\n
<\/p>\n
Jelenleg nagyon kev\u00e9s rostot fogyasztunk, \u00edgy az artics\u00f3k\u00e1ban \u00e9s a hagym\u00e1ban is megtal\u00e1lhat\u00f3 inulint. Amikor megk\u00e9rdez\u00fcnk egy orvost vagy dietetikust, azt mondj\u00e1k, hogy az alacsony rostbevitel az egyik legnagyobb t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si probl\u00e9ma. Ugyanakkor nagyon fontos a rostbevitel, mert szinte minden testr\u00e9sz\u00fcnk felhaszn\u00e1lja k\u00f6zvetlen\u00fcl vagy k\u00f6zvetve.<\/span><\/p>\n A rost poliszacharidok komplexe, amelyet enzimek nem bontanak le, \u00e9s csak a beleinkben \u00e9l\u0151 j\u00f3t\u00e9kony bakt\u00e9riumok sz\u00e1m\u00e1ra biztos\u00edt t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot. Ha eg\u00e9szs\u00e9ges b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t szeretn\u00e9nk, amely k\u00e9pes cs\u00f6kkenteni bizonyos daganatos megbeteged\u00e9sek (p\u00e9ld\u00e1ul vastag- \u00e9s v\u00e9gb\u00e9lr\u00e1k) kock\u00e1zat\u00e1t, akkor a rostok fogyaszt\u00e1sa fontos a b\u00e9lfl\u00f3ra napi probiotikumokkal val\u00f3 felt\u00f6lt\u00e9s\u00e9hez. Az inulin k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen t\u00e1mogatja a bifidobakt\u00e9riumok szaporod\u00e1s\u00e1t \u00e9s anyagcser\u00e9j\u00e9t, de term\u00e9szetesen m\u00e1s bakt\u00e9riumt\u00f6rzsek is profit\u00e1lhatnak bel\u0151le.<\/p>\n A megfelel\u0151 t\u00edpus\u00fa, megfelel\u0151 min\u0151s\u00e9g\u0171 rost fogyaszt\u00e1sa (megfelel\u0151 v\u00edzbevitel mellett) enyh\u00edtheti a b\u00e9lprobl\u00e9m\u00e1kat. Ez gyakori az irrit\u00e1bilis b\u00e9lszindr\u00f3m\u00e1ban (IBS), amelyben v\u00e1ltakoznak a hasmen\u00e9s \u00e9s a sz\u00e9kreked\u00e9s id\u0151szakai, de a sz\u00e9kreked\u00e9s gyakori probl\u00e9ma gyermekekn\u00e9l \u00e9s id\u0151sekn\u00e9l is. Mivel az inulin felsz\u00edvja a vizet, n\u00f6veli a sz\u00e9klet t\u00e9rfogat\u00e1t, ami felgyors\u00edtja a belekben val\u00f3 \u00e1thalad\u00e1s\u00e1t, emellett l\u00e1gy\u00edtja is, \u00edgy a sz\u00e9klet k\u00f6nnyebben tud \u00e1thaladni, cs\u00f6kkentve ezzel az arany\u00e9r lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t. Ugyanaz az inulin v\u00edzfelvev\u0151 k\u00e9pess\u00e9ge hasznos a hasmen\u00e9s t\u00fcneteinek enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben. A hasmen\u00e9st a belekben l\u00e9v\u0151 t\u00falzott v\u00edz okozza, ami okkal t\u00f6rt\u00e9nik. Ez n\u00f6veli a nyom\u00e1st a b\u00e9lfalakra. Az inulin felsz\u00edvja a felesleges vizet, „megvastag\u00edtja” a sz\u00e9kletet \u00e9s lelass\u00edtja annak mozg\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n A v\u00edzben old\u00f3d\u00f3 inulin hasznos lehet csontjaink v\u00e9delm\u00e9ben is. Ez furcs\u00e1n hangzik? De m\u00e9g mindig van \u00e9rtelme, \u00e9s egyre t\u00f6bb kutat\u00e1s bizony\u00edtja, hogy az inulinnal t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00f3 emberek t\u00f6bb kalciumot \u00e9s magn\u00e9ziumot tudnak felsz\u00edvni a b\u00e9lb\u0151l. Ezt serd\u00fcl\u0151kn\u00e9l, posztmenopauz\u00e1s n\u0151kn\u00e9l \u00e9s fiatal f\u00e9rfiakn\u00e1l is meger\u0151s\u00edtett\u00e9k. A megn\u00f6vekedett kalcium felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa n\u00f6veli a csontt\u00f6meget a tin\u00e9dzserekn\u00e9l, \u00e9s lass\u00edtja a csontveszt\u00e9st feln\u0151ttkorban. Ennek egyik oka, hogy a nagyobb v\u00edztartalm\u00fa oldatb\u00f3l k\u00f6nnyebben felsz\u00edv\u00f3dik a kalcium, r\u00e9szben pedig az\u00e9rt, mert az inulin seg\u00edt fenntartani a b\u00e9lfl\u00f3ra savas pH-\u00e9rt\u00e9k\u00e9t, ami az \u00e1sv\u00e1nyi anyagok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t is el\u0151seg\u00edti.