\n
<\/p>\n
Mondhatn\u00e1nk, hogy a D-vitamin a modern C-vitamin, de b\u00e1r vitamin, de legal\u00e1bb annyira hormon. A vitaminok t\u00e1panyagok, m\u00edg a hormonok szervezet\u00fcnk szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban vesznek r\u00e9szt. A D-vitamin legal\u00e1bb 500 g\u00e9n\u00fcnket k\u00f6zvetlen\u00fcl szab\u00e1lyozza, m\u00e1sokat pedig k\u00f6zvetve befoly\u00e1sol. A D-vitamin j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sait Edward Mellanby fedezte fel 1919-ben, amikor az angolk\u00f3r elleni gy\u00f3gym\u00f3dot kereste.<\/span><\/p>\n Szervezet\u00fcnk k\u00e9pes szintetiz\u00e1lni a D-vitamint, amihez f\u0151k\u00e9nt halakb\u00f3l nyerhet\u0151 el\u0151anyagra \u00e9s a napb\u00f3l \u00e9rkez\u0151 UV-sug\u00e1rz\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g. Sajnos ez nem minden esetben egyszer\u0171 megold\u00e1s, mert a D-vitaminban gazdag halakat sokszor borzaszt\u00f3 \u00e1ron adj\u00e1k, a magas napsug\u00e1rz\u00e1s miatt pedig nyugodtan keveset t\u00f6lthet\u00fcnk a napon. Arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy nem lehet\u00fcnk mindig kint a napon, amikor szeretn\u00e9nk. Haz\u00e1nkban \u00e1tlagos, kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal napi 100-200 NE D-vitaminnal tudjuk ell\u00e1tni szervezet\u00fcnket. Az \u00e1ltal\u00e1nos konszenzus szerint napi 5000 NE D-vitamin az optim\u00e1lis napi bevitel. Betegs\u00e9g eset\u00e9n ezt az adagot \u00e9rdemes lehet 10 000 NE-re emelni, de a t\u00fcnetmentes id\u0151szakban ez a mennyis\u00e9g tart\u00f3s szed\u00e9ssel m\u00e1r t\u00fal magas.<\/p>\n A D-vitamin sz\u00e1mos \u00e9lettani folyamatban j\u00e1tszik fontos szerepet, sz\u00fcks\u00e9ges a csontk\u00e9pz\u0151d\u00e9shez \u00e9s a csontanyagcser\u00e9hez, valamint a kalcium-anyagcsere szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz, befoly\u00e1solja az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, valamint kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a sejtanyagcsere folyamatokban is.<\/p>\n A D-vitamin sz\u00fcks\u00e9ges a T-limfocit\u00e1k, a szervezet els\u0151 v\u00e9d\u0151inek aktiv\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz. A T-limfocit\u00e1k megkeresik, majd elpuszt\u00edtj\u00e1k a szervezet\u00fcnkben megjelen\u0151 v\u00edrusokat \u00e9s bakt\u00e9riumokat. Ez a folyamat azonban csak megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 D-vitamin jelenl\u00e9t\u00e9ben m\u0171k\u00f6dik megfelel\u0151en, \u00edgy D-vitamin-hi\u00e1ny eset\u00e9n az immunrendszer v\u00e9delme cs\u00f6kkenhet.<\/p>\n A D-vitamin a Covid-19 elleni v\u00e9dekez\u00e9sben is kiemelked\u0151en fontos. Nem lehet egy\u00e9rtelm\u0171en kijelenteni, hogy a D-vitamin szintje befoly\u00e1solja a Covid-19 megbeteged\u00e9s\u00e9nek val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t, azonban t\u00f6bb Covid-19 fert\u0151z\u00f6ttek k\u00f6r\u00e9ben v\u00e9gzett tanulm\u00e1ny azt mutatja, hogy a s\u00falyos t\u00fcnetekkel j\u00e1r\u00f3 k\u00f3rh\u00e1zi betegek jelent\u0151s sz\u00e1zal\u00e9ka (75-80%) vitamin is volt. D2 hi\u00e1nyos. A k\u00f3rh\u00e1zi kezel\u00e9sre szorul\u00f3 koronav\u00edrusos betegek immunrendszer\u00e9t a D-vitamin akt\u00edv form\u00e1j\u00e1t tartalmaz\u00f3, a D-vitamin-hi\u00e1ny megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9t c\u00e9lz\u00f3 gy\u00f3gyszerekkel er\u0151s\u00edtik, amelyek seg\u00edthetik a szervezetet a fert\u0151z\u00e9s gyorsabb lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, ez\u00e1ltal cs\u00f6kkentve a betegs\u00e9g okozta t\u00fcnetek s\u00falyoss\u00e1g\u00e1t, mivel valamint a haland\u00f3s\u00e1g.