\n
<\/p>\n
\u00ce\u021bi tremur\u0103 m\u00e2inile? Ai izbucniri de furie fara motiv? Tulburari de somn? Dureri de cap? \u00ce\u021bi cade p\u0103rul? Te doare stomacul? Te sim\u021bi ner\u0103bd\u0103tor? Depresie? Ai probleme de memorie? Aceste simptome pot fi r\u0103spunsul organismului la stres crescut. Stimulii negativi sunt principala cauza a stresului.<\/span><\/p>\n Sensul de zi cu zi al stresului este \u201etensiune constant\u0103\u201d sau \u201enervozitate persistent\u0103\u201d. Mai precis: stresul este r\u0103spunsul corpului nostru la anumite schimb\u0103ri care necesit\u0103 un r\u0103spuns sau o adaptare fizic\u0103, mental\u0103 sau emo\u021bional\u0103. Prin urmare, schimbarea \u00een sine provoac\u0103 posibilitatea de stres. \u00cen lumea noastr\u0103 ocupat\u0103, totul se schimb\u0103 \u00een mod constant, a\u0219a c\u0103 nu este de mirare c\u0103 stresul a devenit comun \u00een \u00eentreaga lume.<\/p>\n Conform modelului publicat de profesorul Selye, care este renumit \u00een \u00eentreaga lume pentru cercet\u0103rile sale despre stres, stresul poate fi \u00eemp\u0103r\u021bit \u00een dou\u0103 tipuri: stres \u0219i distres. Eustresul, a\u0219a-numitul \u201estres bun\u201d, rezult\u0103 dintr-o situa\u021bie care poate fi rezolvat\u0103; ne \u00eent\u0103re\u0219te \u0219i ne stimuleaz\u0103 \u0219i ne stimuleaz\u0103 creativitatea. Suferin\u021ba (stresul negativ) provoac\u0103 frustrare, neputin\u021b\u0103, dezam\u0103gire \u0219i oboseal\u0103. Solu\u021bia este media de aur. Lipsa total\u0103 de stres duce la epuizare sau apatie, \u00een timp ce stresul persistent poate provoca boli.<\/p>\n Fiecare reac\u021bioneaz\u0103 diferit la situa\u021biile dificile, a\u0219a c\u0103 pot ap\u0103rea schimb\u0103ri fizice, mentale \u0219i comportamentale complet diferite. \u00centr-o situa\u021bie nea\u0219teptat\u0103, pute\u021bi experimenta brusc convulsii, transpira\u021bie, b\u0103t\u0103i rapide ale inimii, dificult\u0103\u021bi de respira\u021bie, tensiune muscular\u0103, dureri de cap, panic\u0103 sau furie. Stresul negativ persistent ne poate afecta s\u0103n\u0103tatea. Poate provoca anxietate, depresie, indigestie, hipertensiune arteriala, tulburari de somn, probleme cardiace si poate afecta ciclul menstrual si in consecinta fertilitatea si infertilitatea.<\/p>\n Diferite studii indic\u0103 grupuri diferite care sunt cele mai expuse riscului. Unii spun c\u0103 sunt oameni \u00een v\u00e2rst\u0103; al\u021bii spun c\u0103 oamenii de v\u00e2rst\u0103 activ\u0103 sunt expu\u0219i celui mai mare risc. Dar stresul poate fi cauzat \u0219i de, de exemplu, sarcin\u0103 sau \u00eentoarcerea la munc\u0103 dup\u0103 vacan\u021b\u0103 sau la \u0219coal\u0103 dup\u0103 vacan\u021b\u0103. Stresul este prezent \u00een via\u021ba fiec\u0103ruia, a\u0219a c\u0103 ar trebui s\u0103 \u00eencerc\u0103m s\u0103 fim aten\u021bi la simptomele acestuia.<\/p>\n Dac\u0103 ai o via\u021b\u0103 stresant\u0103, respir\u0103 ad\u00e2nc, num\u0103r\u0103 p\u00e2n\u0103 la zece \u0219i nu scoate niciun sunet.<\/p>\n Iat\u0103 un ghid rapid pe care ar trebui s\u0103-l urma\u021bi:<\/p>\n \u00cencerca\u021bi s\u0103 evalua\u021bi cu onestitate situa\u021bia \u0219i s\u0103 v\u0103 imagina\u021bi cel mai r\u0103u lucru care s-ar putea \u00eent\u00e2mpla. Fi\u021bi preg\u0103ti\u021bi s\u0103 o tolera\u021bi dac\u0103 se \u00eent\u00e2mpl\u0103.<\/p>\n C\u00e2nd e\u0219ti preg\u0103tit pentru ce e mai r\u0103u, imagineaz\u0103-\u021bi cum s\u0103 o faci mai bine. (Cu experien\u021b\u0103, pute\u021bi dezvolta acest lucru \u00een continuare pentru cele mai bune rezultate.)