nRoluri importante ale vitaminei C \u00een organism<\/h3>\n
Vitamina C.<\/b><\/span> Func\u021bioneaz\u0103 ca un scut de protec\u021bie, contribuind la protejarea corpului \u00eempotriva atacurilor agen\u021bilor patogeni. Cu toate acestea, pentru a \u00eendeplini aceast\u0103 func\u021bie \u00een mod eficient, avem nevoie de cantit\u0103\u021bi mult mai mari de vitamina C dec\u00e2t presupun mul\u021bi oameni. O doz\u0103 standard de 60 mg pe zi este un minim absolut, dar chiar \u0219i 4000 mg poate s\u0103 nu fie suficiente. Dar trebuie s\u0103 ne temem de consumul excesiv de vitamina C?<\/div>\n<\/div>\n\nCum s\u0103 consumi \u00een siguran\u021b\u0103 vitamina C \u00een timpul r\u0103celilor \u0219i gripei<\/h2>\n
\nCondi\u021bii de baz\u0103 pentru a v\u0103 bucura de beneficiile vitaminei C<\/h3>\n
\n\n\n