{"id":12428,"date":"2024-03-31T17:50:27","date_gmt":"2024-03-31T17:50:27","guid":{"rendered":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/blog\/2024\/03\/31\/rezistenta-la-insulina-si-cresterea-in-greutate\/"},"modified":"2024-03-31T17:50:27","modified_gmt":"2024-03-31T17:50:27","slug":"rezistenta-la-insulina-si-cresterea-in-greutate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/blog\/2024\/03\/31\/rezistenta-la-insulina-si-cresterea-in-greutate\/","title":{"rendered":"Rezisten\u021ba la insulin\u0103 \u0219i cre\u0219terea \u00een greutate"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n

Crom<\/b><\/span> este un mineral important care joac\u0103 un rol \u00een metabolismul glucozei ca parte a moleculei de cromodulin\u0103, care ajut\u0103 hormonul insulina s\u0103-\u0219i \u00eendeplineasc\u0103 func\u021bia \u00een organism. Insulina este un hormon eliberat de pancreas, datorit\u0103 c\u0103ruia glucoza poate p\u0103trunde \u00een celule prin receptorii celulari de care se leag\u0103 insulina. Rezisten\u021ba la insulin\u0103, definit\u0103 ca r\u0103spunsul afectat al organismului la insulin\u0103, este o faz\u0103 pre-diabetic\u0103 care progreseaz\u0103 spre diabet de tip 2, care \u00eempiedic\u0103 glucoza s\u0103 intre \u00een celule \u0219i s\u0103 fie utilizat\u0103. \u00cen acest fel, excesul de glucoz\u0103 este transformat \u00een gr\u0103sime \u0219i stocat \u00een organism – \u00een ficat, \u021besut subcutanat etc. Cromul afecteaz\u0103 metabolismul glucozei \u0219i permite transportul mai rapid al glucozei prin membran\u0103 printr-un alt mecanism independent de insulin\u0103 – prin activarea enzimei AMPK. . Mai multe studii au ar\u0103tat c\u0103 activarea AMPK prin medicamente sau alte mijloace naturale cre\u0219te transportul glucozei \u00een mu\u0219chi, independent de ac\u021biunea insulinei! Adaosul de crom stimuleaz\u0103 activarea AMPK, ceea ce duce la sc\u0103derea nivelului de colesterol \u00een membrana celular\u0103 \u0219i la un transport mai bun al glucozei.<\/span><\/p>\n

Reducerea foametei<\/h2>\n
Majoritatea oamenilor care au \u00eencercat s\u0103 sl\u0103beasc\u0103 \u0219i s\u0103 nu o \u021bin\u0103 sunt familiariza\u021bi cu senza\u021bia de foame \u0219i cu o dorin\u021b\u0103 puternic\u0103 de a m\u00e2nca. Foamea este principalul obstacol \u00een calea unui regim de sl\u0103bire pe termen lung \u0219i, prin urmare, mai s\u0103n\u0103tos, care duce pe termen lung la o reducere s\u0103n\u0103toas\u0103, treptat\u0103 a gr\u0103simii corporale, adic\u0103 la ob\u021binerea rezultatelor dorite. \u00centr-un studiu de 8 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, 1.000 \u03bcg de picolinat de crom zilnic au redus aportul alimentar, foamea \u0219i apetitul la femeile s\u0103n\u0103toase supraponderale. Alte studii s-au concentrat asupra persoanelor cu tulburare de alimenta\u021bie excesiv\u0103 \u0219i\/sau depresie, deoarece aceste grupuri ar putea beneficia cel mai mult din suprimarea apetitului sau a foametei. Studiul de opt s\u0103pt\u0103m\u00e2ni a implicat 113 persoane cu depresie, care au fost \u00eemp\u0103r\u021bite \u00een dou\u0103 grupuri – unul a primit 600 \u03bcg de crom\/zi sub form\u0103 de picolinat de crom, \u00een timp ce cel\u0103lalt grup a primit un placebo. O reducere semnificativ\u0103 a apetitului \u0219i a apetitului a fost observat\u0103 \u00een grupul tratat cu crom, comparativ cu placebo. \u00cen plus, un alt studiu mai mic a analizat posibilele beneficii ale cromului la persoanele care sufer\u0103 de tulburare de alimenta\u021bie excesiv\u0103. Dozele de 600 p\u00e2n\u0103 la 1.000 \u03bcg de crom zilnic au condus la o reducere a frecven\u021bei episoadelor de supraalimentare \u0219i a simptomelor depresive.<\/div>\n

