{"id":11910,"date":"2024-01-23T01:00:52","date_gmt":"2024-01-23T00:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/vitashop.info\/hu\/blog\/2024\/01\/23\/hogyan-kezeljuk-a-csontritkulast\/"},"modified":"2024-01-23T01:00:52","modified_gmt":"2024-01-23T00:00:52","slug":"hogyan-kezeljuk-a-csontritkulast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/blog\/2024\/01\/23\/hogyan-kezeljuk-a-csontritkulast\/","title":{"rendered":"Hogyan kezelj\u00fck a csontritkul\u00e1st?"},"content":{"rendered":"


\n
<\/p>\n

\n
Id\u0151vel az emberi csontok megv\u00e1ltoznak, leggyakrabban id\u0151s n\u0151kn\u00e9l. A probl\u00e9ma nem kell, hogy csak az id\u0151seket \u00e9rintse, a l\u00e1tszattal ellent\u00e9tben f\u00e9rfiak \u00e9s fiatalok is szenvedhetnek olyan betegs\u00e9gekt\u0151l, amelyek csontritkul\u00e1sba torkollhatnak. Fontosak a hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s. A t\u00fal sok kalciumvesztes\u00e9get okoz\u00f3 \u00e9tkez\u00e9si zavarok a csontok gyeng\u00fcl\u00e9s\u00e9hez \u00e9s t\u00f6r\u00e9kenny\u00e9 v\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz vezetnek. A csontritkul\u00e1s kezdeti szakasz\u00e1ban nem j\u00e1r t\u00fal sok t\u00fcnettel, de gyorsan fejl\u0151dik, ahol id\u0151vel gondot okoznak a kisebb s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek, p\u00e9ld\u00e1ul csontt\u00f6r\u00e9sek. Ilyenkor a csukl\u00f3 k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n t\u00f6r\u00e9sek keletkeznek, \u00e9s a gerinc finomabb\u00e1 v\u00e1lik. A kollag\u00e9n, azaz a szervezet k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetekben, \u00edgy a porcokban, inakban \u00e9s csontokban tal\u00e1lhat\u00f3 feh\u00e9rje felel\u0151s a rugalmass\u00e1g\u00e9rt \u00e9s a k\u00e1rosod\u00e1sok elleni v\u00e9delem\u00e9rt.
<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Mi n\u00f6velheti a csontritkul\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t?<\/b><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
\n
    \n
  • gyomorsavat semleges\u00edt\u0151 gy\u00f3gyszerek
    <\/span><\/li>\n
  • koffein
    <\/span><\/li>\n
  • l\u00edtium s\u00f3k
    <\/span><\/li>\n
  • Pajzsmirigy hormonok
    <\/span><\/li>\n
  • \u00e1sv\u00e1nyi anyagok hi\u00e1nya, bele\u00e9rtve a kalciumot is
    <\/span><\/li>\n
  • cukorbetegs\u00e9g
    <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Az \u00e1sv\u00e1nyi anyagok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1val kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1k akkor fordulnak el\u0151, ha a t\u00e1panyagok nem sz\u00edv\u00f3dnak fel megfelel\u0151en az em\u00e9szt\u0151rendszer rendelleness\u00e9gei miatt. Az ebb\u0151l ered\u0151 k\u00e1rosod\u00e1s sz\u00e1mos betegs\u00e9get okozhat. Amikor a kalcium mennyis\u00e9ge cs\u00f6kken \u00e9s hi\u00e1ny l\u00e9p fel, a szervezet kalciumot vesz fel a csontokb\u00f3l a sz\u00edv \u00e9s m\u00e1s szervek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez.