<\/p>\n Az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly el\u00e9r\u00e9se \u00e9s megtart\u00e1sa, a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9se \u00e9s kezel\u00e9se, valamint a poliszacharid anyagcsere szab\u00e1lyoz\u00e1sa egym\u00e1ssal \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 mechanizmusok szervezet\u00fcnkben, amelyek eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben fontos szerepet t\u00f6ltenek be az olyan rostok, mint az inulin. A v\u00edzfelv\u00e9tel okozta t\u00e9rfogatn\u00f6veked\u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rul a j\u00f3llakotts\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9hez, ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en kevesebb energi\u00e1t fogyasztunk, ami seg\u00edt el\u00e9rni k\u00edv\u00e1nt tests\u00falyunkat. Az inulin lass\u00edtja a poliszacharidok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00edgy a cukorszint nem gyorsan, hanem fokozatosan, hosszabb id\u0151 alatt emelkedik, \u00edgy nemcsak a poliszacharid anyagcsere szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz, hanem a cs\u00f6kkent\u0151 di\u00e9ta siker\u00e9hez is hozz\u00e1j\u00e1rul az\u00e1ltal, hogy hat. profilaktikusan a cukorszint ingadoz\u00e1sa ellen.<\/p>\n M\u00edg az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly \u00e9s a poliszacharid-anyagcsere nagyban hozz\u00e1j\u00e1rulhat a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek elleni v\u00e9dekez\u00e9shez, az inulin e tekintetben k\u00f6zvetlen hat\u00e1ssal van. Sz\u00e1mos klinikai vizsg\u00e1lat kimutatta, hogy az inulin cs\u00f6kkentheti az LDL-koleszterin- \u00e9s trigliceridszintet, amelyek k\u00f6zvetlen\u00fcl \u00f6sszef\u00fcggenek az \u00e9relmeszesed\u00e9s kialakul\u00e1s\u00e1val. A 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9gben szenved\u0151 betegek LDL-koleszterin- \u00e9s \u00f6sszkoleszterinszintje jelent\u0151s cs\u00f6kken\u00e9st mutatott, m\u00e9g napi 7-8 g inulin elfogyaszt\u00e1sa eset\u00e9n is!<\/p>\n Az inulin napi adagja: 3 \u00e9ves kort\u00f3l – 1 te\u00e1skan\u00e1l; 4-9 \u00e9v – 2 te\u00e1skan\u00e1l; >10 \u00e9ves korig – legfeljebb 3 te\u00e1skan\u00e1l.<\/p>\n A tiszta inulint \u00e9telhez vagy italhoz adhatjuk. Javasoljuk az adag fokozatos emel\u00e9s\u00e9t, napi 1 te\u00e1skan\u00e1lt\u00f3l kezdve az aj\u00e1nlott adag el\u00e9r\u00e9s\u00e9ig.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jelenleg nagyon kev\u00e9s rostot fogyasztunk, \u00edgy az artics\u00f3k\u00e1ban \u00e9s a hagym\u00e1ban is megtal\u00e1lhat\u00f3 inulint. Amikor megk\u00e9rdez\u00fcnk egy orvost vagy dietetikust,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[531,545],"class_list":["post-12507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-fiber","tag-inulin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mi a rost \u00e9s mik a tulajdons\u00e1gai?<\/h2>\n
Az inulin seg\u00edt a sz\u00e9kreked\u00e9sben \u00e9s megakad\u00e1lyozza a hasmen\u00e9st.<\/h2>\n
Inulin az eg\u00e9szs\u00e9ges csontok\u00e9rt<\/h2>\n
Az inulin j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa a koleszterinre \u00e9s a v\u00e9rcukorszintre<\/h2>\n
Pure Inulin<\/a> Calivita<\/a> – tiszta cik\u00f3ria inulin<\/h2>\n
Hogyan kell adagolni a Pure Inulin-t<\/h2>\n