\n
<\/p>\n
Unii dintre noi admir\u0103 probabil frumuse\u021bea toamnei: copaci \u00eembr\u0103ca\u021bi \u00een frunze colorate, aer pl\u0103cut r\u0103coros dup\u0103 c\u0103ldura verii, pulovere pl\u0103cut moi sau mirosul r\u0103coritor al aerului de toamn\u0103. Dar pentru al\u021bii, toamna \u00eenseamn\u0103 doar sf\u00e2r\u0219itul verii \u0219i zilele din ce \u00een ce mai scurte \u0219i mai \u00eentunecate, c\u00e2nd trebuie s\u0103 revenim la via\u021ba gri de zi cu zi, adic\u0103 la munc\u0103 sau la \u0219coal\u0103, precum \u0219i la noi responsabilit\u0103\u021bi acas\u0103. Acum solu\u021bia pentru cei c\u0103rora le este frig din timp s\u0103-\u0219i p\u0103r\u0103seasc\u0103 casele diminea\u021ba \u0219i care au nevoie din ce \u00een ce mai mult\u0103 energie pe m\u0103sur\u0103 ce s\u0103pt\u0103m\u00e2nile trec pentru a-\u0219i face treburile de rutin\u0103. Avem o solu\u021bie dovedit\u0103 pentru persoanele care simt deja frig \u00eenainte de a pleca de acas\u0103 diminea\u021ba \u0219i au nevoie din ce \u00een ce mai mult\u0103 energie pentru a-\u0219i \u00eendeplini sarcinile de rutin\u0103.<\/span><\/p>\n Melancolie sezonier\u0103<\/b>, care \u00eencepe de obicei toamna \u0219i se termin\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul prim\u0103verii, \u00eei poate afecta chiar \u0219i pe cei care tr\u0103iesc f\u0103r\u0103 probleme psihice majore, mai ales \u00een regiunile mai reci \u00een care num\u0103rul orelor \u00eensorite scade dramatic \u00eencep\u00e2nd din toamn\u0103. \u00cen astfel de zone, aceast\u0103 afec\u021biune poate afecta p\u00e2n\u0103 la 10% din popula\u021bie \u0219i se manifest\u0103 prin simptome precum tulbur\u0103ri de dispozi\u021bie, oboseal\u0103, nevoie crescut\u0103 de somn, cre\u0219tere \u00een greutate \u0219i oboseal\u0103. Dac\u0103 acest lucru este combinat cu stresul de la locul de munc\u0103 sau de la \u0219coal\u0103, poate fi extrem de dificil s\u0103 a\u0219tepta\u021bi primele raze de soare de prim\u0103var\u0103 \u0219i, \u00een acela\u0219i timp, s\u0103 v\u0103 \u00eendeplini\u021bi sarcinile \u00eentr-o astfel de stare.<\/span><\/p>\n Cum te po\u021bi ajuta folosind metode naturale?<\/b><\/span><\/p>\n Exist\u0103 solu\u021bii care necesit\u0103 schimb\u0103ri ale stilului de via\u021b\u0103, precum terapia cu lumin\u0103, o diet\u0103 echilibrat\u0103 \u0219i activitatea fizic\u0103, care chiar func\u021bioneaz\u0103, dar exist\u0103 oameni care nu le pot integra \u00een via\u021ba lor. Unele ingrediente active pe baz\u0103 de plante, vitamine \u0219i minerale pot fi de mare ajutor pentru a ob\u021bine o stare de spirit echilibrat\u0103 \u0219i pentru a gestiona stresul.<\/span><\/p>\n Rhodiola rosea<\/i><\/b> este o plant\u0103 adaptogen\u0103, cunoscut\u0103 \u0219i sub denumirea de r\u0103d\u0103cin\u0103 de aur, care st\u0103 la baza medicinei tradi\u021bionale chineze, interesant, ea a fost folosit\u0103 de mult timp \u00een zone din Rusia \u0219i Siberia, acum cunoscut\u0103 \u0219i folosit\u0103 pe scar\u0103 larg\u0103 \u00eenc\u0103 din secolul al XVIII-lea. Ca plant\u0103 adaptogen\u0103, nu poate fi supradozat\u0103 dar poate restabili echilibrul natural al sistemului nervos, permi\u021b\u00e2ndu-ne totodat\u0103 s\u0103 ne concentr\u0103m asupra responsabilit\u0103\u021bilor noastre, poate fi de mare ajutor \u00een cazurile de stres excesiv, permi\u021b\u00e2ndu-ne s\u0103 ne relax\u0103m \u0219i s\u0103 ne odihnim. \u00cen plus, reduce simptomele de oboseal\u0103 \u0219i \u00eent\u00e2rzie apari\u021bia simptomelor asociate oboselii, sporind \u00een acela\u0219i timp concentrarea \u0219i performan\u021ba mental\u0103. Multe studii interesante au fost efectuate folosind Rhodiola: Unul dintre ele a raportat o reducere a simptomelor la pacien\u021bii care sufer\u0103 de sindrom de oboseal\u0103 de stres; \u00cen altul, Rhodiola s-a dovedit a fi un ajutor eficient \u00eempotriva depresiei u\u0219oare \u0219i, de asemenea, poate reduce simptomele de insomnie \u0219i instabilitate mental\u0103 \u0219i reduce conversia stresului \u0219i a problemelor mentale \u00een simptome fizice. Produsul Calivita<\/a> Rhodiolin<\/a> con\u021bine zinc, care sus\u021bine func\u021biile sistemului imunitar, care este foarte important \u00een zilele mai reci de toamn\u0103.