<\/p>\n Deoarece simptomele variaz\u0103, nu poate exista o solu\u021bie unic\u0103 pe care toat\u0103 lumea s\u0103 o accepte \u0219i s\u0103 o adopte. Yoga, tai chi, medita\u021bia sau orice antrenament sportiv sau de gestionare a stresului pot ajuta. Pentru unii, solu\u021bia este o cea\u0219c\u0103 de ceai din plante sau o baie aromatic\u0103: pentru al\u021bii, timpul petrecut \u00een aer liber. O diet\u0103 adecvat\u0103 ne poate ajuta, de asemenea, s\u0103 facem fa\u021b\u0103 stresului. Magneziul, vitaminele B \u0219i unele plante medicinale (de exemplu Rhodiola rosea) vor fi, de asemenea, utile.<\/p>\n Dar cel mai important este s\u0103 \u00eencerci s\u0103 schimbi sau s\u0103 eliberezi situa\u021biile stresante!<\/p>\n Rhodiola rosea<\/b><\/span> (Rhodiola rosea<\/i><\/span>) cunoscut\u0103 \u0219i sub denumirea de \u201er\u0103d\u0103cin\u0103 arctic\u0103\u201d sau \u201er\u0103d\u0103cin\u0103 de aur\u201d este una dintre cele mai eficiente plante adaptogene care ajut\u0103 la men\u021binerea echilibrului intern al organismului, cre\u0219te rezisten\u021ba la stres \u0219i cre\u0219te performan\u021ba fizic\u0103 \u0219i psihic\u0103. Rhodiola Rosea mobilizeaza organismul pentru a actiona in situatii de stres crescut. <\/p>\n Cum reduce Rhodiola rosea stresul?<\/p>\n Toate cercet\u0103rile \u0219i opiniile confirm\u0103 c\u0103 Rhodiola rosea poate fi de mare ajutor \u00een lupta \u00eempotriva stresului, reduc\u00e2nd impactul acestuia asupra organismului \u0219i cresc\u00e2nd rezisten\u021ba organismului la stres. Stimuleaz\u0103 pozitiv sistemul nervos, \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te performan\u021ba mental\u0103 \u0219i fizic\u0103 a organismului \u0219i elimin\u0103 oboseala psihic\u0103.<\/p>\n \u00cen plus, \u00eembog\u0103\u021birea dietei cu extract de Rhodiola rosea poate cre\u0219te concentrarea, \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi circula\u021bia s\u00e2ngelui, aprovizioneaz\u0103 celulele \u0219i \u021besuturile cu oxigen \u0219i substan\u021be nutritive, adaug\u0103 energie pozitiv\u0103 la ac\u021biune \u0219i reduce sc\u0103derea dispozi\u021biei.<\/p>\n Studiile au ar\u0103tat c\u0103 zincul sus\u021bine protec\u021bia celulelor \u00eempotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, care accelereaz\u0103 \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea organismului \u0219i provoac\u0103 multe probleme de s\u0103n\u0103tate \u2013 iar cantitatea crescut\u0103 a acestora apare \u00een timpul stresului.<\/p>\n \u00cen plus, zincul sus\u021bine imunitatea \u0219i asigur\u0103 aspectul frumos al pielii, p\u0103rului \u0219i unghiilor, care sunt, de asemenea, expuse la stres asupra organismului.<\/p>\n Mai mult, zincul particip\u0103 la procesul de diviziune celular\u0103, sinteza ADN-ului, sus\u021bine procesele cognitive, men\u021bine echilibrul acido-bazic adecvat al organismului \u0219i are un efect benefic asupra fertilit\u0103\u021bii, func\u021biilor reproductive \u0219i nivelului de testosteron.<\/p>\nCe este stresul?<\/h2>\n
Mai avem nevoie de stres. Cum este posibil?<\/h3>\n
Recunoa\u0219tem o situa\u021bie stresant\u0103?<\/h3>\n
Cine este cel mai expus riscului?<\/h3>\n
Sfaturi bune despre cum s\u0103 face\u021bi fa\u021b\u0103 stresului:<\/h3>\n
Exist\u0103 vreo solu\u021bie?<\/h4>\n
Supliment de Rodiolin\u0103 – Extract de Rhodiola rosea<\/h2>\n
Efect sporit al Rhodiola rosea combinat cu zinc!<\/h3>\n
Rhodiolin<\/a> – Rhodiola \u0219i zinc<\/h3>\n