    <\/span><\/div>\n
    A kalcium sz\u00fcks\u00e9ges a rekonstrukci\u00f3s folyamatban, ez\u00e9rt \u00e9rdemes ebben az elemben gazdag term\u00e9keket \u00e9s a megfelel\u0151 szab\u00e1lyoz\u00e1st c\u00e9lz\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket fogyasztani.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A D3-vitamin szerepe<\/b>
    <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A D3-vitamin szab\u00e1lyozza a kalcium \u00e9s a foszfor anyagcser\u00e9j\u00e9t, nem ok n\u00e9lk\u00fcl aj\u00e1nlj\u00e1k kisgyermekeknek \u00e9s id\u0151seknek. Ahhoz, hogy a kalcium megfelel\u0151en felsz\u00edv\u00f3djon a szervezetben, sz\u00fcks\u00e9ges a D-vitamin ell\u00e1t\u00e1sa, melynek hi\u00e1nya serkenti a csontfelsz\u00edv\u00f3d\u00e1st. Term\u00e9szetes kieg\u00e9sz\u00edt\u0151je a napsugarak. A D3-vitamin olyan \u00e9lelmiszerekben is megtal\u00e1lhat\u00f3, mint a hal, a halikra, a szilva \u00e9s a tejsz\u00edn.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Csontritkul\u00e1sban szenved\u0151k \u00e9trendje<\/b><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A di\u00e9ta legfontosabb eleme a szervezet kalciummal val\u00f3 ell\u00e1t\u00e1sa, amely fontos szerepet j\u00e1tszik a csontok megfelel\u0151 \u00e1llapot\u00e1nak fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9ben \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1ban. A tejterm\u00e9kek \u00e9s term\u00e9keik kalciumban gazdagok, ilyen p\u00e9ld\u00e1ul a s\u00e1rga sajt, amit \u00e9rdemes enni, mert sokkal t\u00f6bb kalciumot tartalmaz, mint a t\u00far\u00f3, a szab\u00e1ly az, hogy magas zs\u00edrtartalma miatt m\u00e9rt\u00e9kkel fogyasszuk. Naponta legal\u00e1bb egy poh\u00e1r tej \u00e9s s\u00e1rgar\u00e9pal\u00e9 biztos\u00edt\u00e1sa t\u00f6k\u00e9letes a megel\u0151z\u00e9sre.<\/span><\/div>\n
    A s\u00e1rgar\u00e9pal\u00e9 a B-vitaminok mellett A-, K-, H-, E-, PP- \u00e9s K-vitamint, valamint esszenci\u00e1lis kalciumot \u00e9s vasat is tartalmaz.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Tejterm\u00e9kek
    <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A kefir bakt\u00e9riumokat \u00e9s gombakult\u00far\u00e1kat tartalmaz, amelyek a tejsavas erjed\u00e9s folyamat\u00e1t id\u00e9zik el\u0151, \u00e9s ennek eredm\u00e9nyek\u00e9nt g\u00e1tolj\u00e1k a rossz bakt\u00e9riumok fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t, amelyek az \u00e9lelmiszerek rothad\u00e1s\u00e1hoz vezetnek.<\/span><\/div>\n
    A kefir fogyaszt\u00e1sa \u00e9s a napi \u00e9trendbe val\u00f3 beilleszt\u00e9se j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a megfelel\u0151 b\u00e9lperisztaltik\u00e1ra \u00e9s enyh\u00edti a gyomor-b\u00e9lrendszeri betegs\u00e9gek t\u00fcneteit. Ezenk\u00edv\u00fcl megsz\u00fcntetik a kr\u00f3nikus sz\u00e9kreked\u00e9st. Az em\u00e9szt\u0151rendszeri probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd\u0151knek kefir fogyaszt\u00e1sa javasolt, amely seg\u00edt stabiliz\u00e1lni a szervek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. \u00c9s olyan probiotikus k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek is, mint a BIOTIC, TRIOBIOLAC.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Feh\u00e9rje biztos\u00edt\u00e1sa<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A feh\u00e9rje szerepe a szervezetben a kollag\u00e9n fel\u00e9p\u00edt\u00e9se, amely er\u0151s\u00edti a csontokat. K\u00e9rj\u00fck, ne feledje, hogy a nagy mennyis\u00e9g\u0171 feh\u00e9rje fogyaszt\u00e1sa k\u00e1ros\u00edthatja szervezet\u00e9t, mivel serkenti a szervezetet k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen nagy mennyis\u00e9g\u0171 kalcium kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1ra. A feh\u00e9rjesz\u00fcks\u00e9glet 50-63 gr\/nap tartom\u00e1nyban legyen, fontos, hogy ne fogyasszuk t\u00falzott mennyis\u00e9gben.<\/span><\/div>\n
