\n
<\/p>\n
Niacin<\/b> egy v\u00edzben old\u00f3d\u00f3 vitamin a B-vitamin csal\u00e1db\u00f3l, amely fontos szerepet j\u00e1tszik a sejtek energiatermel\u00e9s\u00e9ben. Mivel v\u00edzben old\u00f3dik, a szervezetnek nemigen van lehet\u0151s\u00e9ge elrakt\u00e1rozni, ez\u00e9rt \u00fcgyeln\u00fcnk kell arra, hogy minden nap megfelel\u0151 mennyis\u00e9get kapjunk bel\u0151le. Ez kicsit unalmasnak t\u0171nhet, de a niacin sokkal \u00e9rdekesebb, mint amilyennek l\u00e1tszik a hi\u00e1nyt\u00fcneteit n\u00e9zve, ez\u00e9rt \u00e9rdemes elolvasni az \u00f6sszes vele kapcsolatos fogyaszt\u00f3i v\u00e9lem\u00e9nyt.<\/span><\/p>\n A niacinhi\u00e1ny t\u00fcnetei k\u00f6z\u00e9 tartozik a gyenges\u00e9g, a f\u00e1radts\u00e1g, a depresszi\u00f3, az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k, a hasi diszkomfort \u00e9s ingerl\u00e9kenys\u00e9g, valamint a kering\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k (hideg l\u00e1bak \u00e9s kezek). Sok niacint szed\u0151 ember besz\u00e1mol arr\u00f3l, hogy a niacin, amelyet m\u00e1s okok miatt kezdtek el szedni, nagyon energikuss\u00e1 teszi \u0151ket, \u00e9s nem \u00e9rzik a d\u00e9lut\u00e1ni f\u00e1radts\u00e1g t\u00fcneteit, mintha legal\u00e1bb egy cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9t ittak volna, vagy hogy seg\u00edtett lek\u00fczdeni a hideg v\u00e9gtagok probl\u00e9m\u00e1ja. A niacin m\u00e1sodik, sokkal jelent\u0151sebb el\u0151nye a ter\u00e1pi\u00e1s hat\u00e1sa, amelyet az Egyes\u00fclt \u00c1llamokban m\u00e1r \u00e9vek \u00f3ta j\u00f3l megfigyeltek, mivel koleszterinszint-cs\u00f6kkent\u0151 gy\u00f3gyszerek helyett vagy mellett alkalmazz\u00e1k. Sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny igazolja, hogy a niacin nemcsak a j\u00f3 koleszterin (HDL) szintj\u00e9t k\u00e9pes n\u00f6velni a v\u00e9rben, hanem cs\u00f6kkentheti a rossz koleszterin \u00e9s m\u00e1s zs\u00edrok (trigliceridek \u00e9s Lp(a)) szintj\u00e9t is. Ez \u00f6nmag\u00e1ban n\u00e9h\u00e1ny embernek elegend\u0151, \u00e9s m\u00e1r vannak olyan betegek, akik kieg\u00e9sz\u00edtik a ter\u00e1pi\u00e1kat, \u00e9s a gy\u00f3gyszereik mell\u00e9 niacint is szednek, ezzel cs\u00f6kkentve az \u00fajabb sz\u00edvroham kock\u00e1zat\u00e1t.<\/span><\/p>\n A niacin nikotinsav form\u00e1ja (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha \u00e9hgyomorra veszi be) n\u00e9h\u00e1ny embern\u00e9l arckipirul\u00e1st okozhat, amihez melegs\u00e9g \u00e9s bizserg\u00e9s is t\u00e1rsulhat. Ez az \u00e9rz\u00e9s azonban nem tart sok\u00e1ig, \u00e9s nincs negat\u00edv hat\u00e1sa; R\u00e1ad\u00e1sul sokan azt mondj\u00e1k, hogy nagyon kellemes.<\/span><\/p>\n Mindenekel\u0151tt a hat\u00f3anyag form\u00e1ja \u00e9s adagol\u00e1sa. A koleszterinszint-cs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1st k\u00eds\u00e9rletileg napi 1-1,5 grammos adagn\u00e1l figyelt\u00e9k meg, de \u00e9rdemes kisebb adagokkal kezdeni \u00e9s nagyon lassan, ak\u00e1r n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t alatt is el\u00e9rni a c\u00e9ld\u00f3zist. Ily m\u00f3don cs\u00f6kkenthet\u0151 a mell\u00e9khat\u00e1sk\u00e9nt \u00e9szlelt b\u0151rt\u00fcnetek. Szint\u00e9n nem aj\u00e1nlott niacint \u00e9hgyomorra bevenni.<\/span><\/p>\n Lassan el\u00e9rhet\u0151v\u00e9 v\u00e1lnak az amerikai piacr\u00f3l ismert niacint tartalmaz\u00f3 lass\u00fa hat\u00f3anyag-lead\u00e1s\u00fa term\u00e9kek vagy \u00fagynevezett „no-flush” term\u00e9kek, amelyek olyan form\u00e1ban tartalmazz\u00e1k a niacint, hogy az gyeng\u00e9bb b\u0151rt\u00fcneteket produk\u00e1l, ugyanakkor a lipid -cs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1sa kev\u00e9sb\u00e9 jelent\u0151s, mint a tiszta nikotinsav.<\/span><\/p>\n A niacin egy m\u00e1sik term\u00e9szetes hat\u00f3anyag, amely bizony\u00edtottan seg\u00edt megel\u0151zni \u00e9s kezelni a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9geket, \u00e9s a k\u00e1v\u00e9n\u00e1l is jobban seg\u00edthet a f\u00e1radts\u00e1g lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben!<\/span><\/p>\n Hamarosan \u00faj term\u00e9k a vitaminpiacon Niacin X-treme<\/b><\/span><\/p>\n Forr\u00e1sok:<\/span><\/p>\n Niacin: A bizony\u00edt\u00e9kok, klinikai felhaszn\u00e1l\u00e1s \u00e9s j\u00f6v\u0151beli ir\u00e1nyok \u2013 Todd C. Villines et al., Curr Atheroscler Rep (2012) 14:49\u201359 Niacin: k\u00e9miai form\u00e1k, biol\u00f3giai hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151s\u00e9g \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sok \u2013 MacKay et al, Nutrition Reviews\u00ae Vol. 70(6):357\u2013366<\/i><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Niacin – B-vitamin Niacin egy v\u00edzben old\u00f3d\u00f3 vitamin a B-vitamin csal\u00e1db\u00f3l, amely fontos szerepet j\u00e1tszik a sejtek energiatermel\u00e9s\u00e9ben. Mivel v\u00edzben…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11962"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11962\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/span><\/p>\nMire kell figyelni, ha niacint szed?<\/h3>\n
<\/i><\/p>\n