\nWim Hof egy holland vil\u00e1grekorder, aki 26 jeges rekordot d\u00f6nt\u00f6tt meg, \u00e9s J\u00e9gemberk\u00e9nt v\u00e1lt ismert\u00e9 vil\u00e1gszerte. Az Everestet p\u00e9ld\u00e1ul egy sz\u00e1l r\u00f6vid nadr\u00e1gban m\u00e1szta meg, \u00e9s k\u00e9pes egy k\u00e1d jeges v\u00edzben ak\u00e1r 2 \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl \u00fccs\u00f6r\u00f6gni. Az a szuperk\u00e9pess\u00e9ge, hogy magas szinten tudja az elme erej\u00e9vel kontroll\u00e1lni a test\u00e9t, \u00e9s ezt a k\u00e9pess\u00e9get szeretn\u00e9 \u00e1tadni az emberis\u00e9gnek, ez\u00e9rt fejlesztette ki a saj\u00e1t l\u00e9gz\u00e9stechnik\u00e1j\u00e1t.<\/p>\n
A Wim Hof-m\u00f3dszer l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre:
\n1⃣ Tal\u00e1lj egy k\u00e9nyelmes \u00fcl\u0151 vagy fekv\u0151 poz\u00edci\u00f3t (nem aj\u00e1nlott \u00e1llva v\u00e9gezni)! A m\u00f3dszer hat\u00e9konyabb, ha \u00fcres a gyomrod.
\n2⃣ Vegy\u00e9l 30-40 m\u00e9ly l\u00e9legzetet (att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, mennyi esik j\u00f3l)! Ezek m\u00e9ly l\u00e9legzetv\u00e9telek legyenek, a rekeszizomba, am\u00edg bizserget\u0151 \u00e9rz\u00e9st nem tapasztalunk a fejben vagy a testben.
\n3⃣Vegy\u00e9l m\u00e9g egy m\u00e9ly l\u00e9legzetet, azt\u00e1n f\u00fajd ki \u00e9s ne vegy\u00e9l \u00fajra leveg\u0151t, am\u00edg b\u00edrod, de ne er\u0151lk\u00f6dj, addig csin\u00e1ld, am\u00edg k\u00e9nyelmes! M\u00e9rd az id\u0151t, h\u00e1ny m\u00e1sodpercig b\u00edrod! Minden \u00fajabb k\u00f6rben azt fogod tapasztalni, hogy egyre tov\u00e1bb b\u00edrod leveg\u0151v\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl.
\n4⃣ V\u00e9g\u00fcl l\u00e9legezz be \u00e9s tartsd vissza a l\u00e9legzeted 10-15 m\u00e1sodpercig, azt\u00e1n f\u00fajd ki!
\n5⃣ Majd ism\u00e9teld meg az elej\u00e9r\u0151l 3 \u2013 4 alkalommal!<\/p>\n
A Wim Hof l\u00e9gz\u00e9stechnika lehets\u00e9ges pozit\u00edv hat\u00e1sai:
\n Alacsonyabb v\u00e9rnyom\u00e1s
\n Er\u0151sebb immunrendszer
\n Jobb alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g
\n T\u00f6bb energia<\/p>\n
Ha m\u00e1r pr\u00f3b\u00e1ltad, \u00edrd meg kommentben meddig b\u00edrtad leveg\u0151v\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl!
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wim Hof egy holland vil\u00e1grekorder, aki 26 jeges rekordot d\u00f6nt\u00f6tt meg, \u00e9s J\u00e9gemberk\u00e9nt v\u00e1lt ismert\u00e9 vil\u00e1gszerte. Az Everestet p\u00e9ld\u00e1ul egy…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12293,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12292"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12292\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}