    A kalcium fontos elem, amelyet be kell juttatni a szervezetnek, de megfelel\u0151 felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz magn\u00e9ziummal \u00e9s D-vitaminnal egy\u00fctt kell bevinni.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Az \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz kiv\u00e1l\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s, mert magas a kalcium koncentr\u00e1ci\u00f3ja. Bebizonyosodott, hogy a tejterm\u00e9kekhez hasonl\u00f3an felsz\u00edv\u00f3dik, ez\u00e9rt igya nagy mennyis\u00e9gben.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A magn\u00e9ziumhi\u00e1ny egy m\u00e1sik probl\u00e9ma, amely izomgyenges\u00e9get okozhat, \u00e9s ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben gyakori g\u00f6rcs\u00f6ket tapasztalunk. Szab\u00e1lyozza a kalcium sz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t \u00e9s n\u00f6veli a szivacsos csontsz\u00f6vet \u00e1sv\u00e1nyianyag-s\u0171r\u0171s\u00e9g\u00e9t. A magn\u00e9ziumhi\u00e1ny negat\u00edvan befoly\u00e1solja a ves\u00e9k szekr\u00e9ci\u00f3s funkci\u00f3j\u00e1t. A magn\u00e9zium forr\u00e1sai els\u0151sorban a z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gek, bors\u00f3, bab, napraforg\u00f3mag \u00e9s di\u00f3f\u00e9l\u00e9k. <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    K2 vitamin<\/b><\/div>\n
    Felel\u0151s a megfelel\u0151 v\u00e9ralvad\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1\u00e9rt, \u00e9s lehet\u0151v\u00e9 teszi a protrombin szint\u00e9zis\u00e9t a m\u00e1jban. Az oszteokalcin – egy nem kollag\u00e9n feh\u00e9rje, r\u00e9szt vesz a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vet mineraliz\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak kezdeti szakasz\u00e1ban. Id\u0151sekn\u00e9l az oszteokalcin szintje alacsony, \u00edgy a K-vitamin p\u00f3tl\u00e1sa seg\u00edt a norm\u00e1l \u00e9rt\u00e9k vissza\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ban. A K-vitamin term\u00e9szetes forr\u00e1sai a z\u00f6lds\u00e9gek, p\u00e9ld\u00e1ul a paradicsom, a sz\u00f3jabab \u00e9s a bors\u00f3.
    <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A paradicsoml\u00e9 nagy mennyis\u00e9g\u0171 likopint tartalmaz, amely antioxid\u00e1ns tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, \u00e9s k\u00e9pes g\u00e1tolni a csontsz\u00f6vet progressz\u00edv degener\u00e1ci\u00f3j\u00e1t. Remek megold\u00e1s, ha j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 paradicsomb\u00f3l k\u00e9sz\u00edt\u00fcnk otthon term\u00e9szetes gy\u00fcm\u00f6lcslevet. <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Szil\u00edcium<\/b><\/div>\n
    A szil\u00edciumhi\u00e1ny k\u00f6vetkezt\u00e9ben a l\u00e1gy sz\u00f6vetek elmeszesednek, ez\u00e1ltal a csontok t\u00f6r\u00e9kenny\u00e9 v\u00e1lnak, \u00e9s sokkal \u00e9rz\u00e9kenyebbek lesznek az esetleges s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekre. A szil\u00edcium az\u00e1ltal j\u00e1rul hozz\u00e1 a csonts\u0171r\u0171s\u00e9g n\u00f6veked\u00e9s\u00e9hez, hogy rugalmasabb\u00e1 teszi a kollag\u00e9nrostokat, ez\u00e9rt nagy jelent\u0151s\u00e9ge van a csontokban a glikozaminoglik\u00e1n k\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9ben.
    <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Magas szil\u00edciumtartalom tal\u00e1lhat\u00f3 a zsurl\u00f3f\u0171ben, amely gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 tulajdons\u00e1g\u00fa szaponinokat, alkaloidokat \u00e9s szerves savakat is tartalmaz.<\/span><\/div>\n
    A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny fogyaszt\u00e1sa napi 2-3 poh\u00e1r forr\u00e1zat form\u00e1j\u00e1ban javasolt.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Az omega 3 zs\u00edrsavak seg\u00edtenek <\/b><\/div>\n
    A tel\u00edtetlen zs\u00edrok nagyon fontosak a gyermekek, feln\u0151ttek \u00e9s id\u0151sek \u00e9trendj\u00e9ben.