<\/p>\n Jelenleg nagyon nagy a v\u00e1laszt\u00e9k a D-vitamint tartalmaz\u00f3 term\u00e9kekb\u0151l D3-vitamin tablett\u00e1k, kapszul\u00e1k vagy cseppek k\u00f6z\u00fcl v\u00e1logathatunk. A rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00f3 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek d\u00f3zisban, \u00f6sszet\u00e9telben, \u00e1rban \u00e9s min\u0151s\u00e9gben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek. Mit kell teh\u00e1t figyelembe venni a D-vitamin tartalm\u00fa term\u00e9k kiv\u00e1laszt\u00e1sakor? Gy\u00f3gyszert v\u00e1lasszak, vagy j\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t v\u00e1lasszak? Adunk egy tippet. <\/p>\n El\u0151sz\u00f6r is \u00e9rdemes odafigyelni az \u00f6sszet\u00e9telre. Cseppek \u00e9s kapszul\u00e1k eset\u00e9ben nagyon egyszer\u0171 D-vitamin \u00e9s term\u00e9szetes aroma cseppek \u00e9s D-vitamin, term\u00e9szetes olaj \u00e9s zselatin \u00e9s glicerin a kapszula eset\u00e9ben. A D-vitamin tablett\u00e1k szerkezet\u00fckb\u0151l ad\u00f3d\u00f3an t\u00f6bb seg\u00e9danyagot tartalmaznak majd. <\/p>\n A rekl\u00e1mokban gyakran hangs\u00falyozott m\u00e1sik k\u00e9rd\u00e9s a gy\u00f3gyszer \u00e9s az \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 k\u00f6z\u00f6tti k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gt\u00e9tel. A k\u00f6zhiedelemmel ellent\u00e9tben a D-vitamin gy\u00f3gyszernek nem kell felt\u00e9tlen\u00fcl jobbnak lennie, mint egy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151nek, \u00e9s ford\u00edtva. Minden a gy\u00e1rt\u00e1s min\u0151s\u00e9gi szabv\u00e1ny\u00e1t\u00f3l f\u00fcgg. \u00c1ltal\u00e1ban minden gy\u00f3gyszer megfelel a szabv\u00e1nyoknak GMP<\/b><\/span>hanem n\u00e9h\u00e1ny kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t is. Sajnos maga a GMP szabv\u00e1ny nem garant\u00e1lja a gy\u00f3gyszer vagy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 legmagasabb min\u0151s\u00e9g\u00e9t \u00e9s biztons\u00e1g\u00e1t. Legt\u00f6bben a K\u00edn\u00e1b\u00f3l import\u00e1lt hat\u00f3anyagok szennyez\u0151d\u00e9se miatti t\u00f6meges gy\u00f3gyszerkivon\u00e1sokra eml\u00e9ksz\u00fcnk a forgalomb\u00f3l. Ez annak a t\u00e9nynek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy a GMP szabv\u00e1ny nem \u00edrja el\u0151 az egyes hat\u00f3anyag-t\u00e9telek \u00e9s a k\u00e9sz gy\u00f3gyszer vagy \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 minden egyes t\u00e9tel\u00e9nek vizsg\u00e1lat\u00e1t. Ez\u00e9rt \u00e9rdemes odafigyelni a leg\u00fajabb szabv\u00e1nyok szerint gy\u00e1rtott k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekre cGMP<\/b><\/span>amely mind a hat\u00f3anyag – D-vitamin, mind a k\u00e9szterm\u00e9k folyamatos ellen\u0151rz\u00e9s\u00e9t ig\u00e9nyli. Ha azt v\u00e1rjuk, hogy D-vitaminunk a legjobb min\u0151s\u00e9g\u0171 legyen, v\u00e1lasszunk olyat, amely megfelel a leg\u00fajabb cGMP szabv\u00e1nynak.<\/p>\n<\/div>\nMennyi D-vitamint biztos\u00edt a di\u00e9ta \u00e9s a napoz\u00e1s?<\/h2>\n
Mi a D-vitamin szerepe a szervezetben?<\/h2>\n
Jobb immunit\u00e1s a D3-vitaminnak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en.<\/h3>\n
A D-vitamin v\u00e9delmet ny\u00fajt a Covid-19 koronav\u00edrus ellen?<\/h2>\n
Tabletta, kapszula vagy csepp, melyik D3-vitamint v\u00e1lassza?<\/h2>\n
GMP \u00e9s cGMP szabv\u00e1nyok, vagy a D-vitamint tartalmaz\u00f3 term\u00e9kek min\u0151s\u00e9g\u00e9nek ellen\u0151rz\u00e9se. <\/h2>\n