Pierdere \u00een greutate<\/h2>\n
O mare analiz\u0103 sistematic\u0103 (meta-analiz\u0103) a examinat 9 studii diferite pe persoane supraponderale pentru a ob\u021bine o imagine complet\u0103 a dac\u0103 acest mineral este benefic pentru pierderea \u00een greutate. \u00cen ansamblu, aceast\u0103 analiz\u0103 a ar\u0103tat c\u0103 picolinat de crom singur, f\u0103r\u0103 diet\u0103, a dus la o sc\u0103dere \u00een greutate de 1,1 p\u00e2n\u0103 la 2,4 kg dup\u0103 12 p\u00e2n\u0103 la 16 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni de utilizare la adul\u021bii supraponderali sau obezi. Biodisponibilitatea cromului poate fi crescut\u0103 prin aportul suplimentar de vitamine C \u0219i B3 \u0219i aminoacizi, \u00een special fenilalanina, metionina \u0219i histidina, care pot lega cromul anorganic \u00een stomac \u0219i pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi absorb\u021bia acestuia \u00een intestinul sub\u021bire. Pute\u021bi g\u0103si ace\u0219ti aminoacizi \u00een produsele Shake One<\/a> \u0219i Glam Up.<\/div>\n
\n

Produse care con\u021bin picolinat de crom<\/h2>\n<\/div>\n

C\u00e2nd avem nevoie de mai mult crom<\/h2>\n
\n
    \n
  • \u00cen diabet \u0219i rezisten\u021b\u0103 la insulin\u0103, deoarece cromul spore\u0219te ac\u021biunea insulinei, iar orice deficien\u021b\u0103 de crom provoac\u0103 tulbur\u0103ri de reglare a glucozei.<\/li>\n
  • \u00cen cazul cre\u0219terii trigliceridelor \u0219i sc\u0103derii nivelului HDL – colesterol bun.<\/li>\n
  • In toate dietele de slabit, in special la persoanele de varsta mijlocie si in varsta care au rezistenta la insulina, diabet, hipertensiune arteriala, deci in general, acestia sunt factori care impiedica si complica procesul de slabire!<\/li>\n
  • \u00cen traume \u0219i stres, deoarece hormonii secreta\u021bi \u00een situa\u021bii de stres (glucagon \u0219i cortizol) modific\u0103 metabolismul glucozei \u0219i, deci, cromul \u00eensu\u0219i.<\/li>\n
  • \u00cen sindromul ovarului polichistic, deoarece este asociat cu rezisten\u021ba la insulin\u0103.<\/li>\n
  • \u00cen procesul de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire, deoarece cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103 concentra\u021bia de crom \u00een organism scade odat\u0103 cu v\u00e2rsta, astfel c\u0103 popula\u021bia mai \u00een v\u00e2rst\u0103 este mai probabil s\u0103 aib\u0103 deficit de crom \u00een compara\u021bie cu popula\u021bia mai t\u00e2n\u0103r\u0103.<\/li>\n
  • Cu efort fizic constant, deoarece cromul este excretat prin urin\u0103, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 este nevoie suplimentar de sportivi \u0219i de to\u021bi cei care practic\u0103 sport \u00een mod recrea\u021bional.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n

    (eticheteToTranslate)sl\u0103bit<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Crom este un mineral important care joac\u0103 un rol \u00een metabolismul glucozei ca parte a moleculei de cromodulin\u0103, care ajut\u0103…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[481,482],"class_list":["post-12428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-crom","tag-insulina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}