    <\/span><\/div>\n
    Ezeket az \u00e9trend r\u00e9szek\u00e9nt biztos\u00edtj\u00e1k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen sz\u00edvbetegs\u00e9gben \u00e9s \u00e9relmeszesed\u00e9sben szenved\u0151knek. Cs\u00f6kkentik a rossz koleszterint \u00e9s n\u00f6velik a j\u00f3 HDL-t. Csontritkul\u00e1s eset\u00e9n az omega 3 zs\u00edrsavak cs\u00f6kkentik a citokinek mennyis\u00e9g\u00e9t, amelyek normaliz\u00e1lj\u00e1k a csontfelsz\u00edv\u00f3d\u00e1st. A savak forr\u00e1sa a zs\u00edros hal, a hidegen sajtolt olajok (ligetsz\u00e9pe, lenmag, di\u00f3) \u00e9s a di\u00f3.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Van egy m\u00f3dszer a halzs\u00edr alap\u00fa k\u00e9sz k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek (csukam\u00e1jolaj) kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9re is.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    C vitamin<\/b><\/div>\n
    Hozz\u00e1j\u00e1rul a kollag\u00e9n termel\u0151d\u00e9s\u00e9hez, a szervezetben a v\u00e9rsejtek szerkezet\u00e9hez, \u00e9s felgyors\u00edtja a sebek gy\u00f3gyul\u00e1s\u00e1t. Hi\u00e1nya a szervezet legyeng\u00fcl\u00e9s\u00e9t \u00e9s gyakori fert\u0151z\u00e9seit okozza, emellett f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1got, \u00e1lmoss\u00e1got is okoz. Az aszkorbinsav vagy C-vitamin a f\u0151 antioxid\u00e1ns \u2013 megk\u00f6ti a szabad oxig\u00e9ngy\u00f6k\u00f6ket. Az \u0151szi-t\u00e9li id\u0151szakban a szervezetet C-vitaminnal kell meger\u0151s\u00edteni, hogy megv\u00e9dje mag\u00e1t azokt\u00f3l a k\u00fcls\u0151 t\u00e9nyez\u0151kt\u0151l, amelyek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szervekben mikrov\u00e9rz\u00e9sek lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t v\u00e1lthatj\u00e1k ki.
    <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kadag kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se id\u0151szakosan haszn\u00e1lt \u00f6sszetev\u0151kkel.<\/span><\/div>\n
    A t\u00e1mogat\u00e1s megval\u00f3sulhat \u00e9lelmiszerterm\u00e9kek vagy k\u00e9sz \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k kapszul\u00e1k vagy k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek form\u00e1j\u00e1ban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 biztos\u00edt\u00e1s\u00e1val. Az adagokat azonban ellen\u0151rizni kell, \u00e9s nem szabad t\u00fall\u00e9pni. Nagy mennyis\u00e9g\u0171 k\u00e9sz \u00e9s term\u00e9szetes t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 fogyaszt\u00e1sa mell\u00e9khat\u00e1sokat okozhat. Ez\u00e9rt ne felejtse el az \u00f6sszetev\u0151ket az ig\u00e9nyeinek megfelel\u0151en szedni.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Csontritkul\u00e1s eset\u00e9n nem csak a kalcium p\u00f3tl\u00e1sa elegend\u0151, hanem a n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen vitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok is. Kulcsfontoss\u00e1g\u00fa eleme a feh\u00e9rj\u00e9k \u00e9s a tel\u00edtetlen zs\u00edrok mem\u00f3ri\u00e1ja, ezek seg\u00edtik az eg\u00e9sz szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, megel\u0151zik a bels\u0151 \u00e9s k\u00fcls\u0151 rendszerekkel \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 betegs\u00e9geket. Ennek nagy jelent\u0151s\u00e9ge van a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gekben szenved\u0151k eset\u00e9ben, akik k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ki vannak t\u00e9ve egy \u00faj betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak, amely tov\u00e1bbi kezel\u00e9st \u00e9s speci\u00e1lis di\u00e9t\u00e1t ig\u00e9nyel. Az\u00e1ltal, hogy egyes \u00f6sszetev\u0151ket beiktatunk \u00e9trend\u00fcnkbe, nemcsak csontjainkat v\u00e9dj\u00fck, hanem a magas koleszterinszint, a sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s a magas v\u00e9rnyom\u00e1s ellen is.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Mi a helyzet a fizikai aktivit\u00e1ssal?<\/b><\/div>\n