<\/span><\/p>\n Vitaminele B joac\u0103 multe roluri importante \u00een organism. Ei particip\u0103 la procesele metabolice ca coenzime, dar particip\u0103 \u0219i la formarea s\u00e2ngelui \u0219i la func\u021bionarea sistemului imunitar \u0219i nervos. De exemplu, vitamina B6 ajut\u0103 la reducerea oboselii, la fel ca \u0219i magneziul. \u00cen cazul deficien\u021belor foarte frecvente de vitamina B12, devenim susceptibili la oboseal\u0103, sl\u0103biciune \u0219i descurajare. \u00cen perioadele stresante, acord\u0103m mai pu\u021bin\u0103 aten\u021bie meselor noastre, ceea ce face mai u\u0219or s\u0103 devenim deficitare de vitamine sau minerale. Stress Management<\/a> este un complex de vitamine B suplimentat cu vitamina C \u0219i magneziu pentru a te ajuta s\u0103 faci fa\u021b\u0103 vie\u021bii de zi cu zi \u00een mod persistent \u0219i energic, chiar dac\u0103 nervii t\u0103i sunt deja la limit\u0103.<\/span><\/p>\n Probabil \u0219ti\u021bi c\u0103 efectele pe termen lung ale stresului includ \u0219i un risc crescut de boli cardiovasculare. Potrivit unei echipe de cercetare polonez\u0103, nivelurile de homocistein\u0103 cresc \u00een timpul episoadelor de depresie, care este un factor de risc la fel de important pentru boli de inim\u0103 ca \u0219i nivelul ridicat de colesterol. \u00cen acela\u0219i timp, nivelurile de vitamina B12 \u0219i acid folic scad, de\u0219i experien\u021ba arat\u0103 c\u0103 nivelurile de homocistein\u0103 \u0219i, prin urmare, riscul de boli cardiovasculare, pot fi reduse efectiv dac\u0103 lu\u0103m doze adecvate din aceste vitamine.<\/span><\/p>\n A\u0219a c\u0103 nu l\u0103sa \u00eentunericul de toamn\u0103 \u0219i iarn\u0103 s\u0103-\u021bi \u00eenving\u0103 corpul. Al\u0103tur\u0103-te luptei cu solu\u021bii naturale \u0219i ai grij\u0103 de membrii familiei tale.<\/span><\/p>\n Surse:<\/b><\/span><\/p>\n Clinicaltrial of Rhodiolarosea L. extract SHR-5 in the treatment of mildtomoderated depression \u2013 Darbinyan et al..Nord J Psychiatry. 2007;61(5):343-8.<\/span> Un studiu pilot dublu-orb, controlat cu placebo, privind stimularea \u0219i efectul adaptogen al extractului de Rhodiolarosea SHR-5 asupra oboselii studen\u021bilor cauzat\u0103 de stres \u00een timpul unei perioade de examinare cu un regim repetat cu doze mici \u2013 Spasov \u0219i colab., Phytomedicine, Vol. 7(2), pp. 85-89<\/span> Studiu dublu-orb, controlat cu placebo, randomizat al efectelor unei doze unice ale ADAPT-232 asupra func\u021biilor cognitive – Aslanyan \u0219i colab., Phytomedicine. 2010 iunie;17(7):494-9.<\/span> Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, pe grupe paralele, al extractului standardizat shr-5 din r\u0103d\u0103cinile de Rhodiolarose \u00een tratamentul subiec\u021bilor cu oboseal\u0103 legat\u0103 de stres – Olsson EM. \u015fi colab., PlantaMed. 2009 februarie;75(2):105-12<\/span> Homocisteina \u0219i func\u021biile cognitive \u00een depresia bipolar\u0103 – Permoda-Osip A. \u0219i colab.,Psychiatr Pol. 2014 noiembrie-dec;48(6):1117-26. doi:<\/i><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Unii dintre noi admir\u0103 probabil frumuse\u021bea toamnei: copaci \u00eembr\u0103ca\u021bi \u00een frunze colorate, aer pl\u0103cut r\u0103coros dup\u0103 c\u0103ldura verii, pulovere pl\u0103cut…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11821\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/i><\/span><\/p>\n
<\/i><\/span><\/p>\n
<\/i><\/span><\/p>\n
<\/i><\/span><\/p>\n