    A csontritkul\u00e1s kezel\u00e9s\u00e9ben nagyon fontos a fizikai aktivit\u00e1s. Csak annyit kell tennie, hogy naponta egy kis id\u0151t edz, hogy jav\u00edtsa \u00e1llapot\u00e1t \u00e9s edzetts\u00e9g\u00e9t. Sz\u00e1mos lehet\u0151s\u00e9g k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthat a saj\u00e1t k\u00e9nyelme \u00e9rdek\u00e9ben. Professzion\u00e1lis k\u00e9pz\u00e9ssel indulhat gondoz\u00f3 fel\u00fcgyelete mellett, aki nagyon odafigyel a helyes gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9re. A m\u00e1sodik lehet\u0151s\u00e9g, hogy magad v\u00e1llalod az akt\u00edv \u00e9letm\u00f3d kih\u00edv\u00e1s\u00e1t. A csontritkul\u00e1s elleni legjobb sportok \u00e9s gyakorlatok a t\u00far\u00e1z\u00e1s \u00e9s a botokkal val\u00f3 gyalogl\u00e1s, amelyek n\u00f6velik az izomaktivit\u00e1st, cs\u00f6kkentik az \u00edz\u00fcletek \u00e9s a cs\u00edp\u0151 terhel\u00e9s\u00e9t, a t\u00f6bbi az \u00fasz\u00e1s, az aerobik \u00e9s a s\u00edel\u00e9s.
    <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A ciklikus gyakorlatok a csontv\u00e1z meghat\u00e1rozott szakaszainak terhel\u00e9s\u00e9t \u00e9s er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9t, valamint az izmok aktiv\u00e1l\u00e1s\u00e1t c\u00e9lozz\u00e1k. A fizikai aktivit\u00e1s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azoknak az id\u0151seknek aj\u00e1nlott, akik biztons\u00e1gosan tudnak vigy\u00e1zni edzetts\u00e9g\u00fckre \u00e9s mozg\u00e1sszervi rendszer\u00fckre. Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s a fizikai aktivit\u00e1s vitalit\u00e1st adhat, ami nemcsak a test \u00e1llapot\u00e1t, hanem a pszich\u00e9t is jav\u00edtja.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    A csontritkul\u00e1s t\u00fcneteire javasolt k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek \u00e9s kapszul\u00e1k<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Calcium Sandoz forte – kalcium-kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s, amely t\u00e1mogatja a csontritkul\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9t \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9t<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Vitrum Calcium +Vit.D3 \u2013 kalcium D3-vitaminnal a csontok \u00e9s fogak megfelel\u0151 \u00e1llapot\u00e1nak meg\u0151rz\u00e9s\u00e9\u00e9rt<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Szil\u00edcium + H (SZILIK\u00c1N + BIOTIN) – az \u00e9trend kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se szil\u00edciummal \u00e9s B7-vitaminnal<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Akavit Max K2 vitamin \u2013 jav\u00edtja a csontok \u00e1llapot\u00e1t \u00e9s seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a csontritkul\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Calcium Osteo D3 \u2013 t\u00f6bb \u00f6sszetev\u0151b\u0151l \u00e1ll\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amely olyan vitaminokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat tartalmaz, mint a kalcium, D3-vitamin, K1-vitamin, r\u00e9z, cink \u00e9s L-lizin <\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    Calcium Magnesium Plus<\/a><\/b> – kalcium \u00e9s magn\u00e9zium egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 kombin\u00e1ci\u00f3ja optim\u00e1lis 2:1 ar\u00e1nyban, term\u00e9szetes D3 \u00e9s K2 vitaminokkal d\u00fas\u00edtva<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    C\u00e1paporc – kalciumot \u00e9s foszfort tartalmaz\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amely t\u00e1mogatja az osteoartikul\u00e1ris rendszer kezel\u00e9s\u00e9t.<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    Szerz\u0151: Kamila Karmowska, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s dermokozmetikai tan\u00e1csad\u00f3 <\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Id\u0151vel az emberi csontok megv\u00e1ltoznak, leggyakrabban id\u0151s n\u0151kn\u00e9l. A probl\u00e9ma nem kell, hogy csak az id\u0151seket \u00e9rintse, a l\u00e1tszattal ellent\u00e9tben…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[457],"class_list":["post-11910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calivita","tag-oszteoporozis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11910"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11910\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitashop.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}